22 egyszerű, szórakoztató & hatékony kosárlabda fúrók

kosárlabda Coaching “

üdvözlő edzők! Ezen az oldalon összegyűjtöttünk egy 22 egyszerű, szórakoztató és hatékony kosárlabda gyakorlatból álló gyűjteményt, amelyet minden korosztály számára terveztünk.

már tartalmazza a különböző fúrók, az alapvető alapjait a fejlettebb játék helyzet fúrók. Tehát van itt valami mindenki számára, legyen az első osztályosok vagy középiskolások edzője.,

az induláshoz kattintson az alábbi szakaszok bármelyikére. Vagy csak lapozzunk lefelé, hogy keresse meg a kosárlabda fúrók keres!

• Felvétel Fúrók
• Csöpögő Fúrók
• dobálás
• Védekező Gyakorlatok
• Újjáéledő Fúrók
• Átmenet Fúrók

egykezes formájú lövöldözős fúró

cél

A játékosok felvételi formában dolgoznak.

Drill Setup

• a játékosok párosulnak, és a sáv különböző oldalain sorakoznak egymással szemben.
• minden pár egy játékosának kosárlabdája van.,

hogyan működik

1. a labdával rendelkező játékos úgy indul, hogy egy kézzel előre tartja.
2. ezután bezárja és berakja a lövőhelyzetbe, a labdát a lövészzsebbe helyezve. Az off kéz távol marad a labdától.
3. a játékos ezután a csillagokra lő. A lövészmozgást végigviszi, és egy magas, lágy lövést lő, így a labda kialszik előtte.
4. játékos tartja nyomon, amíg a labda eléri a bíróság.,
5. az ellenkező játékos megragadja a labdát, majd átmegy a fenti lépéseken.
6. miután megkapták a nyitjára, minden játékos megragadja a saját labdát. Állítson be 3-5 lábat a kosárból, és készítsen egykezes lövéseket a kosárra.
7. ha egy játékos 3 egymást követő felvételt készít, akkor egy lépéssel visszaáll. Ismételje meg, amíg a játékos el nem éri a szabad dobási vonalat.

Coaching Tippek

• a Fiatalabb játékosok gyakorolni ezt a gyakorlatot egy kisebb méretű labdát, majd kisebb hálók megfelelő a korcsoportban
• A lövés ereje lesz, elsősorban a lábát., A játékosoknak nem kell felemelniük egy mellkas-nyomással, vagy dobniuk a vállról.
• a csuklót vissza kell hajlítani a terhelési helyzetbe, hogy a labda egy talapzaton legyen.
• a játékosoknak fel kell nyújtaniuk a lövési karjukat, és ejtőernyőt kell képezniük a követés során.

cél

Ez a fúró arra összpontosít, hogy megálljon az ellenőrzés alatt, és kiegyensúlyozott maradjon az ugráslövésen keresztül.

hogyan működik

1. A jobb szárnytól kezdve vegyen egy csöpögést a karika felé.
2. Gyere egy ugrás megálló körülbelül 10-12 láb.,
3. húzza fel, majd nyomja meg a bank lövés.
4. biztosítsa a visszapattanást, sprinteljen a szárnyra, majd ismételje meg.

Coaching tippek

• ügyeljen arra, hogy a munka mennyisége kiegyensúlyozott legyen, mindkét jobb és a bal oldalon működjön.

Power layup Drill

Purpose

A játékosok megtanulják lőni a power layup, amely akkor használható, ha lesz kapcsolat, vagy ha egy játékos gyorsan mozog, és meg kell szerezni az irányítást a forgatás előtt.,

Drill Setup

• a játékosok két sort alkotnak, mindegyik szárnyon egyet.

hogyan működik

1. A jobb oldali játékos bedobja a kosárba.
2. A játékos egy kétlábú gyors megállást hajt végre, mindkét kezével erősen felmegy, és lelövi az üveget.
3. a bal oldali játékos most ugyanazt csinálja.
4. a művelet egyik oldalról a másikra változik.
5. a lövés után a játékos megkapja a saját visszapattanását, majd az ellenkező vonal hátuljára kerül.,

