Tartalomjegyzék
- Age-Related Eye Változások
- Körülmények merülhetnek fel,
- Fenntartani az Egészséges Szem
a Fiatal felnőtt a 20-as, 30-as években általában egészséges szemek, tisztességes látás. A legtöbb életkorral kapcsolatos szemprobléma, például a presbyopia (az öregedéssel járó távollátás) 40 éves kor körül kezdődik., (Tudjon meg többet)
ha 19-40 éves, akkor valószínűleg viszonylag jó látása van, amely meglehetősen közel van a 20/20-hoz. Ez lehet korrekciós szemüveggel vagy anélkül, például érintkezőkkel vagy szemüveggel.
Az Amerikai Optometriai Szövetség (AOA) közzéteszi, hogy a fiatal felnőttek (40 év alatti) szemmel kapcsolatos legtöbb problémája a szem sérüléseinek vagy a vizuális stressznek köszönhető. (Tudjon meg többet)
ahogy öregszik, a szeme kezd megváltozni, és a látása rosszabbodhat. Ez teljesen normális., Vannak olyan lépések, amelyeket megtehetsz, hogy a szemed egészséges maradjon, és a lehető leghosszabb ideig megőrizze látását. (Tudjon meg többet)
feltétlenül beszéljen az optometristájával arról, hogyan kell gondoskodni a szeméről, és rendszeres szemvizsgálatokat kell kapnia.
ahogy öregszik, a szeme megváltozhat. Ha asztigmatizmusra (szabálytalan alakú szaruhártya), távollátásra (távollátásra) vagy rövidlátásra (rövidlátásra) van szüksége, a recept változhat, és erősebb lencsére lehet szüksége a látás tisztításához. Ez teljesen normális vényköteles kell változtatni az életkorral.,
a szemlencse az életkorral is megkeményedik,ami korral összefüggő távollátáshoz vezethet, presbyopia néven. Mivel a lencse merevebbé válik, a retinára való közvetlen összpontosítás nehezebb. Ez homályos látáshoz vezet, és nehezen látja tisztán a dolgokat. A lencsét támogató izmok az életkorral is pihennek, hozzájárulva a vizuális hibákhoz.
a Presbyopia olyan állapot, amely általában 40 éves vagy annál idősebb korban fordul elő, de a 35 éves kor után bármikor kialakulhat az állapot-teszi közzé a National Eye Institute (NEI)., A presbyopia, akkor is, ha volt 20/20 látás előtt, akkor most szükség van az olvasók, hogy a dolgok, mint a menük, olvassa el a kis szöveget, vagy látni a dolgokat egyértelműen közelről.
általában 20-as és 30-as éveiben a szeme meglehetősen egészséges, és valószínűleg 20/20-as látása van, korrekciós kontaktlencsével vagy szemüveggel vagy anélkül. A szem életkorral kapcsolatos változásai gyakran a 30-as évek végén a 40-es évek elején kezdődnek.,
az ebben a korban felmerülő állapotok
a fiatal felnőttek számára felmerülő potenciális látási problémák többsége a szem törzsével vagy a lehetséges szemkárosodásokkal függ össze.
a szem törzse a képernyők és a kék fény hosszú távú expozíciójának, például a számítógépek, okostelefonok és televíziók által kibocsátott fénynek az eredménye lehet., A fiatal felnőttek gyakran sok időt töltenek a képernyők megtekintésével, ami hozzájárulhat a fáradt, irritált, feszült szemekhez.
digitális szem törzs, vagy számítógépes látás szindróma (CVS), hosszabb képernyőidőből fordulhat elő. A legtöbb amerikai felnőtt naponta körülbelül hét órát tölt a számítógép képernyőjén., Ez okozhat ÖNÉLETRAJZ, amely tartalmazza a következő tünetek:
- Homályos látás
- Száraz szem
- a Szem megerőltetése,
- Fejfájás
- Nyak -, váll feszültség
a Szem megerőltetése, a sok időt töltenek egy képernyőn lehet minimalizálni, követve a 20-20-20 szabály. Minden 20 perc, nézd meg legalább 20 lábnyira körülbelül 20 másodperc egy időben. Ez segíthet csökkenteni a tüneteket, a számítógépes látás szindróma, mivel lehetővé teszi a szemed ideje, hogy pihenjen, majd újra központ.,
a szemfáradtság és a törzs gyakori a 20-as és 30-as években, mivel valószínűleg sok időt tölt a számítógépen, az okostelefonon és tévénézéssel. Ezeknek az eszközöknek a kék fénynek való kitettsége idővel káros lehet a szemre.
