Ha nincs mikrohullámú sütő vagy hűtőszekrény, hogy nem akadályoz meg az egészséges táplálkozás, kielégítő ételeket!
néhány napon belül hűtőszekrényben tárolhatja az étkezésre előkészített ebédet. Néhány nap, hozzáférhet a mikrohullámú sütőhöz, hogy felmelegítse az ételt a szíved tartalmához. De néhány nap,csak nem!
ott voltam., Az első munkahelyemen, hűtőszekrény hely nehéz volt, hogy jöjjön, különösen akkor, ha az Újévi fogadalmak, hogy kevesebb pénzt költeni vásárol ebéd hengerelt minden januárban. De titokban, hálás vagyok a korlátozott hűtőszekrény-hozzáférésért, mert segített megtalálni azokat a recepteket, amelyeket magabiztosnak éreztem, hogy szobahőmérsékleten eszik. Végtére is, semmi sem rosszabb, mint a ravenous, és meg kell várni a sorban a munka mikrohullámú (hogy valahogy úgy tűnik, hogy szünet hetente egyszer).,
akár útközben, az iskolai osztályok között, vagy nincs mikrohullámú sütő vagy hűtőszekrény a munkahelyen, 18 receptet gyűjtöttem össze, amelyeket szeretek, és tökéletesek (és biztonságosak), hogy szobahőmérsékleten tartsák—nincs szükség melegítésre.
Mi Ez A Post
a Legjobb Termékek Az olyan Helyzetek, Amikor nem Lehet Hűteni Vagy melegíteni az Ételeket
Mielőtt nekilátnánk a receptek, beszéljünk arról, hogy az eszközök szüksége lesz a siker. A megfelelő lunchbox és ice pack kombináció lehet, amit meg kell tenni a fejedben nyugodt felett nem hűtő az élelmiszer., Ezek a legjobb lehetőségek.
PackIt – bár sok szórakoztató minták és színek közül lehet választani, ezek ebéd táskák nem csak szép nézni. PackIt szigetelt ebéd dobozok jönnek a különböző méretű és alakú, hogy megfeleljen a preferenciák, hogy keres valami kisebb, hogy illeszkedjen a hátizsák, vagy egy cipót, hogy dobja a válla fölött. Hozom a csomag-ez a munka minden nap!
még jobb, PackIt is értékesít egy ebédzsákot és egy jégcsomagot. A táskát egy éjszakán át tárolja a fagyasztóban,majd mielőtt munkába indulna, ragassza be az étkezési előkészítő tartályokat., Akkor tartsa az asztalánál, amíg készen áll az ásásra! Az ebéded hűtve marad bent.
MIER felnőtt uzsonnás dobozok-Ezek a táskák szigeteltek, szivárgásmentesek és tágasak, a Mier felnőtt uzsonnás dobozai hűvösek (vagy melegek!) órákig.
Fit, Friss, Hűvös, Hűtők – Vékony, könnyen pakolható, vásárolni ezt a szereléket használni, amennyit akar, vagy tud beilleszkedni az ebéd bag—, hogy tartsa hidegen az ételt.
Rubbermaid Sandwich Kit – ez a kis BPA – mentes egység egy nagyszerű lehetőség, hogy ne csak tartsa a főétkezés hideg, hanem minden snack szed a nap!,
HotLogic – ha olyan ember vagy, aki szeret meleg ebédet enni, de nincs mikrohullámú sütője az irodájában, akkor valószínűleg be kell fektetnie ebbe a mini személyes hordozható sütőbe, amely lehetővé teszi, hogy útközben felmelegítse az ételt, és teljesen biztonságos. Milyen király ez!,
Hogyan Garancia, hogy Az Élelmiszer Biztonságos Enni, Ha Nincs Mikrohullámú sütő Vagy Hűtőszekrény
az FDA Szerint nem tanácsos enni, hogy már szobahőmérsékleten több, mint két órán keresztül, hogy mikor indul be a “veszélyzóna”, amikor a hőmérséklet lebeg között 40-140 ° F, majd elkezdik fejleszteni a káros baktériumokat. Ügyeljen arra, hogy az ételt egy szigetelt zacskóba csomagolja egy jégcsomaggal, és legalább megduplázza az élettartamát. Ha igazán aggódik, akkor egy kis hőmérőt dobhat az ebédzsákba, hogy szemmel tartsa a hőmérsékletet., Szerencsére, a legtöbb esetben, akkor csak finom, ha használja az ítéletet. Ne egyen semmit, ami rossz szagú, vagy úgy néz ki, vicces, és ha az első harapás nem elég jó ízű tedd le, de esélye ezek nem melegítő receptek nem hagyja cserben.