Coaching tippek

• a gyors megállás, összegyűjti a labdát, hop and land térd hajlított és kiegyensúlyozott két láb
• a játékosok használhatják az erős kéz mindkét oldalán a felni, mert ez a lépés több, mint egy rövid ugrás lövés, mint egy layup.
• a gyors megálláskor a játékosok lábujjait az alapvonal felé kell irányítani.,
• a szivattyú hamisítását is beépítheti ebbe a fúróba

Jab, Pump & Go Drill

Purpose

Ez egy nagyszerű hármas fenyegetés fúró, amely mind a hamisítás belső, mind külső támadására működik.

li>kezdje a jobb szárny a hármas fenyegetés, majd ütni lépés a jobb lábát.
1. lépj hátra és pumpálj hamisat, eladva a lövést.,
2. felrobban a hármas fenyegetés egy kemény csöpög.
3. Befejezés erős a felni egy jobbkezes layup.
4. ragadja meg a visszapattanót, majd sprinteljen a szárnyra, hogy újra megtegye.

Coaching tippek

• Szánjon rá időt a hamisítványokra.
• tartsa a növény lábát szilárdan a földön.

Olimpiai lövöldözős fúró

cél

a szezon során a javulás mérése nehéz lehet néhány kosárlabda fúróban, de nem így az olimpiai lövöldözésben., Ez egy nagyszerű átmeneti gyakorlat, amely lehetővé teszi, hogy tartsa a játékosok elszámoltatható, és arra kényszeríti őket, hogy törekedjenek arra, hogy jobban minden gyakorlat.

a cél az, hogy a csapat 4 perc alatt 150 pontot gyűjtsön össze. Egy pontot kapnak egy layupért, két pontot egy középkategóriás lövésért, három pontot pedig az ív mögötti lövésekért.,

Drill Seting

• a játékosok három sort alkotnak a bíróság mindkét végén, a játékos középen egy oldalon indul egy labdával.
• a második játékos a külső vonalak is basketballs, valamint a játékosok a sor elején a szemközti végén a bíróság.,

hogyan működik

1. a fúró megkezdéséhez ez a játékos agresszíven nyomja fel a labdát a bíróságon, mintha egy gyors szünetben támadnák a közepét.
2. halfcourt átlépése után, majd a hárompontos ív átlépése előtt a ballhandler átmegy a két szárny egyikébe, aki elkapja a passzt, majd a karika felé fordul.
3. a passer kitölti az éppen átadott játékos mögött, megkapja a passzot az alapvonal megfelelő sorából.
4. az ellenkező szárnyon lévő játékos, aki nem kapta meg a passzot, szintén kap egy passzot az alapvonalról.,
5. innen választhatják, hogy három pontot vagy középtávot lövnek, míg a járókelők a fúrás folytatásával lefelé indulnak.
6. a játékos, aki vette a layup majd megragad a saját fellendülés, majd nyomja a labdát azonnal fel a másik karika, ismét elhaladó mindkét szárny, majd figyelembe a lövés.

Coaching Tips

• egy jó kiindulási cél a csapat 150 pont, és általában van a játékosok fut Sprint minden pont ők rövid a cél.,
• minden alkalommal, amikor befejezi a gyakorlatot, tartsa szem előtt a végeredményt, és állítsa be a célt annak megfelelően, hogy a játékosok elkötelezettek és motiváltak legyenek a fejlődésre.
• ez is egy jó ötlet, hogy az egész csapat számít ki minden kosár készült, tartása mindenki tisztában van a teljes.

Ballhandling Áramkör

a Célra

Segít játékos bemelegítés egy jobban kezeli a labdát.

Drill Setup

• minden játékosnak van egy labdája és 3-5 lábnyi hely körülötte.

hogyan működik

edző veszi a játékosok egy sor ballhandling drill:

labda pakolások – játékos mozog labdát a feje körül. Aztán a derék körül. Aztán mindkét láb körül. Ezután minden egyes láb körül., Ismételje meg az egyes variációkat 30 másodpercig,majd ismételje meg az ellenkező irányba.

8.ábra – adja át a labdát az egyik láb körül, majd a másik láb körül, 8. ábrát képezve. Ismételje meg 30-60 másodpercig, majd fordított irányba.

