sok nő szenved szabálytalan időszakok egész életüket anélkül, hogy tudnád, amit ezek az eltérések miatt. Kezdjük attól a ponttól, hogy a szabálytalan menstruáció sok okból egészségtelen. Ezért nem csak akkor kell foglalkozni ezzel a kérdéssel, ha terhességet keres, hanem egész termékeny életében.,
a szabálytalan időszak 35 napnál hosszabb és / vagy eltérő időtartamú ciklusokban jelenik meg. Vagyis, ha a szabály 32 vagy 33 naponként jelenik meg, akkor ez nem lenne a te eseted. Bár a szokásos 28 nap, a valóságban minden test más, sok nő valamivel hosszabb vagy még rövidebb ciklusokat tapasztal.
a szabálytalan szabályon belül:
- oligomenorrhea: szabálytalan szabályok 36-90 nap között. Néha természetes amenorrhoea olyan körülmények miatt, mint a terhesség vagy a menopauza.,
- amenorrhoea: a szabályozás hiánya több mint 3 ciklusban.
mind az oligomenorrhea, mind az amenorrhoea a hormonokat, például ösztrogént vagy tesztoszteront szekretáló nemi szervek problémáihoz kapcsolódik. Sok esetben ezek az eltérések szerepelnek a policisztás petefészek-szindróma (PCOS) diagnózisában.,
Ha egyértelmű diagnózisa van a PCOS-ról, vagy egyszerűen csak szabálytalan menstruációja volt, fontos tudni, hogy különböző természetes módszerek vannak az időszak rendszeres és természetes működésének elősegítésére:
infúziók
a történelem során különböző célokra használták a növényi infúziókat. Az egyik a menstruációs időszak természetes szabályozása volt.
erre, valamint különböző okokból és hasonló eredmények miatt a fahéj, a verbena, a borsmenta, a ruda vagy a kamilla infúziója híres.,
Ha hozzá egy kis gyömbért, akkor segít, többek között, csökkenti a gyulladást, megkönnyíti az emésztést, csökkenti a premenstruációs fájdalom.
Omega 3
az Omega-3 zsírsavak számos funkciót látnak el a szervezetben. Többek között gyulladáscsökkentő és elősegíti a megfelelő vérkeringést.
az Omega 3-at olyan halakban találja meg, mint a tonhal, a makréla vagy a lazac; diófélék, például diófélék vagy magvak, például len vagy chia (ne felejtse el összetörni őket, hogy azok előnyei hatékonyak legyenek); vagy szójababban, repceban vagy lenmagolajban.,
gyógynövény
a fitoterápia a növények jótékony hatásain keresztül betegségek, betegségek és rendellenességek kezelése.
bár a nevét a huszadik század elején hozták létre, ezt a technikát évezredek óta használják különböző civilizációkban.,
jelenleg a fitoterápia hatalmas népszerűséget ér el a magas hatékonysági aránynak köszönhetően, mellékhatások nélkül, 100% – ban természetes termékek használatával.
növények mindenütt
a gyümölcsök és zöldségek jelentős mennyiségű flavonoidot biztosítanak, amelyek elősegítik az ösztrogén termelődését és segítik a szervezet normális működését.,
ez az oka annak, napi bevitel zöldségek, például a spenót, brokkoli, mustár, sárga paprika, hagyma; valamint gyümölcsök, például áfonya, alma bőr, eper cseresznye lehet nagy segítség.amellett, kakaóbab forrása is flavonoidok, így egy csepp keserű csokoládé egy nap is segít szabályozni a test. Remek hír, nem?
vigyázzon a súlyára
sok esetben a menstruációs szabálytalanságokat egészségtelen súly okozza vagy súlyosbítja., Akár túlsúlyos, akár extrém vékonyság, a test hajlamos a normál ciklusok módosítására.
ezért, ha szabálytalan menstruációja van, tudnia kell, hogy mi a megfelelő testtömeg-indexe, és alkalmazkodnia kell hozzá. Ily módon, amellett, hogy jobban néz ki, akkor is jobban érzi magát, a szervezet értékeli, hogy teljesíti a szokásos funkciókat.
hogyan gondolta valaha, hogy szabályozza az igazság uralmát?,
ha szabálytalan menstruációja van, akkor valószínűleg már tudja, hogy az étkezés és a testmozgás az első lépés a Szabályozás megkezdéséhez. De van még valami, amit tehetsz? Igen, segít a természetes kiegészítők! 😉
A PCOS® 100% – ban természetes eredetű összetevőkből álló étrend-kiegészítő. Összetevői között szerepel a B6-Vitamin, amely segít szabályozni a hormonális aktivitás és pantoténsav, amely hozzájárul a szintézis és a normális anyagcsere a szteroid hormonok, a D-Vitamin és néhány neurotranszmitterek., Ó, és ide tartozik még a D-Chiro inozitol (amelyet a szentjánoskenyérből nyernek ki), mangán, folsav, biotin és D3 és B12 vitaminok. A tápanyagok kombinációja, amely segít a PCOS tünetek kezelésében.
Vélemény, hozzászólás?