A Go-To Burrito Bowl
a go-to burrito bowl soha nem enged le, még szobahőmérsékleten sem. Tudod tartani extra feltétek oldalán is, ha aggódsz fognak hervadni.,
no-Reheat Thai tálak cukkini és sárgarépa
személyes tapasztalatból mondhatom, hogy ez az étkezés csodálatos jó bármilyen hőmérsékleten is eszik. Csak ki a hűtőből? Finom. Szobahőmérsékleten? Annyira kielégítő. Felmelegedtél? Mintha egy étteremben lennél. Tofu, tempeh vagy edamame használatával könnyedén vegánvá teheti.
Instant Noodle Mason Üvegek
csak forró vízre van szüksége!, Ezek kiválóan alkalmasak az egészséges táplálkozásra az úton, az osztályok között vagy a munkahelyen, mindaddig, amíg hozzáférhet egy vízforralóhoz vagy forró vízforráshoz. Mint minden receptem, őrülten testreszabható és olcsó.
zöldség = vegetáriánus; V = vegán
Gabonatálak
divatos, igen, de jó okból! Ezek a gabonatálak nem csak kitöltenek— ők is nagyszerű jelöltek a nem melegítésre, a hűtőszekrény nélküli ebédekre, mert szobahőmérsékleten ízlenek. De a legjobb az egészben az, hogy ők szuper sokoldalú-akkor kapcsoljuk fel bármilyen gabona van kéznél, vagy élvezze a legtöbb.,
quinoa tál lencsével & mustár Vinaigrette (Veg)
amikor egy forgalmas hétre tervezem az étkezést, tudom, hogy jó állapotban vagyok, ha lencse és quinoa van a kamrámban. Szeretem ezt a gabona tálat készíteni, ha tudom, hogy távolról fogok dolgozni, de nem akarok 10 dollárt+ költeni ebédre csak azért, mert nem lesz hűtőszekrény a közelben.,
Marokkói csicseriborsó Quinoa saláta (V)
az egyik kedvenc quinoa tálam nem csak azért, mert 30 percet vesz igénybe, hanem azért, mert két kedvenc dobozomat ketyeg: váratlan, de finom ízprofilt és egy edényt. Ez is tart, mint egy álom, és valahogy jobb lesz, mint a hét folytatódik.
Fűszeres csirke Kuszkusz saláta
A kuszkusz nem mindig kapja meg a megérdemelt figyelmet, de hatalmas rajongó vagyok., A fűszerek a csirke, valamint a textúra kuszkusz, hogy ez az egyszerű recept egy kicsit egyedi-biztosan nem az átlagos csirke, rizs tál! Nekem is tetszik az Izraeli kuszkuszcsere ötlete.
Quinoa Tabbouleh (V)
nehéz nem szeretni tabbouleh-t, és szeretem, hogy egy kis quinoa hozzáadása sokkal kielégítőbb. Ez a recept 6 adagot készít, így nagyszerű a partnerrel vagy szobatársával való megosztáshoz.
kelkáposzta Butternut Squash Farro saláta (V)
Ez a recept tartalmazza a kedvenc gabonámat, farro-t., Imádom a rágós textúráját, és valami a pörkölt tök és farro kombó miatt otthonosnak érzem magam, legyen az hűtött, meleg vagy szobahőmérsékleten! Ha még soha nem próbálta farro … nincs semmi okos mondani, csak azt hiszem, meg kell próbálni!