8. ábra csöpög – ismételje meg a 8. ábrát, ezúttal a labdát a lábadon át. ., Ismételje meg 30-60 másodpercig, majd fordított irányban

a hátán fekve – kezdje leülni, miközben a labdát a csípője mellett csöpög. Lassan feküdjön le, amíg a háta lapos a padlón, tartva a csöpögést., Ismételje meg a 30 másodpercet, ülj vissza, át a labdát a másik kezét, majd ismételje meg

Coaching Tippek

Módon, hogy ez a gyakorlat nehezebb:

• Csukd be a szemed
• Wear kesztyű, vagy kerti kesztyű
• egy kicsit leeresztett, vagy kopott kosárlabda

Dugóhúzó Ballhandling Gyakorlat

a Célra

Ez egy nagy ballhandling gyakorlat kezdőknek.,

fúró beállítása

• indítsa el a labdát két kézzel a boka hosszában

hogyan működik

1. indítsa el a labdát a bokája körül, majd lassan kezdjen felállni a térdre.
2. tekerje a labdát a csípője körül.
3. majd fel a fejed és a vállad körül.
4. menj vissza a bokádhoz, ugyanazt a dolgot az ellenkező irányba.,

Coaching tippek

• a labdát a test körül a lehető legtöbb alkalommal, mind felfelé, mind lefelé.
• tartsa a fejét.
• menj, amilyen gyorsan csak lehet, hogy növelje a nehézséget.

Cone Crossover Drill

Purpose

ebben a fúróban a játékosok a sebesség és az irány megváltoztatásával csöpögnek.

Drill Setup

• állítson be 5-10 kúpot egy sorban, nagyjából egy nagy lépéssel egymástól.,

hogyan működik

az egyik végén kezdve mozogjon át a kúpokon, a zig-zagging oda-vissza egymás között, miközben egy sor dribble mozog.,

1. 1. Crossover – vezesd a labdát, az egyik kéz a másik, míg a változó irányban között minden kúp
   2. Belső Crossover – egy “hamis” keresztpassz, húzza a labdát a közepe felé a testet, majd vissza ugyanazon az oldalon, miközben a labda a ugyanaz a kéz. Ezután készítsen egy igazi crossover csöpögést, amikor elhalad a kúp mellett, a labdát az ellenkező kézbe csöpögve.
   3. a lábak között-húzza át a labdát a lábadon egyik kezéből a másikba, miközben megváltoztatja az egyes kúpok közötti irányt.,

Coaching tippek

• használja a sebességváltást az irányváltással együtt. Felrobban a lassú gyors minden egyes lépés.
• tartsa a fejét, és nézze meg a bíróságot.
• megkönnyítse: növelje a kúpok közötti helyet.
• nehezítse meg: használjon lapos vagy súlyozott kosárlabdát.

Yo Yo Dribbling Drill

cél

segít a játékosoknak, hogy javítsák a csöpögést, különösen a hátsó crossover és az első crossover körül.

Drill Setup

• a játékosok bárhol a pályán sorakoznak.,
• edző áll előttük.

hogyan működik

Side to Side Yo-Yo: a jobb oldali csak, csöpög a labdát oda-vissza a test előtt, megy egyik oldalról a másikra. Ismételje meg 30 másodpercig, majd váltson balra.

Front to Back Yo-Yo: A jobb oldali csak csöpög a labdát a test mellé, megy elölről hátra.,

kombináció Yo-Yo: csak a jobb kéz használatával csöpögjön egyszer egyik oldalról a másikra, majd egyszer elölről a másikra, egyesítve a két yo-yo csöpög egy folyamatos mozgás.

ismételje meg 30 másodpercig, majd váltson balra.,

Coaching Tippek

• Snap a csukló vezetni a labdát, kemény a földbe, majd mozgassa a kívánt irányba
• Tartsa a kezét, mint egy kar bar

2 Labdát Csöpögő Gyakorlat

a Célra

A fejlettebb ballhandling gyakorlat, hogy kihívást jelent a játékosok koncentráció, valamint a szem-kéz koordináció.

