Tudjon meg mindent, amit tudnia kell arról, hogy előre smoothies, beleértve, hogyan kell fagyasztani őket később, hogyan lehet egészséges smoothies, és mennyi ideig tartanak. Plusz, élvezze a 7 easy Make ahead smoothie receptek, amelyek egészséges, tápláló, tele őszi ízek.
Smoothie. Beszéljük meg őket.
Dustin és én szeretjük a turmixokat., Miután rájöttünk, hogy milyen könnyű gyümölcsöt, zöldséget és (talán a legfontosabb) fehérjét hozzáadni a diétánkhoz, smoothie-k készítésével, akasztottak voltunk. