akkor valószínűleg azon többször, ha a kapcsolat szex normális. Elég vagy túl sokat gondolsz rá? Többé-kevésbé szexelsz, mint mindenki más? És ami még fontosabb, érdekelné?
a libidó tárgyának feltárásakor nehéz nem azonnal megkérdőjelezni, hogy a gondolataid, szokásaid és preferenciáid mennyire “normálisak”. De, mint a legtöbb fogalom, amely a testünkkel kapcsolatos, a libidó sokkal bonyolultabb, mint sokan gondolnánk., Ezért megkérdeztük a Szexuális Egészségügyi szakértőket, hogy sétáljanak át minket a Libido 101-en, belemerülve a közös kérdésekbe és a lenyűgöző árnyalatba, amely körülveszi ezt a témát. Remélhetőleg akkor jön el ezt a jobb megértése, hogy mi a “normális”, és mi a teendő, ha még mindig kérdései vannak.
mi a libidó, pontosan?
lehet, hogy hallotta ezt a fogásként használt kifejezést néhány különböző szexuális jelenség leírására., “Ez egyike azoknak a szavaknak, amelyeket sokat dobnak körül, és más elképzelés arról, hogy mit jelent” -mondja Madeleine M. Castellanos, az M. D., a szexterápiára szakosodott, a vágyakozás szerzője, SELF.
A szakértők azonban általában a “libidó”kifejezést használják a szexuális vágy pszichológiai aspektusára.
“Ez az érzés a hajtás vagy motiváció, hogy vegyenek részt a szexuális viselkedés,” szex és kapcsolatok kutató Kristen Mark, Ph. D., M. P.,H, igazgatója a szexuális egészség Promotion Lab és docense egészség promotion a University of Kentucky, mondja SELF.
ugyanaz, mint a szexuális izgalom?
nem igazán, de összefügghetnek. Ahogy Dr. Castellanos elmagyarázza, a libidó arról szól, hogy mi folyik az elmédben (például amikor elveszett egy forró Fantázia), míg a szexuális izgalom arról szól, hogy mi történik a testedben (például nedves lesz, ha van hüvelye vagy erekciója, ha pénisze van).,
A zavar jön, mert a libidó a szexuális izgalom gyakran fel dip együtt, mondta Mark, aki szintén egy affiliate kar tagja, a Kinsey Intézet Kutatási, Nemi, a Reprodukciós az Indiana Egyetemen. Ez az oka annak, hogy a fiziológiailag felkeltett nehézségek gátolhatják a pszichológiai vágyat, és fordítva.
de az izgalom és a libidó nem mindig kapcsolódik egymáshoz. A libidó magas szintjét tapasztalhatja az izgalom fizikai jelei nélkül (például amikor úgy érzi, hogy valóban be van kapcsolva, de nem nedves)., Vagy az izgalom fizikai jeleit tapasztalhatja (mint például a fokozott kenés vagy erekció), még akkor is, ha nem vagy igazán szellemileg a hangulatban.
Ez az úgynevezett arousal non-concordance. Nincs vele semmi baj. Ez csak valami, ami történhet néha, ha van egy test. Ez általában azt hittem, hogy az emberek vaginák, aki tudja, hogy a nők általában kevésbé közötti koordináció a fiziológiai szexuális izgalmat, valamint pszichológiai vágya, mint az emberek a pénisz, Mark szerint. De, mint sok más dolog, amikor a szexről van szó, ez nem egy kemény-gyors szabály.,
furcsa, ha nem érzem bekapcsolva, amíg a dolgok nem mennek?
egyáltalán nem. Ez az úgynevezett érzékeny vágy, és ez az elsődleges típusú libidó sok ember számára, Mark mondja. Az érzékeny vágy nem merül fel, amíg valaki nem kezd szexuális tevékenységet folytatni – magyarázza Dr. Castellanos. Lehet, hogy elméletileg nyitott volt a szexre a partnerével, de nem igazán érezte a késztetést, amíg el nem kezdték dörzsölni a hátadat.