Drill Setup

• a játékosok az edző előtt állnak a pályán.,994″>

  Hogyan Működik

  1. az Edző kéri ki a nyála a két labda sorozat:
  2. Alacsony Ritmus: csöpög a két golyó egyszerre, hogy a térd magassága
  3. Alacsony Váltakozó: csöpög a két golyó egy időben, a térd magassága
  4. Magas Ritmus: csöpög a két golyó egyszerre mellmagasságban
  5. Magas Váltakozó: csöpög a két golyó egy időben, mellkasi magasság
  6. Egy Magas, Egy Alacsony: csöpög az egyik, hogy a térd magassága, a másik pedig a mellkas magasság
  7. a Játékosok végre azokat a nyála, mint a neve.,
  8. Coach critiques formában kínál tippeket.
  9. az edző ezután a játékosokat félpályára sétáltathatja, majd visszaadja a felszólított 2 labdát.

  Coaching tippek

  • alacsony csöpögés esetén a labdának a térd alatt kell maradnia, a hátnak egyenesnek kell lennie, fejjel felfelé.
  • magas csöpögés esetén a golyónak mellkasmagasságra kell mennie. A kezeknek mindig a golyók tetején kell maradniuk.

  többre van szüksége? Nézze meg a kosárlabda dribbling fúrók teljes gyűjteményét.,

  kosárlabda fúrók átadására

  Flick Pass Drill

  cél

  A játékosok megtanulják, hogy megfelelően végre egykezes flick pass.

  Drill Setup

  • a játékosok párosulnak, és egymás között sorakoznak a sáv területén.
  • minden játékosnak a sáv szélén kell lennie.
  • egy játékosnak van egy labdája.

  hogyan működik

  1. játékos labda halad a másik játékos.,
  2. felváltva adják át a labdát oda-vissza egy mozdulattal, megcsípve a csuklóját, majd egy kézzel elengedve a labdát.
  3. Kezdje a jobb oldali flick pass, majd lépjen tovább a bal oldali flick pass.
  4. ökölszabály-munka gyenge kéz háromszor több, mint erős kéz.

  

  Coaching Tippek

  • Járókelők indul a hármas fenyegetés helyzetben, rögzítők elkapni a hármas fenyegetés helyzetben.,
  • egy flick pass, a játékosok kell lépni, hogy dobja, majd pattintsa a csuklóját.
  • Kövesse végig az elhaladó kezével kinyújtott ujjaival
  • fogja meg a labdát “láb a levegőben”, ami azt jelenti, hogy előre kell ugrani, hogy agresszíven megkapja a labdát.

  V-Cut & Catch Drill

  Purpose

  A játékosok a vágást és a vágást gyakorolják.

  Drill Setup

  • két játékos sorakoznak ellentétes oldalán a bíróság a szabad dobás vonal meghosszabbított.
  • egy játékosnak van egy labdája.,

  

  ol>

• játékos nélkül a labda fut le, és végrehajtja a V vágás.
• játékos labdát halad a vágó, aki elkapja, négyzetek fel a kosárba.
• ezen a ponton, az a személy, aki elhaladt, végrehajtja a V vágás kap egy pass.
• ismételje meg

Coaching tippek

• a játékosoknak hármas fenyegetési helyzetben kell elkapniuk a kosarat.,
• keresse meg a jó időzítés a pass – kell szállítani jobb, ha a játékos jön ki a vágás.
• a játékosoknak le kell ugraniuk a belső lábukról a kosárba.
• tudod is megpróbál L-vágások hátsó ajtó vágás

5 Ember Hinta

a Célra

Megszegi a védekezés nehéz tud lenni – ez a gyakorlat segít a feltétel, hogy a játékosok át gyorsan terjedt a zóna ki.

Drill Setup

• a kezdéshez csak 5 játékosra van szüksége a bűncselekményhez, hogy megkezdje a fúrót, szétszórva a kerület mentén., Később hozzáadhat védőket, hogy több játékszerű helyzetet biztosítson.

hogyan működik

1. az 1. játékos a labdával kezdődik, közvetlenül a hárompontos vonalon kívül. Ő adja át a labdát, hogy vagy játékos 2 vagy játékos 3 kezdeni.
2. ezután a passz a poszt pozícióba kerül, majd visszafordul – 3,1,2,4 -, majd újra visszatér.
3. a játékosok egy módon hozzáadhatnak egy hamisítványt, és visszamehetnek a másikba, de tartózkodniuk kell attól, hogy a labdát a bíróságra dobják – az ilyen típusú passzokat gyakran elfogják.,

