1. Avokádó pirítós
nem lehet sokkal könnyebb, mint az avokádó pirítós, amely a tökéletes egyensúlyt az egészséges szénhidrát és zsír egy gyors reggeli, ebéd vagy vacsora.
2., Törökország Wrap
Ha kollégiumi szobában van hűtőszekrénnyel, de nincs sütő, tűzhely vagy mikrohullámú sütő, a pulykacsomagolás nagyszerű ebéd opció, amely nem igényel fűtést.
3. Egészséges Grillezett sajt
amikor egy forró ebédre vágysz, egy grillezett sajtos panini biztosan eléri a helyet.,
4. Microwaveable Banana Oatmeal
If all your meals come out of a microwave — we get it, college is busy — this banana oatmeal can be a healthy breakfast staple.
5., Mikrohullámú tojásos szendvics
tudta, hogy tojást készíthet a mikrohullámú sütőben? Hagyja ki a meghajtót egy egészségesebb házi tojás szendvics javára.
nézze meg ezt!
Class FitSugar
6., Indiai vörösbab és rizs
a vörösbab és a rizs mindenütt nyer, mert tele van fehérjével, olcsó és könnyen elkészíthető. Ez a verzió kap bónusz pontokat nem igénylő kályha.
7., Mason Jar Taco saláta
ha egészséges ebédet keres, akkor megy, ez az egészséges réteges taco saláta nagyszerű módja a dolgok keverésének.
8. Avokádó csirke saláta
az avokádó altatása a mayo számára egyszerű módja a csirke saláta egészséges változatának.,
9. Sült csirkemell
a pörkölt csirkemell egy egyszerű klasszikus, amelyet nagy tételekben készíthet, szendvicsekhez, salátákhoz vagy fő zöldségekhez.,
10. Könnyű sült lazac
Ha még soha nem főzött halat, akkor nem kell félni. Ez a sült lazac mindössze 15 percet vesz igénybe a szakács, és valójában elég nehéz elrontani.
11., Paleo cukkini tészta
ha tésztát szeretne, de figyeli a szénhidrátokat, ez a zoodle tészta biztosan hozza az ízét.
12. Kemény tojás avokádóval
Ha egy csomó kemény tojást készítesz idő előtt, ez az alacsony szénhidráttartalmú, fehérjével töltött tojás és avokádó tál gyorsan könnyű reggeli vagy ebédré válhat.,
13. Turkey Sausage Muffins
Meal-prep a batch of these egg and sausage muffins for a satisfying grab-and-go breakfast option.
14., Sült tojás avokádóban
Ez az egyszerű sült tojás recept csomag fehérje és egészséges zsír kezdeni a napot ki jobbra.
15. Vega és Hummus szendvics
a gyors és könnyű vegetáriánus ebédeknél nehéz egy egyszerű Vega és hummus szendvicset megverni.,
16. Veggie Burrito Bowl
If you’re craving Chipotle, skip the line and DIY this easy and healthy veggie burrito bowl.
17., Lemon tonhalsaláta
az egészséges tonhalsaláta érdekében hagyja ki a mayo-t és a Sub-T citromban és olívaolajban egy még mindig ízletes szendvicshez.
18. Összetört Avokádó Csicseriborsó Saláta
Ez a lehetőség avokádó, valamint csicseriborsó vegetáriánus saláta mindössze perc alatt össze, míg a hozamok néhány nappal értékű ételek.,
19. Vegan Bean Salad
With mango and black beans, this protein-packed vegan salad packs the perfect combination of sweet and salty.
20., Avokádó héjas saláta
Ha ez egyike azoknak a napoknak vagy éjszakáknak, amikor túl meleg a szakács, ezek a Vega – és sajtos töltött avokádó csészék nagyszerű lehetőség egy egyszerű, mégis kielégítő étkezéshez.
21., Paleo töltött paprika
akár követi a paleo étrendet, akár nem, ezek az olasz stílusú töltött paprika könnyű és ízletes vacsora lehetőség.
22., Spagetti Squash Sajtos
Ha vágysz egy megnyugtató tányér sajtos makarónit, de akarom, hogy valami egészségesebb, ez a spagetti squash változat készült brokkoli majd a munkát.
23., Könnyített Spagetti Carbonara
Ha a krémes, sós spagetti az egyik Olasz étterem kedvence, akkor biztosan meg akarja próbálni a carbonara tészta könnyű változatát otthon.
24., Egészséges csirke saláta
egy másik egészséges csirke saláta esetében próbálja ki ezt az egyszerű receptet, amelyben kicseréli a mayo-t görög joghurtra.
25., Csirke zöldség Quinoa tál
ne hagyja, hogy a látszólag nagy halom összetevő becsapjon — ez a tápanyaggal csomagolt csirke quinoa tál valójában gyorsan összeáll, és tökéletes az edzés után.
26. Görögdinnye Caprese saláta
A görögdinnye tökéletes édességet ad ehhez a gyümölcsös Caprese salátához.,
27. Chipotle Fekete Bab, Barna Rizs, Mangó Quesadilla
Tradicionális quesadilla lehet, hogy úgy tűnik, több, mint egy snack ételeket, de barna rizs, bab, mangó, hogy teljesen sajtos quesadilla egy egészséges, tökéletesen laktató vacsora lehetőség.
28., Csokoládé éjszakai zab
Ha szereted, hogy a csokoládé fix még a reggeli időben, ezek az éjszakai zab kiváló és hordozható lehetőség erre.
29. Rántotta zöldségekkel
nem titok, hogy a rántotta nevetségesen gyors és könnyen felkap., Tedd őket egy kicsit egészségesebb hozzáadásával zöldségek, mint a spenót, paradicsom, paprika.
Vélemény, hozzászólás?