Ez ellentétben áll a spontán vágyakkal., Ebben az esetben, akkor nagyjából akar szex a semmiből, mint ha megnézi a partnere, és rájönnek, hogy a haj esik, hogy swoopy ahogy szereted.
a vágy mindkét formája teljesen természetes. Az is normális, ha mindkét formát különböző pontokon vagy különböző kontextusokban tapasztalja meg. Társadalmunkban és a médiában gyakori példákban (gondoljunk csak: romantikus komédiák, erotika stb.), spontán vágy gyakran ábrázolják, mint az ideális fajta, vagy akár az egyetlen fajta, így lehet, hogy úgy érzi, furcsa, ha inkább egy érzékeny típus. Bízz bennünk, nem vagy az.,
mi számít “normális” libidónak?
nagyszerű hírek: “nincs normális” – mondja Leah Millheiser, M. D., a Stanford Medicine női szexuális Medicina programjának szülészeti és nőgyógyászati, valamint ob/gyn klinikai adjunktusa.
minden egyénnek megvan a saját kiindulópontja a jó, természetes és kielégítő libidó szempontjából, magyarázza Dr. Millheiser. Lehet, hogy nincs észrevehető libidó beszélni, és úgy érzi, tökéletesen rendben van, hogy. Lehet, hogy úgy érzi, valamilyen szintű szexuális vonzalom minden nap, és legyen rendben, hogy. Mindkettő rendben van., Libidó ingadozhat miatt különböző tényezők fogunk bejutni később, de a lényeg még mindig áll.
ne feledje továbbá, hogy a szexre és a nemre vonatkozó egyre elavult feltételezések nagy szerepet játszanak a “normál” libidó fogalmában-mondja Mark. Sokan közülünk táplálták azt a hazugságot, hogy a férfiak a szexre gondolnak 24/7, és hogy a nők alapvetően elvehetik vagy elhagyhatják azt (fontolja meg a fejfájást használó nő régi sztereotípiáját ürügyként, hogy ne szexeljen partnerével). Ez a fajta reduktív gondolkodás elnyomó minden nemű ember számára., Igen, igaz, hogy bizonyos hormonok általában úgy gondolják, mint a “férfi”, mint a tesztoszteron, kapcsolódnak a megnövekedett libidó, és általában megtalálható a magasabb szintű emberek pénisz. De ezt az érvelést arra használni, hogy azt állítsuk, hogy minden péniszes ember mindig magas libidót tapasztal, nevetséges,nem is beszélve tudományosan megalapozatlan. A fontos dolog, hogy emlékezzen, hogy van egy csomó hely, amit számít, mint egy “normális” libidó, nem számít a szex, nemi identitás, vagy szexuális irányultság.,
van olyan dolog, mint a túl alacsony vagy túl magas libidó?
Ez megy vissza, hogy az egész nem normális dolog. A libidó túl magas vagy alacsony lehet az Ön számára, ha tartósan eltér a normától, vagy valamilyen módon zavar.
Az a személy, akinek a nemi hajtóereje zuhant, alacsony libidót tapasztalhat olyan egészségügyi probléma miatt, mint a depresszió, amely sok örömet okozhat a normálisan élvezetes tevékenységekből., Is, akkor is, ha mentálisan szeretne szexelni, ha depressziója van, nehézségekbe ütközhet fizikailag felkeltve vagy orgazmussal. Az agy neurotranszmittereinek egyensúlyhiánya megnehezítheti az agysejtek számára a nemi szervek véráramlásának összehangolását – magyarázza a Cleveland Klinika.
egy másik gyakori probléma, amely alacsonyabb libidóhoz vezethet, a dyspareunia, a Szexuális fájdalom orvosi kifejezése., Sok feltételek okozhat, például endometriózis, méh mióma, vaginizmusa (ha a hüvelyi izmok reflexszerűen húzza meg, így a penetráció fáj), valamint a vulvodynia (krónikus fájdalom körül a hüvelyi nyitó). A fizikai kényelmetlenség mellett a dyspareunia hozzájárulhat a szorongás érzéseihez a szex puszta gondolata körül, tovább csökkentve a libidót-mondja Dr. Millheiser.
sok orvosi érdeklődés is van a hypoactive sexual desire disorder (HSDD) néven ismert., Ha legalább hat hónapig krónikusan alacsony vagy hiányzó libidó zavarta meg, és más tényezőket is kizárhat, akkor lehet HSDD. “Ezek olyan emberek, akik általában jól érzik magukat életük minden más területén, kivéve a nemi vágyukat” – mondja Dr. Castellanos. “Csak elpárolog, és nincs más ok, amit meg tudnánk találni.”A kutatók azt vizsgálják, hogy láthatók-e neurológiai különbségek a HSDD-ben szenvedőknél, magyarázza Dr. Millheiser.,
akkor vannak olyan kérdések, amelyek olyan szexuális meghajtót okozhatnak, amely túl magasnak érzi magát az Ön számára, mint például a kényszeres szexuális viselkedési rendellenesség (CSBD), amely csak 2018-ban vált elismert állapotsá a mentális egészség területén. Ezt az jellemzi, hogy képtelen ellenőrizni az erős, ismétlődő szexuális impulzusokat a negatív következmények ellenére, mint például a kapcsolatra vagy a munkára gyakorolt hatás.