Coaching Tippek

• Ez egy nagyszerű lehetőség, hogy a gyakorlatban a felsővezeték-pass -, amelyet gyakran használnak, hogy kihagyja a labdát a zóna
• Hozzátéve, hogy egy védelmi futó zóna segít a játékos fejlesztése a passz időzítés, gyorsaság, segíteni őket szét a védekezés ki.,

Háromszög Át Fúró

a Célra

A munka halad, fogása kommunikációs

Fúró Beállítás

• 3 Játékos fogj egy labdát, majd egy háromszöget alkotnak,

Hogyan Működik

1. Egy játékos számít “1, 2, adja Át!,”egyszerre mind a 3 játékos lesz ugrál át a játékos a bal
2. a Játékosok ismétlem, folytatva, hogy adja át a bal
3. egy pár perc múlva, már a játékosok kapcsoló irányba, át a jobb
4. Legyen keverni valamilyen fajta, s a játékosok a munka, a mellkasi halad, flick múlásával fölött halad is

Coaching Tippek

• a Játékosoknak kell elkapni a labdát a hármas fenyegetés helyzetben.,
• a kezdéshez lehet, hogy lassítania kell a fúrást, és biztosítania kell, hogy a játékosok a megfelelő alapokat használják, mielőtt a fúrót teljes sebességgel elvégeznék.
• ne feledje, “labda a levegőben, láb a levegőben”. Ez azt jelenti, hogy a játékosok kell fogása egy ugrás megáll, vagy lépve a fogás – vigyázz utazások!

Védekező Álláspontot – Szék Gyakorlat

a Célra

a Játékosok megtanulják a megfelelő alapjai védekező álláspontot

Fúró Beállítás

• Az egész csapat állnak háttal egy padra, lelátó, vagy egy sor szék.
• Ha nincs elég hely az egész csapat számára, ossza fel a csapatot felére, majd felváltva.,

hogyan működik

1. Az edző jelzésére minden játékos lassan visszaül a székbe.
2. Tegyük fel, hogy a védekező pozíció ülő helyzetben-láb váll szélessége egymástól, hát egyenes, fejjel felfelé, kezek előtt, tenyérrel felfelé.
3. Az edző jelére emelkedjen ki a székből, miközben védekező helyzetben marad.
4. Tartsa ezt a pozíciót 10-15 másodpercig.
5. Az edző jelzésére tegyen egy lépést, majd csúsztassa jobbra., Ezután egy lépéssel csúsztassa balra.
6. Ülj vissza és ismételd.

Coaching Tips

• ez egy nagyszerű lehetőség arra, hogy végigsétáljunk a ranglétrán, és áttekintsük az egyes védekező pozíciókat. Javításokat végezzen, mutassa meg a legjobb állásokat.
• tartsa a fejmagasságot és a törzset a lépés és a csúszás középpontján. Tartsa fenn a helyet a lábad között-soha ne lépje át a lábát.
• ez kondicionáló fúróként is működhet, ha a játékosok hosszabb ideig tartják a védekező állást.,

Step and Slide Drill

cél

A játékosok megtanulják a védekező lábmunka alapjait.

Drill Setup

• állítson be két sort az alapvonalra.
• az első játékos minden sorban áll a blokk egy védekező állást, szemben az alapvonal

hogyan működik

1. edző azt mondja: “menj!””
2. a játékosok lépnek és csúsznak, cikáznak az alapvonalról a félpályára. LÉPJEN az első lábával, majd csúsztassa a hátsó lábat.,
3. amikor az első csoport eléri a szabad dobás vonalat, a következő csoport megy.
4. amikor minden játékos eléri a halfcourt-ot, a játékosok megfordulnak, és visszalépnek az alapvonalhoz.
5. ezután futtassa a fúrót partnerekkel. Az egyik bűncselekmény lesz. Hármas fenyegetési helyzetben indul, majd egy képzeletbeli labdát csöpög. A másik a védelemben lesz, és a step and slide technikával védi a támadó játékost.
6. a játékosok cikcakk a halfcourt. Amint minden játékos eléri a félpályát, pozíciókat váltanak, és visszaállnak az alapvonalra.,
7. a harmadik változat a gyakorlat, a támadó játékos kap egy kosárlabda, és ő csöpög, miközben őrzik halfcourt.

