Ha egy személy ment háziorvosa, panaszkodott a tünetek a fáradtság, a bűntudat, értéktelenség, ingerlékenység, álmatlanság, csökkent étvágy, érdektelenség rendszeres tevékenységek, állandó szomorúság, szorongás, illetve öngyilkossági gondolatok, Biztos vagyok benne, hogy hagyná, hogy a hivatal a diagnózis a Major Depresszió Betegség (MDD), valamint egy receptet, szertralin (Zoloft), fluoxetin (Prozac), vagy egy másik népszerű a Szelektív Szerotonin-Reuptake Gátló (SSRI).,
végül is a srác éppen katalogizálta a klinikai depresszió klasszikus tüneteit. Ugyanezek a tünetek azonban számos más körülményhez is tartoznak, amelyek az antidepresszánsokon és a pszichoterápián kívüli kezeléseket igényelnek, a hagyományos pszichiátriai felépülés két pillére ma. Lehet, hogy úgy néz ki, és úgy érzi, mint a klinikai depresszió, hogy a kívülálló, de szükség lehet csak egy kis csípés a diéta vagy a hormonok. Íme hat feltétel, amelyek ebbe a kategóriába tartoznak.,
a D-Vitamin-Hiány
jó orvos elrendeli a vér működik, hogy ha egy beteg alacsony a D-vitamin, mielőtt elküldöd a receptet fluoxetin (Prozac), mert sokan hiányoznak a megfelelő mennyiségű ezt a kritikus-vitamin. Az Archives of Internal Medicine-ben közzétett 2009-es tanulmány szerint az amerikai tizenévesek és felnőttek háromnegyede hiányos. Tavaly kanadai kutatók 14 olyan tanulmány szisztematikus áttekintését és elemzését végezték el, amelyek szoros összefüggést tártak fel a D-vitamin szintje és a depresszió között., A kutatók azt találták, hogy a D-vitamin alacsony szintje megfelel a depressziónak, és növeli a depresszió esélyét.
A D-vitamin legjobb forrása a napfény, de azoknak, akiknek családi története van a bőrrákról, kis adagokban kell kapnunk, mert a fényvédők megtiltják a szervezetnek a D-vitamin készítését. Jó márkák a Protera, a Pure Encapsulations, a Douglas Labs és a létfontosságú tápanyagok. Csepp folyékony D-vitamint veszek, mert így könnyebben felszívódik.,
hypothyreosis
a klinikai depresszió másik könnyen összetéveszthető állapota a hypothyreosis. Kimerültnek, értéktelennek, ingerlékenynek érzi magát, és képtelen dönteni. Az, hogy minden nap alvás nélkül átjutunk, nagy eredmény. Ez különösen trükkös, mert akkor kap a pajzsmirigy szintje ellenőrzi egy endokrinológus vagy az alapellátás orvos, mint én már nyolc éve, és elsétál hisz a pajzsmirigy csak finom.
Dena Trentini ragyogó blogot ír erről a webhelyén, a Hypothyroid Anya., Az egyik probléma-magyarázza -, hogy a mainstream orvostudomány csak egy vérvizsgálatra, a TSH-ra támaszkodik a pajzsmirigy-diszfunkció diagnosztizálására, amely nem képes pontos képet adni. Mind ő, mind én azt mondták, hogy a tiroidák rendben voltak a hagyományos orvosok, ezért valószínűleg a pajzsmirigy Szövetségi nemzetközi becslése szerint világszerte akár 300 millió ember szenved pajzsmirigyműködési zavarban, de csak a fele ismeri állapotukat. Dena ezt írja: “a hypothyreosis, a pajzsmirigy alulműködése a világ egyik legdiagnosztikusabb, rosszul diagnosztizált és fel nem ismert egészségügyi problémája.,”
alacsony vércukorszint
a legjobb házassági tanács, amit valaha kaptam, ez volt: amikor valami rosszat mond a házastársának, először ellenőrizze, hogy éhes-e.
természetgyógyász orvos Peter Bongiorno magyarázza a hangulat-vércukorszint kapcsolatot informatív blogbejegyzésében: “van egy cukor szörny, amely benned rejtőzik?”Az éhség, mondja, egy primitív jel, amelyről ismert, hogy elindítja a stresszválaszt bennünk. Azok számára, akik hajlamosak a szorongás és a depresszió, hogy a stressz nyilvánul meg, mint a hangulat változik., “A vércukorszint csökkenése és ingadozása váltja ki-írja Bongiorno -, a szorongás és a depresszió olyan embereknél jelentkezhet, akik nagyon érzékenyek, és krónikussá válhatnak, ha az étkezés nem következetes. Az emberek épülnek, mint a többi állat — és az állatok nagyon boldogtalan, ha a vércukorszint alacsony.”