egy másik példa: néhány ember esetében a bipoláris zavar mániás epizódjai a normálisnál nagyobb mennyiségű szex vagy gondatlan szex formájában jelentkeznek., Egy mániás epizód alatt, egy személy általában felfokozott hangulatot tapasztal, legalább három tünet mellett, amelyek drasztikus, emelkedett viselkedésbeli változást sugallnak,és ez magában foglalhatja a szokásosnál több szexet.
mennyire normális a libidóm a yo-yo – hoz?
rendkívül. “Ha ember vagy, akkor ingadozni fog a szexuális vágy” – mondja Dr. Castellanos. Mint az energia és az étvágy, a libidó lehet állandó fluxus, mivel reagál a sok változó az agy, a test, a kapcsolatok, és a környezet, magyarázza. Dr., Castellanos úgy gondolja, hogy a libidó olyan skála, amely mindkét irányba billenthető—a vágy felé szex vagy sem—bármikor, amikor különféle tényezők halmozódnak fel.
hogyan befolyásolják a hormonjaim a libidómat?
különböző hormonok befolyásolhatják a libidót egy személy havi ciklusában (ha hüvelyük van) és élettartamában-mondja Dr. Castellanos. A szakértők még nem értik teljesen, hogyan működik ez. Így gondolják, hogy a petefészkek által termelt három nemi hormon befolyásolja a libidót, plusz néhány figyelmeztetés utána.,
ösztrogén: egyes szakértők úgy vélik, hogy a keringő ösztrogén magasabb szintje szerepet játszhat a libidó növelésében. Ez az egyik lehetséges ok, amiért a nemi vágy a menopauza után merülhet fel, amikor a petefészkek már nem hoznak létre annyi hormont. Ez is része lehet annak, hogy miért mehet le a nemi vágy közvetlenül a szülés után, amikor ennek a hormonnak a magasabb szintje hirtelen csökken. (Amellett, hogy az egész fenntartása egy új élet dolog.,)
progeszteron: úgy tűnik, hogy ez a hormon bizonyos mértékben képes gátolni a libidót, bár a szakértők nem teljesen biztosak abban, hogy hogyan vagy miért. Egy 2013-as, 43 nőn végzett hormon-és Viselkedésvizsgálatban megállapították, hogy a megnövekedett progeszteronszint (mint például az ovuláció után) következetesen csökkentette a szexuális vágyat.
tesztoszteron: mint fentebb említettük, a tesztoszteron nagyon fontos játékos ebben a játékban. Valójában, ha nem a peteérés-elnyomó fogamzásgátló és a libidó általában csúcs ciklus közepén, hogy lehet, hogy a tesztoszteron csinál., Ahogy én korábban jelentett, amikor az ösztrogén emelkedik felkészülés ovuláció, így nem a tesztoszteron, a cél az, hogy érdemes szex a legtöbb, ha te vagy a legtermékenyebb.
ha fogamzásgátlót szed, amely elnyomja az ovulációt (mint például a kombinált fogamzásgátló tabletta), előfordulhat, hogy nem tapasztalja meg, hogy a ciklus közepén a tesztoszteron tüske úgy, ahogy valaki kikapcsolja a fogamzásgátló tablettát, így lehetséges, hogy libidóváltozást észlel a tablettán.
mi van, ha a partnerem libidója magasabb vagy alacsonyabb, mint az enyém?,
ezt nevezik szexuális vágy eltérésnek, magyarázza Mark, és ez nem eredendően probléma. Gondolj bele, hogy te és a partner valószínűleg szükség vagy vágy különböző mennyiségű alvás, élelmiszer, testmozgás. De kapcsolati feszültséget hozhat létre, ha az egyik személyt hibáztatják vagy kórosan kezelik azért, mert a másik túl alacsony vagy túl magas libidót érzékel. (Soha / mindig szexelni akarsz, mi a baj veled?) Akkor is problémává válhat, ha egy személy személyesen veszi az egyensúlyhiányt. (Nem akar szexelni, mert nem talál vonzónak.,)
fontos, hogy a szexuális vágyú Párok nyíltan beszéljenek róla, próbáljanak középen találkozni, és a szexen kívül más módszereket találjanak egymás intim szükségleteinek kielégítésére-mondja Mark.
