un shake protéiné est le moyen le plus simple de consommer de la poudre de protéines, et à quoi la poudre de protéines était initialement destinée.
avec quoi mélangez-vous la poudre de protéine pour faire un shake de protéine?
La meilleure réponse à cette question est – ce que vous voulez! Cependant, la chose la plus courante pour mélanger la poudre de protéines avec est le lait et/ou l’eau.
Les préférences varient, mais les shakes les plus savoureux sont généralement préparés en mélangeant la poudre de protéines avec du lait., Tout type de lait fera l’affaire.
Le lait de vache ajoutera un peu de glucides et de graisses à votre shake protéiné, et rendra également la consistance un peu plus riche. C’est aussi bon si vous essayez de prendre du poids. Pour les végétaliens et ceux qui ont une intolérance au lactose, le lait d’amande ou le lait de soja sont deux alternatives tout aussi bonnes.
Le lait d’amande non sucré constitue également une bonne alternative à faible teneur en glucides. Cependant, le meilleur choix pour ceux qui craignent vraiment d’ajouter des calories supplémentaires est de mélanger la poudre de protéines avec de l’eau.,
Astuce pour mélanger la poudre de protéines: Commencez par ajouter le liquide dans le flacon du shaker, puis ajoutez la poudre de protéines. De cette façon, vous évitez de laisser une touffe de poudre de protéines non dissoutes dans le fond de la bouteille.
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