az Ashwagandha előnyei a nők számára
a stressz jelentős szerepet játszik az érzékeny reproduktív hormonok szabályozásában, amelyek befolyásolják a termékenységet, a libidót és az egészséges menstruációt. Mint fentebb említettük, Ashwagandha szerepe a stressz csökkentésében szorosan kapcsolódik a nők reproduktív egészségének támogatásához és javításához.
Ashwagandha fokozza az endokrin rendszeren belüli kommunikációt — erősíti a mellékveséket, csökkenti a kortizolt, növeli a vér termelését., A megnövekedett véráramlás és a szabályozott hormonok pozitív hatással vannak a libidóra és a menstruációs egészségre, és segíthetnek a termékenység javításában is.
megakadályozza a menopauza okozta problémákat is: a menopauza során a szervezet hormonális egyensúlyhiányokat tapasztal, amelyek hőhullámokat, szorongást, depressziót, alvászavarokat stb. Az Ashwagandha a legjobb megközelítés ezeknek a kérdéseknek a kezelésére. Az endokrin rendszeren működik, ezáltal enyhíti ezeket a tüneteket. Ha hamarosan eléri a menopauza, meg kell kezdeni ezt a gyógynövényt rendszeresen.,
segít a szexuális potencia növelésében: egy másik ok, amiért az Ashwagandha-t mágikus gyógynövénynek nevezik, az, hogy enyhíti a mentális stresszt, javítja a hangulatot, növeli a véráramlást, ezáltal szexuális stimulánsként működik. Ennek a gyógynövénynek a Szexuális előnyeit a Kamasutra, az emberi szexualitásról szóló ősi szöveg határozza meg. Az előnyöket különböző tanulmányok is bizonyítják.,
az Ashwagandha előnyei a gyermekek számára
mivel már láttuk azt a sok előnyt, amelyet ez a varázslatos gyógynövény kínál, nem meglepő, hogy Ashwagandha rendkívül előnyösnek bizonyulhat a gyermekek és a tizenévesek számára is. Mivel az ashwagandha immunmodulátor, az immunrendszer fokozása az Ashwagandha egyik legnépszerűbb felhasználása gyermekek és felnőttek számára egyaránt.
tanulmányok azt sugallják, hogy ezt a fehérvérsejtek és a vérlemezkék szintjének növelésével teszi., Segít a szervezetnek az antitestek kialakulásában is, ezáltal javítva az egészségügyi veszélyre adott választ. Emiatt Indiában, a gyerekek készülnek, hogy egy népszerű ayurvédikus tonik néven Chawanprash. Az Ashwagandha egyike annak a sok összetevőnek, amelyet az elkészítéséhez használnak.
Ashwagandha hasznos abban is, hogy a gyerekek felnőttkorukban éles memória-és erős retenciós képességeket fejlesszenek ki. Sok évvel ezelőtt az ayurvédikus szakértők felfedezték, hogy az Ashwagandha kiváló memória-erősítő., Ez javítja a gyermek képes felfogni, valamint megtartja a tudást.
Ashwagandha lehet használni, hogy visszaállítsa a nagyon szükséges erőt és állóképességet a gyermekek azáltal, hogy növeli az étvágyat, és biztosítja a táplálékot, csökkenti a stresszt, valamint a fejlődő erős gondolkodásmód.
az Ashwagandha por előnyei tejjel fogyasztva
az Ayurveda szerint a legjobb az Ashwagandha tejjel történő fogyasztása. Miért?
Ayurveda-ban egy Anupama (jármű) a gyógyszer beadásának módja. Ez a jármű szolgálja a gyógynövény hatását. Az ayurvédikus kezelés elengedhetetlen részét képezi., A gyógynövény vagy az oushadhi akkor válik hatékonyabbá, ha megfelelő járművel adják be, miután figyelembe vették a beteg állapotát és erejét, valamint természetesen a betegséget.
Az ayurvédikus szöveg szerint a Charaka Samhita, a tej jótékony hatással van az elmére és a testre. Íze édes, hűvös energiája és emésztés utáni édes hatása van. Általános hatása kellemes az elme és a test számára.
Ayurveda úgy véli, hogy a tej a legjobb jármű (Anupama) a test hét szövetrendszeréhez. A tej különösen jó a vér, a csont, a plazma és a reproduktív rendszer számára.,
az Ayurveda szerint a tej különböző hatással van a testre a nap folyamán fogyasztott idő alapján. A reggel fogyasztott tej növeli a teljesítményt, a testtömeget és az étvágyat. A délután vett tej növeli az étvágyat, sőt segíthet a vesekövek méretének csökkentésében is. Az éjszakai tej enyhíti a különböző fájdalmakat.
az Ashwagandha és a tej hasonló tulajdonságokkal rendelkeznek, mindkettőt fiatalítónak tekintik, ezért optimális kombináció., Az ashwagandha tejjel történő bevétele szilárdabb eredményeket adhat éhezés vagy tuberkulózis esetén. Hasznos az izomerő megszerzésében, a súly kezelésében és az alultápláltság megfékezésében.