próbálja meg pihentetni a szemét, amikor kiszáradnak, megfeszülnek és irritálódnak. Vegyünk gyakori szünetek a képernyőn. A kék fénynek és a képernyőknek való kitettség csökkentése legalább egy-két órával az ágy előtt segíthet abban, hogy nyugodtabb alvást is kapjon.,
Fenntartani az Egészséges Szem
A legjobb, amit tehetsz, az a szemét, hogy megvédje őket, ahogy öregszel, hogy jó életmóddal, például a dohányzás mellőzése, valamint egy egészséges, kiegyensúlyozott étrendet. Fogyasszon antioxidánsokban gazdag ételeket, és fogyasszon naponta több adag zöldséget és gyümölcsöt.
rendszeres szemvizsgálatok. Beszéljen a szemorvos bármilyen gyógyszer, vitaminok, kiegészítők szedése. Beszélje meg az utolsó látogatás óta felmerült látási változásokat.,
19-30 éves kor között az AOA rendszeres szemvizsgálatokat és legalább kétévente az optometrista látogatását javasolja. Gyakoribb látogatások ajánlottak, ha családja vagy személyes története van a szemmel kapcsolatos problémákról. Az olyan problémák, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy a családi anamnézisben látási problémák és szembetegségek azt jelenthetik, hogy gyakrabban kell látnia egy szemorvost.
ha látási problémákat tapasztal, a lehető leghamarabb ütemezzen egy vizsgálatot a szemorvosával.,
további intézkedéseket tehet a szem egészségének megőrzése és az optimális látás elősegítése érdekében.
- viseljen napszemüveget, és védje a szemét a naptól és az ultraibolya (UV) fénytől. Az UV sugarak hosszabb expozícióval károsíthatják a szemet. Az UVA és UVB védelemmel ellátott napszemüvegek, valamint a szemüveg vagy a kalapok segíthetnek megvédeni a szemét.
- gyakoroljon Gyakran. Az egészséges szokások, mint például a rendszeres testmozgás, növelhetik a szem oxigénszintjét, és fokozhatják a véráramlást és a vérkeringést az egész testben. Ez is segít, hogy tisztítsák meg a méreganyagokat, és tartsa a szemét egészséges.,
- jó higiéniai gyakorlat. Mosson kezet, és ügyeljen arra, hogy ne szemirritáló, mint a kozmetikumok vagy hajlakk, a szem közelében. Ez segíthet tisztán tartani a szemet és az arcot, ezért csökkentheti a szemfertőzések kockázatát.
- tartsa fenn a korrekciós szemüvegre vonatkozó előírásokat. Ha szemüveget vagy érintkezőt visel a látásjavításhoz, ügyeljen arra, hogy az utasítás szerint viselje őket. A vényköteles szemüveg viselése nem okozhat szemtörést, ami további látási problémákhoz vezethet., Tartsa be a recepteket, és kövesse az összes ajánlást és útmutatást a viselésről, a tisztításról, valamint a kontaktlencsék vagy szemüvegek gondozásáról.
- korlátozza a képernyő időtartamát, amennyit csak tud, és a szemnek gyakran szakad meg a LED-eszközök és a kék fény. Vannak speciális szemüvegek, amelyek csökkenthetik a kék fénynek való kitettséget, és sok okostelefonnak vannak olyan beállításai, amelyek lehetővé teszik a kék fény expozíciójának korlátozását is.
a Szemápolás gyakran rendszeres egészség-és életmódválasztással kezdődik. A fizikai és érzelmi egészség megőrzése segíthet a látásban és a látásban is.,
beszéljen az optometristával arról, hogyan lehet fenntartani a személyes szem egészségét. Ők is kínálnak tippeket, hogy javítsa, és fokozza a látás, ahogy öregszünk.
Vélemény, hozzászólás?