a hasi problémák soha nem szépek, de ezekkel a lehetőségekkel orvosolhatók.
1. Over-the-Counter savkötők
mikor kell használni őket: amikor megkapja ezt a roiling érzést.
mit csinálnak: az antacidok, mint például a Tums és a Rolaids, olyan elemet tartalmaznak, mint a kalcium vagy a magnézium, hogy semlegesítsék a gyomorbélés által kiválasztott savat. Az olyan termékek, mint a Pepcid és a Zantac, az úgynevezett H2 blokkolók, szintén segítenek csökkenteni a gyomor által termelt sav mennyiségét, enyhítve a reflux tüneteit., Ügyeljen arra, hogy az antacidokat az utasításoknak megfelelően használja; vegye be őket alkalmi fájdalom kezelésére, ne dobja őket, mint a Tic Tac.
“egyszer-egyszer biztos, hogy jó savkötők használata” – mondja Dr. Larry Weiss, San Francisco orvos, valamint a tengerjáró ipar volt tanácsadója a fertőző gyomorvírusokon. “De ha rendszeresen szedi őket, beszéljen orvosával, hogy pontosan megtudja, mi a probléma.”
2. Bizmut Szubsalicilát
mikor kell használni: ha nem vagy a saját fürdőszobád közelében, és nem hagyhatod, hogy a hasmenés természetesen csökkenjen.,
mit csinál: ez az összetevő (más néven rózsaszín bizmut) megtalálható over-the-counter termékek, mint a Kaopectate és Pepto-Bizmol, és megduplázza, mint egy antacid és gyulladáscsökkentő. Működik, néha túl jól: a gyakori mellékhatás a székrekedés. “A legtöbb hasmenésnek csak meg kell haladnia” – mondja Weiss. “A legjobb, ha hagyja, hogy önmagában tisztázódjon.”
(Megjegyzés: Ezt a gyógyszert nem szabad gyermekeknek adni. A szalicilátok ritka esetekben kimutatták, hogy Reye-szindrómát okoznak).
3. Enyhe ételek
mikor kell enni: hasmenés vagy gyomorpanaszok után.,
mit csinálnak: “a BRATT étrendet évek óta használják a hasmenés kezelésére” – mondja Lauren Slayton, egy regisztrált dietetikus New Yorkban. Banán, rizs, almaszósz, pirítós, plusz tea, az álom csapat, hogy megnyugtassa a gyomor görcsök, és pótolja a rendszer. Az ilyen, egyszerű cukrokat és keményítőket tartalmazó, alacsony savasságú, unalmas ételek kevésbé valószínű, hogy nagyobb szorongást okoznak. És könnyen emészthető táplálékot biztosítanak. A joghurt egy másik biztonságos fogadás.
Több A Real Simple-től:
útmutató a fejfájás orvoslásához
mit próbál mondani a tested?,
amennyiben a billenő orvos?
12.>_________________________________________________________________________
4. Italok feltöltése
mikor kell inni őket: miután hányt (vagy más módon kiutasította a dühös gyomor tartalmát).
mit csinálnak: amikor folyadékot veszít, elektrolitokat és egyéb tápanyagokat veszít. Az ivó Gatorade rehidrálja Önt, de Slayton inkább a kókuszvizet, az elektrolitok és a kálium természetes forrását részesíti előnyben(próbálja ki az O. N. E. kókuszvizet, amelyet a szupermarketekben találnak)., Weiss szereti a zöld, oolong, vagy blackberry-root tea, amelyek mindegyike antioxidánsok, és “megnyugtatja az érzelmi szinten,” mondja.
5. Roots and Herbs
mikor kell használni őket: ha a gyomor fáj, vagy dagadtnak érzi magát; naponta használja, ha krónikus emésztési problémái vannak.
mit csinálnak: a wonder botanicals gyömbér, borsmenta, édeskömény természetes jogorvoslatok. A gyömbér-frissen reszelt, szárított vagy kandírozott – “javítja azt a könnyedséget, amellyel az élelmiszer áthalad a rendszeren, miközben emészti” – mondja Weiss. (A jó öreg gyömbér ale kevés, ha van ilyen, gyömbért tartalmaz; gyógyító értékei nagyrészt anekdotikusak.,) A borsmenta segítheti az emésztést és a gyomor leülepedését, mert olyan tulajdonságokat tartalmaz, amelyek eloszlatják a gázt és enyhítik a görcsöket. Az édesköménymagok (a teába harapva vagy részegen) enyhíthetik a puffadást és minimalizálhatják a gázt. Igyon gyömbért, borsmentát vagy édeskömény teát gazdag vagy fűszeres étkezés után, hogy elkerülje az emésztési zavarokat. Ha rendszeresen gyomorpanaszai vannak, Slayton azt javasolja, hogy forduljon orvoshoz, és vegyen be naponta egy borsmenta-olaj kapszulát, hogy segítsen a bélrendszerben és megnyugtassa a beleket.
6. Probiotikumok
mikor kell használni őket: ha rendszeresen gyomorproblémái vannak. Próbálja meg bevenni őket naponta, élelmiszereken vagy kiegészítőkön keresztül.,
mit csinálnak: a probiotikumok hasznos baktériumok, amelyek segítenek fenntartani az egészséges emésztőrendszert. (Ezzel szemben az antibiotikumok megölik a baktériumokat, mind jó, mind rossz.) “A probiotikumok a barátaid” – mondja Weiss.
” még mindig nem vagyunk biztosak abban, hogy pontosan miért működnek, de ha az emberek elkezdenek szedni őket, sokan jobban érzik magukat.”Tejtermékek, mint a joghurt, kefir, író, tartalmaznak különböző törzsek acidophilus, egy erős probiotikus. (A joghurtban lévő probiotikumok valóban kimutatták, hogy lerövidítik a gyomorpanaszok időtartamát.,)
kiegészítőket, például Culturelle-t és rágható probiotikus tablettákat is találhat az egészség-élelmiszerboltokban. Keresse meg a Lactobacillus GG-t, az acidophilus széles körben tanulmányozott formáját vagy a Bifidobacterium bifidumot, amelyről azt is hitték, hogy jól tolerálható immunitási emlékeztető.
Vélemény, hozzászólás?