növelhetem a libidómat?
először vegyünk ki egy dolgot az útból: minden olyan gyógynövénynek vagy kiegészítőnek, amely azt állítja, hogy növeli a libidót, jogilag nem kell bizonyítania, hogy azt teszik, amit ígérnek, mielőtt elérik a piacot. És, Spoiler alert, egyik “természetes afrodiziákum” sem rendelkezik szilárd tudományos bizonyítékkal, hogy alátámassza őket.,
Ezen túlmenően a libidó növelése valóban attól függ, hogy miért volt alacsony az első helyen. Ha olyan orvosi problémája van, amely befolyásolja a vágyát, mint például a depresszió vagy a fájdalmas szex, az orvoshoz való beszélgetés olyan kezelésre vezethet, amely megváltoztatja a libidót. Vagy ha úgy érzi, hogy Ön és partnere egy rut-ba esett, akkor határozottan dolgozhat a közelség erősítésén.,
” mivel a szexuális vágy a kapcsolat elégedettségéhez kapcsolódik, nagyon hasznos lehet a kapcsolat azon részeinek javítása, ahol valami hiányzik ” – magyarázza Mark. “Lehet, hogy látni fogja, hogy a szexuális vágy követni fogja.”
Ha spontán vágya alacsony volt, megpróbálhatja táplálni érzékeny vágyát, mint például a fizikai intimitással, amely nem jár szex, de vezethet hozzá., Néhány ember számára egészséges lehet, ha tudatosan úgy dönt, hogy részt vesz a szexben azzal a céllal, hogy növelje az intimitást a kapcsolatban, vagy kielégítse egymás igényeit, mondja Mark. Ami kevésbé egészséges, az az érzés, hogy szexre van szüksége ahhoz, hogy “túljusson rajta”, kerülje a harcot, vagy teljesítse valaki másnak a kötelességét, amely nem tesz elégedetté vagy boldoggá. Ez negatív szexuális élményt eredményez, amely “valójában tovább csökkentheti a vágyat és az elégedettséget a kapcsolatokban” – magyarázza Mark.
kivel kell beszélnem, ha boldogtalan vagyok a libidóm miatt?,
Ha a nemi vágy szorongást okoz, fontos a szakmai segítség keresése, tekintettel arra, hogy mennyire bonyolult a libidó. “Ez általában nem olyan dolog, amit csak diagnosztizálhat” – mondja Mark.
a legjobb szolgáltató a mögöttes problémától és attól függ, hogy milyen gondossággal rendelkezik. Nem minden orvos jól tájékozott a libidó, de a legtöbb vannak felszerelve, hogy segítsen elkezdeni kizárni az alapvető okokat, vagy utalnak, hogy valaki másnak., Ha úgy gondolja, hogy valami fizikai történik, vagy nem tudja, hol kezdheti el, hozza fel az alapellátással foglalkozó orvossal vagy bármilyen klinikussal, aki a szexuális egészségre összpontosít (mint például egy szülészet/gyn), mondja Dr. Millheiser.
bár a terápia költség-megfizethetetlen és nehéz megtalálni, látva egy szex terapeuta vagy párok tanácsadó lehet egy fantasztikus lehetőség, ha ez az Ön eszközein belül, Mark mondja. Speciális ismeretekkel rendelkeznek, amelyek segítenek felfedezni olyan kérdéseket, mint a szexuális vágy eltérése vagy a kommunikáció hiánya.,
nem számít ez a helyzet, ne feledje, hogy ez normális, hogy szeretnénk, hogy nagy, kielégítő szex, és vannak emberek, akik ott, akik megpróbálnak segíteni, ha gondjai vannak elérni azt.
kapcsolódó:
- 14 előnyei női maszturbáció, és miért minden nő kell csinálni
- hogyan kell beszélni, hogy a partnere a szerzés teszt minimális furcsaság
- hogyan lehet csökkenteni a kockázatot, hogy egy STI Orális Szex?
Vélemény, hozzászólás?