Healthy Apple Crisp

Dieses Gesunde Apfel-Crisp-Rezept ist gluten – /Milch-frei, und gesüßt wird nur mit Ahorn-Sirup. Natürlich süß & lecker es ist das perfekte gesunde Dessert!

Dieser post enthält affiliate-links. Als Amazon-Mitarbeiter verdiene ich mit qualifizierenden Einkäufen., Klicken Sie hier, um meine Richtlinien und mehr über Affiliate-Links zu lesen.

Dieser gesunde Apfel Crisp ist hands down mein Lieblings gesundes Herbst Dessert. Dies ist nicht nur so lecker, sondern kommt auch in weniger als 30 Minuten zusammen, ist natürlich gluten-und milchfrei, enthält nur acht Zutaten und wird mit nur einem Hauch Ahornsirup gesüßt.

Es ist ernsthaft der beste Weg, um alle Äpfel zu verbrauchen, die Sie herumliegen haben.

(PS Wenn Sie nach anderen Möglichkeiten suchen, Äpfel zu verbrauchen-schauen Sie sich diese 30 gesunden Apfelrezepte an!,)

Gesunde Apfel-Crisp-Video

ich war schon immer ein fan von ‚Kartoffelchips‘, wenn es um dessert. Sie sind viel leichter als Kuchen (was auch super lecker ist!) und zerbröckeln (was normalerweise mehr Butter, Zucker und Mehl enthält).

Dieser gesunde Blueberry Crisp ist eines meiner Lieblingsdesserts!

Ich habe diese Frage schon einmal bekommen, also fragst du dich vielleicht..

Was ist der Unterschied zwischen crisp und crumble?

Chips werden typischerweise mit Hafer als Basis hergestellt, während Krümel typischerweise einen Mehl / Butter-basierten Belag haben., Ich habe einige gehackte Pekannüsse für Crunch, gesunde Fette und Geschmack hinzugefügt!

Was macht dieses apple crisp gesund?

Traditional apple crisp ist mit viel butter und Zucker. Diese apple crisp ist viel besser für Sie!, Hier ist der Grund, warum

• Vollkornprodukte-Wir verwenden altmodischen Hafer anstelle von raffiniertem Mehl für den knusprigen Belag
• Niedriger Zucker-Anstatt normalen Zucker zu verwenden, verwenden wir nur ein wenig Ahornsirup und lassen die Süße der Äpfel durch
• Keine Butter-Anstatt Butter zu verwenden, verwenden wir Kokosöl, das nahrhafter ist!

Was sind die besten Äpfel für apple crisp?

Dieser post Bon Appetit geht in die Tiefe auf die besten äpfel zum Backen. Ich mag mit rosa Dame Äpfel backen., Sie sind ein wenig süß und ein wenig herb, also finde ich sie perfekt in Desserts!

Braeburn oder Honeycrisp sind auch lecker und halten sich gut. Wirklich-jeder Apfel wird in diesem Rezept funktionieren!

Dieser gesunde Apfel knackig erfordert minimale Zutaten. Hier ist, was Sie für dieses Rezept benötigen:

Was Sie brauchen, um gesunden Apfel knackig zu machen

Um gesunden Apfel knackig zu machen, benötigen Sie Äpfel, altmodischen Hafer, Pekannüsse, Zimt, gemahlenen Ingwer, Muskatnuss, Kokosöl und Ahornsirup.,

So machen Sie Apple crisp:

Apple crisp buchstäblich zu machen, könnte nicht einfacher sein. Hier ist was zu tun! Zuerst schälen + schneiden Sie Ihre Äpfel (Sie können die Haut auch anlassen, wenn Sie möchten! Einmal geschält, werfen Sie Ihre Äpfel mit Kokosöl/Gewürzen.

Beiseite stellen. In einer kleinen Schüssel – mischen Sie Ihren knusprigen Belag zusammen.

Legen Sie die äpfel in eine Auflaufform, oben mit knackig.. und backen!

30 Minuten im Ofen und Sie haben warme, leckere gesunde Apfel knackig bereit zu genießen!,

Topping es mit Vanilleeis ziemlich viel ist ein Muss. Es ist SO gut.

Substitutionen für dieses leichtere Apfel-Crisp-Rezept:

Dies ist ein ziemlich vielseitiges Rezept. Hier sind einige Ersetzungen, die Sie machen können!