Coaching Tips

• stressz ” step and slide, low and wide.””A játékosoknak a külső lépés lábát az irány felé kell mutatniuk.
• győződjön meg róla, hogy a játékosok nem lépik át a lábukat orbunny hop.
• a játékosok fejének szintnek kell lennie.
• amikor ezzel a partner változata a fúró stressz a védő ” labda, Ön, kosár.””A védőnek mindig a labda és a kosár között kell maradnia.,

vegye be a töltő fúrót

cél

A játékosok megtanulják, hogyan kell helyzetbe kerülni a töltés átvételéhez.

Drill Setup

• az 1. Játékosnak a gomb tetején van a labda.
• 2. játékos áll a rossz vonal kiterjesztett területen.
• a 3. játékos egy védekező játékos, aki egy képzeletbeli játékost őriz a blokkban.

hogyan működik

1. az 1.játékos átmegy a 2. lejátszóra, és közvetlenül a 2. a sáv.,
2. a 3-as játékos elhagyja képzeletbeli védőjét, és feláll, hogy levágja az 1-es játékost, és vállalja a felelősséget.
3. forgatás pozíciók

Coaching tippek

• a támadó játékosnak közepes sebességgel kell kapcsolatba lépnie a védővel. Használja a józan ész, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a játékosok nem sérült
• , hogy a díjat, a játékosok kell alacsonyan a földre, és megvédjék az ágyék területén.
• a Játékosoknak kell felvenni a kapcsolatot a mellkas, a törzs, lemarad kissé, mint eltalálták. A játékosoknak előre mutató kézzel kell esniük., El kell kerülniük, hogy a kezükkel hátra támaszkodjanak, mivel ez csuklósérüléshez vezethet.
• a játékosoknak hangos kiabálással vagy morgással tudatniuk kell a tisztviselővel a kapcsolat mértékét.

One on One on one Defensive Drill

Purpose

A játékosok megtanulják, hogy a védekező alapokat valódi játékszerű akcióba hozzák.

Drill Setup

• állítsa be a támadó játékosok sorát a szárnynál.,
• a védő ugyanazon az oldalsó blokkon áll

hogyan működik

1. Az első támadó játékos a blokknál kezdődik. A védő megy a háromnegyed tagadás a magas oldalon
2. A támadó játékos keményen vágja a hárompontos vonalat, hogy megkapja a labdát. A védő zárja ki a fogás
3. Ők játszanak egy-egy, amíg a pontszám vagy védekező rebound. Támadó játékos megengedett legfeljebb négy csöpög
4., Ismétlem, ugyanaz a védő őrzés minden támadó játékos egyszer
5. Forgatni egy új védő, majd ismételje meg

Coaching Tippek

• a poszt tagadás, a védő kell tartani a testet a kosár oldalon, aztán az egyik kezét használhatja, hogy akadályozzák a bejegyzés át
• Azt is gyakorolni egy kiindulási három-negyed tagadás, valamint teljes front a post
• Ez egy esélyt, hogy megerősítse a megfelelő alapokat – ne félj attól, hogy abba a gyakorlatot, illetve rámutatni, egyedi korrekciók pedig mutatók: védekező álláspontot, closeouts, schumi lépés, majd csúsztassa

újrahasznosító fúró

cél

Ez egy nagyszerű visszapattanó fúró, amely a rebound 2 kézzel történő rögzítésére összpontosít, és nem veszi le túl alacsonyan a labdát.

hogyan működik

1. kezdve a blokkon, dobja fel a labdát a hátlapról.,
2. ugorjon a labda felé, és biztosítsa a visszapattanást két kézzel.
3. Gyere le a labdával. adja el a szivattyú hamis.
4. Befejezés erős egy teljesítmény layup le két láb.
5. fogja meg a visszapattanót, lépjen ki a másik blokkba, majd ismételje meg.

Coaching tippek

• mindkét kezével szorosan nyomja össze a labdát.
• ne hozza le a labdát alacsonyra – a kis srácok megfosztják.
• ha meg tudja pofozni a hátlapot a célba, csináld!”Ha nem, ugorj olyan magasra, amennyire csak lehetséges, és összpontosítson fel erős.,

Glass Cleaner Drill

Purpose

Ez a fúró arra összpontosít, hogy két kézzel megragadja a visszapattanót, és két lábbal szilárdan leszáll.

hogyan működik

1. indítsa el a bal oldali sávot, majd dobja fel a labdát a hátlapról.
2. biztosítsa a visszapattanást mindkét kezével.
3. Gyere le egy erős bázis a külső a szemközti sáv vonal.
4. dobja le a labdát a hátlapról a másik irányba, majd ismételje meg.,

Coaching tippek

• landoljon a lábad golyóira, hogy készen álljon a rugózásra.