A tudós Sushruta azt is jelezte, hogy a tejjel felszolgált Ashwagandha Vata-rendellenességek és anorektális vérzés esetén gyógyszeres beöntésként szolgál.
Hogyan készítsünk Ashwagandha-t tejjel?
adjunk hozzá 4 csésze tejet és 10 gramm ashwagandha port egy serpenyőbe. Forraljuk fel a keveréket, amíg a megjelenése vastag pasztává nem válik. Ezután vegye ki a hőből. Hagyja a keveréket 10 percig ülni., Ehhez hozzáadhat 1 teáskanál cukrot. Ez ashwagandha tej recept előnyös, ha fogyasztják éhgyomorra, mint egy üres gyomor állapot jobb felszívódását a hatóanyagok ashwagandha. Csak győződjön meg arról, hogy nem laktózérzékeny vagy a tej nem eredményez savasságot üres gyomorban.
Adagolás és hogyan kell fogyasztani Ashwagandha?
az Ashwagandha gyökérpor általában 120 mg-tól 2G-ig terjedő napi dózisokban alkalmazható más készítményekkel kombinálva. Javasoljuk azonban, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdené a gyógynövény fogyasztását., Terhes és szoptató nőknek nem ajánlott Ashwagandha-t fogyasztani, mivel az ashwagandha esetében abortifacient tulajdonságokról számoltak be.
- a stressz és a szorongás csökkentése érdekében: a legtöbb előny a legalább egy hónapig napi 500-600 mg-os adagokhoz kapcsolódik.
- a vércukorszint csökkentése érdekében: az Ashwagandha csökkentheti a vércukorszintet. Úgy tűnik, hogy az előnyök napi 250 mg-os dózisokkal kezdődnek.
- a termékenység növelése érdekében: napi öt gramm ashwagandha akár három hónap alatt növelheti a férfiak termékenységét.,
- az izomnövekedés és az erő fokozása érdekében: az 500 mg ashwagandha napi adagjai akár nyolc hét alatt is növelhetik az izomtömeget és az erőt. Míg a legtöbb tanulmány elsősorban a férfiakra összpontosított, egyes kutatások azt sugallják, hogy a nők ugyanazokat az előnyöket is élvezhetik.
- a gyulladás csökkentése és a fertőzés elleni küzdelem érdekében: legalább 250 mg ashwagandha-t vagy 12 ml ashwagandha-kivonatot tartalmazó kiegészítők nyújtják a legtöbb előnyt.
- a memória növelése érdekében: napi 500-600 mg ashwagandha gyökérkivonat fogyasztása növelheti a memória különböző aspektusait.,
biztonsági megjegyzés:
bár az Ashwagandha fogyasztásra biztonságosnak tekinthető, terhes vagy szoptató nők, valamint olyan betegségben szenvedők, mint a lupus, a rheumatoid arthritis és az 1-es típusú cukorbetegség, elkerülhetik azt.
az Ashwagandha kölcsönhatásba léphet a pajzsmirigy, a vércukorszint és a vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel is.
az ilyen típusú gyógyszereket szedő embereknek konzultálniuk kell orvosával, mielőtt kiegészítik a gyógynövényt.
az Ashwagandha mellékhatásai:
az Ashwagandha kis-közepes dózisokban jól tolerálhatónak tekinthető., De nem volt elég hosszú távú tanulmány a lehetséges mellékhatások megvizsgálására.
a terhes nőknek kerülniük kell az ashwagandha használatát, mert korai szülést okozhat. Bár ashwagandha kiegészítők általában jól tolerálható, ha figyelembe rövid távú tipikus dózisokban, enyhe vagy közepes mellékhatások, mint a fejfájás, álmosság, gyomorpanaszok számoltak be. Ritkán allergiás reakciókról és szapora szívverésről számoltak be.
ne feledje azonban, hogy az ashwagandha potenciálisan csökkentheti a vérnyomást és a vércukorszintet, és növelheti a pajzsmirigyhormon szintjét.,
következtetés
remélem, hogy ez a cikk hasznos betekintést nyújtott a mágikus gyógynövény – Ashwagandha előnyeibe és felhasználásába. Elkezdheti használni Ashwagandha helyileg olaj vagy arc csomag, hogy minden előnyét a bőrt. Ne feledje azonban, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt elfogyasztja ezt az ősi ayurvédikus gyógyszert. Tartsa szem előtt a biztonsági megjegyzést és a mellékhatásokat is.
Vélemény, hozzászólás?