akik a tapasztalat yo-yo vércukorszint naponta általában inzulin rezisztens, előfutára típusú cukorbetegség II. A Journal of Orthomolecular Medicine azt mutatja, 82 vizsgálatok, hogy a link, inzulin rezisztencia a depresszió., Egy tanulmány 1054 Finn katonai férfi rabszolgák azt találták, hogy a mérsékelt-súlyos depressziós tünetek növelte az inzulinrezisztencia kockázatát közel háromszor. A jó hír az, hogy néhány egyszerű étrend-módosítással-alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú ételek fogyasztása néhány óránként-a tünetek enyhülnek.
ezt elfelejtettem, amíg a fiam nem mutatott valami bizarr viselkedést tegnap este, a férjemmel pedig rájöttem, hogy kiszáradt. Minden nyáron ezt csináljuk. A probléma vele (és a legtöbb emberrel) az, hogy megvárja, amíg szomjas lesz inni., Addigra a kiszáradás már beállt. A Connecticuti Egyetem emberi teljesítmény Laboratóriumában végzett két tanulmány szerint még az enyhe kiszáradás is megváltoztathatja az ember hangulatát.
“szomjúságérzetünk nem igazán jelenik meg, amíg 1 vagy 2% – ban kiszáradunk. Addigra a kiszáradás már beállítást, majd lassan hatása, hogy a teste végre” – fejtette ki Lawrence E. Armstrong, az egyik a vizsgálatok vezető tudósok pedig egy nemzetközi szakértő hidratálás., Nyilvánvalóan nem számított, hogy egy személy csak 40 percig sétált-e egy futópadon, vagy nyugalomban ült-e, az enyhe kiszáradás kognitív hatásai ugyanazok voltak.
élelmiszer-intolerancia
mint a legtöbb ember, azt gondoltam, hogy az élelmiszer-intolerancia kellemetlen reakciókat okozott, mint például hasmenés, csalánkiütés vagy duzzanat. Soha nem kapcsoltam volna össze egy pulykás szendvicset az öngyilkossági gondolataimmal. Most azonban a hangulati naplómban felsorolom azokat a megkérdőjelezhető elemeket, amelyeket eszem vagy iszom (azok, amelyek glutén vagy tejtermék nyomait tartalmazzák), ha reakcióm van.,
David Perlmutter, M. D. és Mark Hyman, M. D. “The Ultramind Solution” bestseller könyveinek elolvasása után rájöttem, hogy bizonyos ételek gyulladást válthatnak ki testünkben, mint a környezetből származó toxinok. Míg néhány ember olyan, mint a férjem belekezdek, más emberek, mint én szomorú, ideges, valamint a start tervezi, hogy kilép a földön. Hyman szerint ezek a késleltetett reakciók az élelmiszerekre vagy a rejtett allergénekre “agyi allergiákhoz” vezetnek, allergiás reakciók a szervezetben, amelyek gyulladást okoznak az agyban.,
mindig emlékezni fogok a húgom tanácsára tavaly nyáron, amikor megjelentem Michigan farmján remegve, sírva, és nem tudtam a beszélgetésre összpontosítani. Egy súlyos depressziós epizód közepén voltam. Egy reggel különösen rossz volt. Megpróbáltam elhozni a kávéscsészémet az ajkaimhoz, de a kezem annyira remegett, még ez is nehéz volt.
“az első dolog, amit megtennék, hogy abbahagyom az ivást” -mondta a nővérem, egyenesen a kávémra mutatva. “Még egy csésze is elég ahhoz, hogy pánikrohamot adjon nekem” – mondta., Mivel ő volt az ikertestvérem, biogenetikai hasonlóságokkal, figyeltem.
aztán elolvastam Stephen Cherniske” koffein Blues ” – ját, aki minden bizonnyal elvégezte a házi feladatát az ügyben, és kényszerítő esetet kínál arra, hogy örökre kilépjen az “Amerika első számú gyógyszeréből”. Ez alapvető fizika, tényleg. Ami felfelé megy, le kell jönnie. Annak érdekében, hogy a magas kapsz után egy lövés eszpresszó nem anélkül, hogy annak következményei. Csak nem társítja a szorongást és depressziót, amit három órával később érez, mert más dolgokkal foglalkozik., Azonban a test megy keresztül, visszavonása, valamint azok számára, mintha a húgom meg én, akik kémiailag érzékenyek amfetamin-szerű anyagok, hogy emelje fel a dopamin szintet, hogy a várakozási jelenti, hogy könnyek, remeg, pánikrohamok, más formái, a szenvedés.
Vélemény, hozzászólás?