Hogyan készüljünk fel egy 5K Run
mielőtt beszélünk az egyszerű dolog, amit tehetünk, hogy felkészüljenek az első 5K, beszéljünk az előnyeit futás, gyaloglás. Mindkettő fantasztikus módja a jó egészség megőrzésének, miközben a zsírt is égeti. Futás közben a szervezet óránként 500-700 kalóriát használ, ami azt jelenti, … Continued