hosszú órákat töltesz a munkahelyen, vagy akár éjszakai műszakban is dolgozhatsz. A pénzhez ragaszkodsz. Azt szeretnénk, hogy tölteni leállás barátaival. A hurrikán vagy a globális világjárvány elbarikádozta otthonában. Bármi legyen is az oka, vannak olyan idők, amikor csak nem tud eljutni az edzőterembe. Mind ott voltunk. És amíg ezt nem használod ürügyként, hogy kihagyd az edzéseket, te aranyszínű vagy. Rengeteg otthoni edzés van az izomépítéshez.,
nincs ok arra, hogy ne lehessen tömegeket, erőt és méretet építeni otthon. Egész nap nem fog tartani. A minimális felszereléssel, vagy akár csak a testtömeggel való edzés elegendő ahhoz, hogy a kívánt alakba kerüljön.
Los Angeles-i székhelyű személyi edzők Ben Bruno és Anthony Yeung tervezett 10 at-home edzések építeni izom segítségével csak a testsúly és súlyzók. Ezek a gyakorlatok darabokra vágnak. A legjobb az egészben? Nem is kell elhagynod a nappalidat. Az edzés utáni smoothie and shower csak pár lépésre van.
Az első öt edzés Yeung jóvoltából történik., Az utolsó öt edzés Bruno jóvoltából.
Vélemény, hozzászólás?