a Legjobb barátok örökre kellett volna tegnap, akkor örökre elveszíti egy nagyon kemény, fájdalmas, érzelmi élmény. Néha a szorongás intenzívebbnek érzi magát, mint ami egy romantikus szakításból származik. A BFF szakítás, az egyetlen ember, aki mindig ott hallgatni rád szellőző, elviszi egy éjszakát a városban, hogy felvidítani, vagy mértéktelen filmeket nézni veled, miközben downing egy korsó szép krém már nincs ott, hogy enyhítse a fájdalmat., Ez biztosan nem egy könnyű veszteség, hogy vége.
de, bár ez nem könnyű, ne feledje, hogy ez egy közös élmény, amelyen keresztül sok ember szenved. És ez sok különböző kérdés következménye lehet-mondja Miriam Kirmayer pszichológus és barátság szakértő. Lehet, hogy a barátság egyenesen mérgező volt, és végül elég volt. Lehet, hogy volt egy nagy harc, ami a kieséshez vezetett (azaz a bizalmadat megsértették)vagy rengeteg apró dolog( például egy barát, aki mindenki flakey. a. idő.) ez jelezte, hogy ideje külön utakon járni.,
életünk megváltozik. Megváltozunk. Aztán egy nap rájössz, hogy már nincs semmi közös.
“gyakrabban, mint nem, a barátságok véget érnek ennek a fokozatos távolodási folyamatnak, amely megtörténik” – mondja Kirmayer. Az életünk megváltozik. Megváltozunk. Aztán egy nap rájössz, hogy már nincs semmi közös. Vagy, lehet, hogy csak az a tény, hogy a menetrendek nem egyeznek meg, és már nincs ideje, hogy fektessenek be a barátság.,
, Hogy a dolgok végére, bár nyilvánvalóan kihat, hogy egy személy elnyomja a helyzet. Ha úgy érzi, teljesen elárulta a BFF, például, természetesen nem lesz erős érzelmek kavargó – és azok is, hogy túl rajta, így sokkal nehezebb. De még akkor is, ha a felosztás azért jött létre, mert mindketten túl elfoglaltak ahhoz, hogy többé lógjanak—és mindketten egyetértenek abban, hogy nincs harag—még mindig nehéz feldolgozni. Ahhoz, hogy segítsen navigálni ebben a nehéz időben, Kirmayer osztja hat tipp, hogyan kell kezelni.
alább, nézd meg a szakértő által jóváhagyott módon, hogy több mint egy barátság szakítás.,
rájönnek, hogy ez normális
” változások barátságok gyakoriak, ” mondja Kirmayer. “Annak tudatában, hogy a barátság felbomlása várható, bár nehéz, a barátságok egy része kissé elveszítheti a szélét.”
fel az öngondoskodási rutin
Ez idő alatt is nagyon fontos, hogy kedves legyen önmagával, mondja Kirmayer., Tehát igazán összpontosítani upping öngondoskodás bármilyen módon jól érzi magát az Ön számára, függetlenül attól, hogy lóg ki a helyi wellness helyszínen, kiegyensúlyozó a csakrák, vagy vesz egy szórakoztató edzés osztály.
mutasson magának némi együttérzést
fontos annak biztosítása, hogy testét jó öngondoskodással táplálja, de létfontosságú az is, hogy az elméd pozitív legyen. “Az emberek hajlamosak személyre szabni a szakítást” – mondja Kirmayer. “Úgy érzik, hogy ez az ő hibájuk, és ez gyakran mély szomorúsághoz, sőt magányhoz vezethet.,”
ennek leküzdésére azt javasolja, hogy nézze meg, hogyan beszél magával a szakításról. “Ahelyett, hogy következtetéseket vonnál le, és azt mondanád magadnak, hogy rossz barát vagy, vagy hogy valami rosszat tettél, vagy hogy csak túl kell lépned rajta, tényleg mutass magadnak együttérzést” – mondja. Tudd, hogy mindig kettő kell, és te csak a barátság fele voltál.
nyissa meg a hálózatot
olyan csábító, mint az, hogy időt töltsön az ágyban, miközben felzárkózik a kedvenc műsoraihoz, az egyik legrosszabb dolog, amit megtehetsz, elszigeteli magát., “Ez csak súlyosbítja a dolgokat” – mondja Kirmayer. “Keresse meg azokat az embereket, akikben megbízik, hogy segítsenek feldolgozni a nehéz érzéseket vagy gondolatokat, amelyek felmerülnek, vagy csak hasznos figyelemelterelésként szolgálnak, emlékeztetve az Ön kapcsolataira.”
Ez azt jelenti, hogy van egy figyelmeztetés: Ne használja ezt az időt arra, hogy pletykáljon az ex-BFF-ről bárkinek, akinek füle van. “Mindössze annyit kell tennie, hogy növeli a szorongás vagy a szomorúság érzéseit” – mondja. “És ha vannak közös barátaid, az nagyon nehéz helyzetbe hozza őket.,”
fogadjon el egy növekedési tudatkészletet
bár a legjobb barát elvesztése szar, van egy ezüst bélés: személyes növekedés. “A barátság felbomlásának tapasztalatainak felhasználása a növekedéshez nagyon erős és átalakító lehet” – mondja Kirmayer.”Nyilvánvaló, hogy nem akarsz a dolgokon élni, vagy megverni magad, ha valami rosszat tettél. De ha egy kis időt szánsz arra, hogy elmélkedj a tapasztalaton és azon, amit nem kritikus módon tanultál, könnyebb lesz megbirkózni vele, és ez nagyban segít a meglévő és jövőbeli barátságaid megerősítésében.,
Get back out there
csakúgy, mint a romantikus szétkapcsolással, a kapcsolat elvesztésének gyászolása után vissza kell térnie oda. Hogy az említett, barátkozni, mint egy felnőtt nem könnyű. Jön a saját kihívásokkal. Mint, Hol a fenében kellene találkoznod az új Gayle-vel az Oprah-hoz? Aztán, amikor találkozol velük, hogyan ugrik a közeledés karika, áthidalva a különbséget a “véletlenszerű személy, akivel találkoztál a spin osztályban” között “egymás esküvőiben”? Kell-e BFF jelentkezési folyamat, vagy valami?,
a barátság Tinder egy lehetőség,de a legegyszerűbb indítási hely a meglévő hálózattal. “Hagyja, hogy barátai tudják, hogy új emberekkel akarnak találkozni” – mondja Kirmayer. “Az emberek nagyon boldogok, hogy fel minket a barátja dátumait.”
egy másik lehetőség? Keressen egy hobbi vagy tevékenység szeretsz-mint a művészeti osztály, jóga, vagy önkéntesség. Nem csak a strukturált társadalmi beállítások megkönnyítik, hogy valakit barátságos vasárnapi villásreggelire kérjenek, vagy meghívják őket gluténmentes pizza estére, de Kirmayer szerint ez biztosítja azt is, hogy Ön és jövőbeli legjobbja már közös érdeklődéssel rendelkezzen., Olvas: nem kínos barátja első randi.
az alsó sorban: ne félj, hogy tegye magát ott. Mi a legrosszabb, ami történhet? Még ha ez egy teljes flop, és nem, hogy egy új barát, csinál valamit, amit élvez, még mindig tartozik az öngondoskodás kategóriában.
Megmutatni a barátaidnak szereted őket, gáz őket-itt van, hogyan. Is, nézze meg a hosszú távú barátság erős tartására vonatkozó tippeket.
Vélemény, hozzászólás?