szendvicsek / csomagolások
ezek a szendvicsek és csomagolások önálló erőművek. Csak össze, csomag, és élvezze, ha készen áll, nem kell felmelegedni, vagy tartsa hűvös. A szendvicsek nagyszerű lehetőség, ha nincs mikrohullámú sütő vagy hűtőszekrény.,
gyümölcsös mogyoróvaj Pita (V)
Szinte bármit fel lehet tenni egy szendvicsre, beletehetünk egy pita zsebbe, és ugyanolyan jó lesz. Tökéletes példa erre a továbbfejlesztett PB&J, vagy bármilyen dió vaj, gyümölcs vagy lekvár kombó működik az Ön számára. Mostanában mandulavajat és szeletelt szilvát pakolok egy kis fahéjjal, amit József pita kenyerére szórnak.,
Törökország Cheddar & Apple Sandwich
Ha még nem fedezte fel az alma, a cheddar és a pulyka kombinációt, ez a szendvics egy nagyszerű és egyszerű kezdés. Két pro-tipp itt: a nedves kenyér elkerülése érdekében pirítsuk meg kissé, mielőtt összeállítanánk a szendvicset, egy kis citromlé pedig megakadályozza az almaszeletek barnulását-úgy működik, mint egy varázsa!
csicseriborsó saláta (V)
, Imádni fogod ezt egy szendvicsen, de finom lenne egy csomagoláson vagy egy pita zsebben is. Ez az egyik legjobb étkezés, Ha biztosan nincs mikrohullámú sütő vagy hűtőszekrény.
Curried Chicken Salad
a nap rájöttem curry csirke saláta volt egy nagyon boldog nap. Nem rajongsz mayo-ért, mint én? Én sub sima görög joghurt egy kis citromlevet. Tedd ezt egy pakolás, pita zseb, vagy pirított kenyér, és te az üzleti.,
Buffalo Tofu Wrap (Veg)
késtem a buffalo-anything játékról, de a buffalo tofu és tempeh most olyan, amire havonta legalább egyszer vágyom. Nagyszerű egy szendvicsen vagy egy csomagoláson, vagy pita-ba töltve!
tészta saláták
nem csak nyári grillezésre szolgálnak. A tészta saláta elkészítése után az összes összetevő ízei továbbra is keverednek, így mire leülsz ebédelni, általában még jobb ízű lesz, mint amikor először előkészítette!,
Mandarin tészta spenót saláta Teriyaki öntettel (V)
az egyik go-to tészta saláta recept egész évben, különösen akkor, ha nincs mikrohullámú sütő vagy hűtőszekrény. Az öltözködés nagyon finom—és amikor kifogytam a cukorból, mézzel készítem a receptet, és ugyanolyan jó az íze. Azonban, még mindig nem lesz vegán, ha mézet használ. Talán inkább agave-t.
5-összetevő Tészta saláta (zöldség)
5 összetevők + 15 perc = 1 friss saláta., Ha van egy kis extra ideje, szeretem pörkölés saját piros paprika receptek, mint ez. Válassza ki a kedvenc boltban vásárolt pesto, vagy ha a saját élelmiszer-feldolgozó, akkor próbálja meg a kezét, hogy pesto. Itt van egy egyszerű recept, amely lehet a go-to.
Spicy Peanut Soba tészta saláta (zöldség)
olyan ízletes, és ha ez a könnyű fűszeres mogyoró szósz az arzenáljában játékváltó lesz.
görög csirke Tészta saláta
Adj egy görög salátát az év bármely napján, és boldog vagyok., Add hozzá a tésztát a keverékhez, és a görög saláta valóban lesz némi maradó ereje. A citromlé a titkos fegyvere annak, hogy az összes zöldséget ebben a salátában frissen tartsa a táskájában.
Mexikói tésztasaláta (zöldség)
soha nem gondoltam volna, hogy a mexikói ízeket tésztával kombinálják? Tényleg meg kell próbálnod ezt a krémes, zamatos salátát egy rúgással.
több nem melegített étkezési ötlet
- hideg ebédötleteket keres, amelyek hűtve vannak, és még mindig jó ízűek, anélkül, hogy újra melegítenék? Nézze meg további recepteket, ha nincs mikrohullámú sütője.,
- keres több szuper megfizethető nem melegít ebéd ötletek? Ezek a receptek ideálisak bárki számára, anélkül, hogy könnyen hozzáférhetnének a mikrohullámú sütőhöz, mindegyik adagonként kevesebb, mint 2 dollárba kerül, és valójában jó ízűek!
- Ön az egyszerűségről szól? Ezek a melegítés nélküli étkezési ötletek szuper egyszerűek, mindegyiknek kevesebb, mint öt összetevője van!
- a WWL közösség tagjainak tonna kérése eredményeként végül belevetettem magam a nem szakács vegán ételek elkészítésébe-mindig értékelem, amit mindannyian tudni akarnak!
Vélemény, hozzászólás?