1. Tojás: Veggie Frittata
nyugodtan használja bármilyen termék van a hűtőben, hogy ez a sokoldalú frittata illeszkedjen az étrendi igények és a költségvetés.
Szerezd meg a receptet: veggie frittata
2., Tojás: Paleo sült tojás avokádóban
alacsony cukortartalmú, rostos étkezéshez, amely költségvetés-barát, próbálja ki ezt a receptet sült tojás avokádóban, amely ízletes reggelire, ebédre vagy vacsorára.
Szerezd meg a receptet: sült tojás avokádóban
3., Hüvelyesek: Goop mustár lencse
természetesen gluténmentes és tele rost, ezek az apró hüvelyesek egy egészséges kamra vágott mindig kéznél-és ők teljesen finom ebben lencse saláta Goop. Tangy és tiszta, ez a recept teszi a könnyű, mégis töltelék étkezés, és még jobb maradékot; minél hosszabb ez a saláta ül a hűtőben, annál jobb íze van.,
Get the recipe: lentil salad
4. Eggs: Quinoa and Spinach Scramble
A satisfying, vitamin-packed quinoa and egg scramble offers a whopping 19.6 grams of protein per serving with little effort.,
Szerezd meg a receptet: quinoa egg tülekedés
5. Tojás: sült zöldségek könnyű sült tojással
akár reggelire, ebédre vagy vacsorára főzünk, ez a zöldség-tojás recept a nap bármely szakában finom. Ez egy másik recept, amely finom felhasználást tesz lehetővé, bármi is marad a ropogósban!,
Szerezd meg a receptet: pörkölt zöldség és tojás recept
nézd meg ezt!
Class FitSugar
6. Hüvelyesek: vegán Babsaláta
kemény edzés után ez a vegán babsaláta a tökéletes fehérjetartalmú, frissítő vacsora. Több mint 13 gramm rostot és közel 17 gramm fehérjét tartalmaz, hogy feltöltse és segítse az izmok felépülését.,
Szerezd meg a receptet: mangó és menta bab saláta
7. Nuts: a Nyers Dió Taco
azon Túl, hogy a füstös, valamint meglepően tartalmas íz, a kombináció a dió, avokádó csomagok, ez a költségvetés-barát, kalóriaszegény vegán taco recept szívbarát egyszeresen telítetlen zsírok, amelyek kapcsolódik égő el kövér hasa. Ráadásul a recept a Beyoncé kedvenc receptje.,
Szerezd meg a receptet: vegán taco recept
8. Hüvelyesek: egyszerű fekete bableves
minden amire szükséged van egy doboz fehérje csomagolt fekete bab, húsleves, és a közös fűszerek már van a szekrényben erre az alacsony kalóriatartalmú fekete bab leves.,
Szerezd meg a receptet: fekete bableves
9. Hüvelyesek: Easy Pinto Burger
a legtöbb veggie-and bean-burger recept egy csomó összetevőt igényel, de csak néhány elem kerül be ezekbe az igazán egyszerű pinto-bean hamburgerekbe. Ne aggódjon — az összetevők hiánya nem az íz árán jön.,
Szerezd meg a receptet: pinto-bean burgers
10. Hüvelyesek: Enchilada-töltött paprika
ahelyett, hogy húsos tölteléket választana, keresse meg ezeket az ízletes enchilada-töltött paprikákat, amelyek zöldségeket, babot és mexikói ízeket adnak a keverékhez.,
Get the recipe: enchilada-stuffed peppers
11. Legumes: Tomato Lentil Soup
Satisfying tomato lentil soup uses red lentils to bulk up the recipe and up the protein content.
Get the recipe: tomato lentil soup
12., Diófélék: nyers Gorilla pakolások
Ha valami gyors, könnyű és kielégítő kell, ezek a friss, nyers és gyors csomagolások fűszeres dió töltelékkel gyorsan összeállnak.
Szerezd meg a receptet: nyers zöldségcsomagolás
13., Tenger gyümölcsei: Panko-Crusted Tilapia
felejtsd el a drágább haldarabokat, mint a laposhal, és süssük a költségvetés-barát tilapia helyett. Ez a panko-crusted tilapia friss halat és göndör kelkáposztát igényel, de minden más már az egészséges kamrában vagy a hűtőben van.
Szerezd meg a receptet: panko-crusted tilapia
14., Tenger gyümölcsei: citromos tonhal
A tonhal az egyik legjobb egészséges és költségvetésbarát sovány fehérjeforrás, amelyet a kamrában elkészíthet. Ez a recept a majonézmentes citrom tonhal saláta nem hajlandó fedezni a dolgokat felesleges összetevőket, de tartja kalória és zsír számít alacsony.
Szerezd meg a receptet: tonhal saláta
15., Tenger gyümölcsei: betöltött avokádó tonhal saláta
ha folyamatosan dobja ki a zöldségeket, akkor szüksége van erre a gyorsan betöltött avokádó tonhal salátára az arzenáljában. Minden olyan terméket, ami a keverékben rejtőzik, feldobhatsz egy finom vacsorára.
Szerezd meg a receptet: avokádó tonhal saláta
Vélemény, hozzászólás?