3 On 2 to 2 On 1

cél

A játékosok megtanulják, hogy a jobb pass gyors szünet helyzetekben.

Drill Setup

• kezdje három vonal egyenletesen elosztva az alapvonal, hasonló a három ember szövés.,
• a bíróság másik oldalán helyezzen két védekező játékost – egyet a kosár alatt, egyet a rossz sorban.

hogyan működik

1. kezdődik egy három ember szövés. Miután a labda eléri halfcourt, ez lesz egy élő játék három két. A játék addig folytatódik, amíg a labdát gólt, visszapattant, vagy megfordult.,
2. a támadó játékos, aki utoljára megérintette a labdát (lövés, kihagyott lövés vagy forgalom), a pálya másik végére ugrik vissza. Most védekezik. A másik két támadó játékos marad.
3. a két játékos, akik eredetileg a védelmi most jön vissza a bíróság, és megpróbálja gólt. Ez lesz egy élő játék két egy.
4. a játék addig folytatódik, amíg a labda gólt nem kap, visszapattan vagy meg nem fordul.
5. a fúró újraindul a következő három támadó játékossal a sorban.,

Coaching tippek

• a játékosoknak meg kell próbálniuk gyorsan gólt szerezni (3 vagy kevesebb), szimulálva egy igazi gyors szünetet.
• a játékosok kell mozgatni a labdát a bíróság elhaladó, nem csöpög.
• a játékosoknak beszélniük kell a védelemről.,

1 1 Pótkocsi

a Célra

a Tanulás pontszám megvédeni a szünet, valamint a margit-csatában a laza golyók

Fúró Beállítás

• Játékos formában 3 vonalak fele bíróság, egy edző a közepén, kezében egy kosárlabda

Hogyan Működik

1. A coach roll a labdát a kosár felé, mindkét játékos a külső vonalak, verekedős, hogy biztosítsa a labdát.,
2. miután egy játékos megnyerte a labdát, a középső sorban lévő játékos csatlakozik a játékhoz, mint pótkocsi, amelyet a támadó játékos használhat.
3. a játék egy lövés után halott, az edző pedig a következő csoportot indítja.

Coaching tippek

• a bűncselekménynek át kell mennie a pontozás előtt-ez nagyszerű lehetőséget kínál az átmenet átadására.
• nagy értékelésére a játékosok készségek átmeneti mind bűncselekmény, mind védelem.
• a bűncselekmény kell gólt öt másodpercen belül, vagy ez egy automatikus győzelem a védelem.,

5 on 3 + 2

cél

annak érdekében, hogy a védelem két egymást követő megállót vagy három megállót kapjon, mielőtt elfordulnának.

Drill Setup

• öt támadó játékos van az alapvonalon.
• öt védekező játékos van az egész szabad dobás vonal meghosszabbítva.

hogyan működik

1. az edző átadja a labdát az egyik támadó játékosnak, és kiabál egy a játékosok neve.,
2. az a védekező játékos, akinek a nevét hívták, és a védekező játékos, akinek az ember megkapta a labdát, mindkettőnek meg kell érintenie az alapvonalat, majd üldöznie kell.
3. a másik három védekező játékos azonnal sprint vissza.
4. egy védő (első vissza) kiabál, “megvan lyuk! (rim protector)”. A labdához legközelebb álló védő azt kiabálja: “megvan a labda! (dugó)”.
5. a harmadik védő veszi az első lépést.
6. A három védőt kell lassítani a bűncselekmény egy 5-a-3-as helyzet, míg a másik két védők helyreállítása, tudjuk egyeznek 5 5.,
7. a támadás kitolja a labdát, és fut a padlón keres gólt gyorsan, mielőtt a védelem vissza.

Coaching tippek

• ha 15 játékosod van, forgassa a bűncselekményt a védelemhez, majd a védelem elfordul. Új öt jön a bűncselekmény.