• Nussfrei – Um diese Nuss frei zu machen, können Sie Pekannüsse weglassen. Wenn Sie etwas Crunch hinzufügen möchten, können Sie Sonnenblumenkerne hinzufügen.
• Öl – Sie können Kokosöl mit Olivenöl oder Avocadoöl mischen. Pflanzenöl wird auch funktionieren.,
• Andere Früchte – Dieses Rezept funktioniert hervorragend, indem andere Beeren wie Blaubeeren, Himbeeren und Erdbeeren hinzugefügt werden! (Wir haben auch ein Berry Crisp Rezept!) Getrocknete Rosinen oder Craisinen wären auch ein leckeres Add-in!

• Ahornsirup – Sie können Ahornsirup mit Honig mischen
• Weight Watchers – Sparen Sie 2 SP pro Portion, indem Sie Pekannüsse weglassen
• Hafer – Sie können Stahl-Hafer nicht durch altmodischen Hafer ersetzen. Es wird jetzt funktionieren. Schnell kochen Hafer wird funktionieren.,

Speichern/Servieren von Apple Crisp

Speichern: Dieser Apple crisp bleibt 3-4 Tage im Kühlschrank

Einfrieren: Wir haben nicht versucht, dieses Rezept einzufrieren, aber wir glauben nicht, dass es gut einfrieren würde. Der Belag würde seine Knackigkeit verlieren.

Servieren: Wir empfehlen, diesen Apfel knusprig mit Vanilleeis oder Schlagsahne zu servieren. Es ist auch toll mit einer Kugel Vanillejoghurt.

Vorbereitung im Voraus: Sie können dieses Rezept 3-4 Stunden vor dem Backen vorbereiten. Bewahren Sie es in Ihrem Kühlschrank auf, bis Sie zum Backen bereit sind.,

Andere gesunde Apfelrezepte:

Wir LIEBEN Äpfel und machen alles mit ihnen. Hier sind einige unserer beliebtesten gesunden Apfelrezepte!,li>

Andere Favoriten Von Der Sauberen Essen Paar:

• Geschreddert Schweinefleisch
• Vegetarische Bean Suppe
• Gesunde Heidelbeere Rezepte
• Beste Kartoffeln für Suppe

Print Pin

5 from 12 votes

Healthy Apple Crisp

Dieses gesunde Apfel-Crisp-Rezept ist gluten – /milchfrei und nur mit Ahornsirup gesüßt., Natürlich süß & lecker es ist das perfekte gesunde Dessert!,auf Zimt

1/4 Teelöffel Ingwer

1/4 Teelöffel Muskatnuss

1 Tasse altmodischer Hafer

1/3 Tasse Pekannüsse gehackt

2 esslöffel Kokosöl

1 Esslöffel Ahornsirup

Anleitung

• Ofen auf 350 vorheizen und eine gefettete 8×8-Auflaufform zubereiten
• Schälen + schneiden Sie Apfelscheiben in ¼ Zoll dicke Scheiben.,
• – Schmelzen Sie Kokosöl. Werfen Sie Äpfel mit Kokosöl, Zimt + Ingwer. Beiseite.
• zusammen Mischen knackigen topping.
• Gießen, äpfel in den Boden der Auflaufform. Schicht knackig Topping gleichmäßig auf Äpfel.
• Apfel knusprig mit Alufolie abdecken und 20 min bei 350 backen. Nach 20 minuten, entfernen abdeckung und backen für weitere 10-20 minuten, bis äpfel sind gabel zart und knackig topping ist goldbraun.,v>

  Gesunde Apple Crisp

  Menge Pro Portion (1 tasse äpfel + crisp topping)

  Kalorien 275Kalorien von Fett 135

  % Täglichen Wert*

  Fett 15g23%

  Gesättigte Fett 7g44%

  Natrium 3mg0%

  Kalium 252mg7%

  Kohlenhydrate 36g12%

  Ballaststoffe 6g25%

  Zucker 17g19%

  Protein 4g8%

  Vitamin A 68IU1%

  Vitamin C 6mg7%

  Calcium 29mg3%

  Eisen 1mg6%

  * Die täglichen Werte basieren auf einer Diät mit 2000 Kalorien.,

Versucht, dieses Rezept?Teilen Sie es! Stellen Sie sicher, @thecleaneatingcouple zu markieren oder #thecleaneatingcouple zu verwenden!