7 a legjobb bűntudatmentes étkezési ötletek a következő Cheat étkezéshez

egészséges cheat étkezési ötletek, amelyek nem csak a szájpadra, hanem a kalóriák alacsony szintjére is kellemesek.

korlátozott étrend és szigorú edzésmódszer követése ugyanakkor nem könnyű feladat. Annak érdekében, hogy magad motivált, hogy megtörje a monotónia, ez rendben van, hogy megengedhet magának a csaló ételek egyszer-egyszer. Figyelembe egy rövid szünetet a szigorú diéta menetrend hetente egyszer nem jelenti azt, hogy tönkreteszi a teljes fogyás vagy fitness rendszer., A legtöbb ember azonban úgy véli, hogy a csaló ételek jegyként szolgálnak ahhoz, hogy bármit megtegyenek, ami az útjukba kerül, és ez az, ahol hibát követnek el! Nagyon fontos, hogy gondosan megtervezze a csaló étkezést. A csaló étkezéseknek mind telítettnek, mind egészségesnek kell lenniük. A kalória-terhelt cheat étkezés végén csinál több kárt, mint jó, hogy a tested. Miközben jutalmazza magát egy csaló étkezés, győződjön meg róla, nem túl kényeztesse magát, mert tönkreteheti az egészséges rendszer, és hagyja, hogy sajnálom. Tudod, hogy a csaló ételek igazi élvezet mind az ízlelőbimbók, mind az egészség. Hogy kérdezed?, Ezt úgy teheti meg, hogy kedvenc egészségtelen ételeinek egészségesebb alternatíváit választja, anélkül, hogy veszélyeztetné az ízét és egészségét.

7 egészséges cheat étkezési ötletet soroltunk fel, amelyek nemcsak a szájpadlás számára kellemesek, hanem alacsony kalóriatartalmúak is:

1.Cserélje burgonya krumpli édesburgonya vagy cukkini krumpli

krumpli szeretik és élvezte a gyerekek és a felnőttek egyaránt, de tele vannak kalória és elég zsíros egyidejűleg. Ha szeretné, hogy megengedhet magának a krumpli, akkor úgy egy egészséges helyettesíti a rendszeres burgonya krumpli., Cserélje ki a rendszeres burgonya krumplit édesburgonyával vagy cukkini krumplival. Kísérletezhet sárgarépával is, és ízletes sült krumplivá alakíthatja őket. A kalóriatartalom megtakarítása érdekében kerülje a mély sütést, fontolja meg a sütést.

(Is Olvastam: 5 Módon, hogy Egészségesebb, sült Krumpli: Nem, Komolyan)

2.,Cserélje ki a chipset Kelkáposztára vagy Ragi Chipsre

ahelyett, hogy zsíros burgonya chipsre húzódna, fontolóra veheti, hogy sült kelkáposzta vagy ragi chips a csaló étkezés részeként. Párosítani lehet ezeket az egészséges chipseket néhány töltelékkel és jóllakott szendvicsekkel együtt.

(szintén olvasható: 10 kreatív módon, hogy a saját egészséges zöldség Chips)

3.,Csere rendszeres csokoládé étcsokoládé

viszonylag alacsony kalória és magas tápanyag, mint a hagyományos tejcsokoládé, étcsokoládé meglehetősen sokoldalú. Felveheti azt a muffinok, sütemények, turmixok, turmixok, egészségügyi bárok stb. hogy élvezze a jóság ez az öröm, mint a cheat étkezés.

(szintén olvasható: ezért kell Snack a sötét csokoládén, hogy formában maradjon)

4.,Cserélje ki a fagylaltot fagyasztott Görög joghurtra

nem tagadható, hogy a fagylaltok hihetetlenül finomak, és tökéletesek a nyüzsgő hő alatt. Azonban a korlátozott diéta, fagylaltok szigorú no-no miatt magas cukor, kalória tartalma. De amikor elkényezteti a csaló étkezést, választhat egy hasonló, mégis egészségesebb helyettesítőt a fagylaltra, amely fagyasztott görög joghurt. A görög joghurt mind a zsírokban, mind a kalóriákban viszonylag alacsony, mint a szokásos fagylaltok, és alapvető tápanyagokkal is tele van.,

cserélje ki a magas kalóriatartalmú süteményeket banánnal vagy mézeskalácskal.

a hagyományos süteményeket banán kenyérrel vagy mézeskaláccsal helyettesítheti, mivel teljes kiőrlésű lisztből készül, és viszonylag alacsony a zsír-és kalóriatartalma, mint a többi lisztnek. A banán és a mézeskalács ízében, textúrájában és megjelenésében egyaránt gazdag, így tökéletes élvezet.,

hogy a Chaats fehérjében gazdag legyen

a Chaat klasszikus indiai utcai étel, amelyet az ősidők óta az egész országban élveznek. Fűszeres, csípős, ízletes chaats meglehetősen ellenállhatatlan. A cheat napján az egészséges chaat lehetőségeket választhatja. Például, akkor készítsen egy chaat segítségével Kabuli chana (csicseriborsó), amely nem csak fehérje-csomagolt, de ugyanolyan finom is.,

Swap Regular Cookies With Ragi Cookies

korlátozott étrend esetén kihagyhatja a kalóriával töltött cookie-kat és a ragi cookie-kat választhatja, mivel azok egészségjavító tulajdonságokkal vannak feltöltve. Ragi, mivel gluténmentes gabona, csak egy tökéletes összetevő az egészséges cookie-k készítéséhez.,

(Is Olvastam: Hogyan Készítsünk Egészséges Sütik Otthon: 3 Bűntudat-Mentes Receptek)

Tippek A Elkényezteti Egy Egészséges Csaló Étkezés:

Ne Kényeztesse

ne fordult a cheat étkezést cheat nap, mint csak katasztrofális lehet az egészségügyi rendszer. Kényeztesse magát a sóvárgást figyelmesen.

2.Részvezérlés

az adagszabályozást úgy kell gyakorolni, hogy bármi feleslege kárt okozhat a szervezetben.,

válasszon bölcsen

a cheat étkezés valami, ami tartalmaznia kell a kedvenc étel. Ne felejtsük el, hogy emlékeztesse magát újra és újra, hogy nem tönkreteheti a rendszeres egészségügyi rendszer nevében, amelynek csaló ételek. Tehát próbáljon egészséges alternatívákat választani kedvenc egészségtelen élvezetei számára.

most, hogy már megosztott veled néhány érdekes, egészséges cheat étkezési ötletek, kapcsolja be a cheat nap egy élvezet nap kombinálásával mind az egészség, mind az íz.,

jogi nyilatkozat:

a cikkben kifejtett vélemények a szerző személyes véleményei. Az NDTV nem felelős a cikkre vonatkozó információk pontosságáért, teljességéért, alkalmasságáért vagy érvényességéért. Minden információ az AS-is alapon történik. A cikkben szereplő információk, tények vagy vélemények nem tükrözik az NDTV nézeteit, az NDTV pedig nem vállal felelősséget vagy felelősséget ugyanazért.,