a következő kezelések végezhetők otthon:
jégterápia
a sérülés után azonnal alkalmazzon jeget a terület körüli véráramlás csökkentése érdekében. Az erek hűtése csökkentheti a környező szövetbe szivárgó vér mennyiségét. Ez megakadályozhatja, hogy a véraláfutás olyan nyilvánvaló legyen, hogy csökkentse a duzzanatot.
használhat újrafelhasználható jégcsomagot, egy zacskó jeget vagy egy zsák fagyasztott zöldséget, amelyet egy ruhába vagy törülközőbe csomagolnak. Jég a zúzódás 10 percig egy időben. Várjon 20 percet, mielőtt újra megjelenik.,
Heat
hőt alkalmazhat a vérkeringés fokozására és a véráramlás növelésére. Ez segít eltávolítani a csapdába esett vért, miután a zúzódás már kialakult. A hő alkalmazása segíthet a feszült izmok lazításában és a fájdalom enyhítésében is. Használhat fűtőbetétet vagy forró vizes palackot. A forró fürdőben való áztatás egy másik lehetőség.
tömörítés
tekerje be a sérült területet rugalmas kötésbe. Ez összenyomja a szöveteket, és segít megelőzni az erek szivárgását. Használata kompressziós csökkentheti a súlyosságát a zúzódás, valamint segít csökkenteni a fájdalmat, duzzanatot.,
magasság
emelje fel a sérült területet úgy, hogy a szív felett legyen. Ez segít a fájdalom enyhítésében, valamint a folyadék elvezetésében a sérült területről. A magasság csökkentheti a nyomást és a kompressziót is. Ez tökéletes lehetőséget nyújt a pihenésre és a kikapcsolódásra, ami szintén segíthet a gyógyulási folyamatban.
Arnica
az Arnica egy homeopátiás gyógynövény, amely állítólag csökkenti a gyulladást és a duzzanatot, így ideális kezelés a véraláfutásokra. Egy 2010-es tanulmány megállapította, hogy a helyi arnica kenőcs hatékonyan csökkentette a lézer által kiváltott véraláfutást., Használhat arnica kenőcsöt vagy gélt a zúzódáson naponta néhányszor. Az arnica szájon át is szedhető.
K-Vitamin krém
A K-Vitamin nélkülözhetetlen tápanyag, amely segíti a véralvadást. Egy kis 2002-es vizsgálatban kimutatták, hogy a K-vitamin krém csökkenti a véraláfutás súlyosságát lézeres kezelés után. Ennek a kezelésnek a használatához óvatosan dörzsölje a K-vitamin krémet a zúzódásra legalább naponta kétszer.
Aloe vera
kimutatták, hogy az Aloe vera csökkenti a fájdalmat és a gyulladást. Helyileg alkalmazhatja az érintett területre. Győződjön meg róla, hogy tiszta aloe vera gélt használ., Olvassa el figyelmesen a címkét, hogy ellenőrizze az adalékanyagokat.
C-Vitamin
A C-Vitamin gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, és a sebgyógyulás elősegítésére használható. A C-vitamint tartalmazó géleket, krémeket vagy szérumokat is megtalálhatja. Azt is vegye, mint egy kiegészítő. Egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget is.
ananász
a Bromelain az ananászban található enzimek keveréke. A Bromelain segíthet csökkenteni a zúzódás súlyosságát és csökkenteni a gyulladást. Lehet enni ananász vagy bromelain kiegészítőket., Helyileg krémként is alkalmazhatja.
Comfrey
a Comfrey olyan növény, amelyet gyakran használnak bőrbetegségek és gyulladás kezelésére. Comfrey krém kimutatták, hogy gyógyító ereje, hogy lehet használni kezelésére zúzódások.
a krémet naponta néhány alkalommal alkalmazhatja a zúzódásra. A szárított fekete nadálytő levelek segítségével tömörítést is készíthet. Meredek a levelek forrásban lévő vízben 10 percig. Ezután húzza ki a folyadékot, majd csomagolja be a leveleket egy törülközőbe vagy ruhába. Vigye fel a sérült területre.
Vélemény, hozzászólás?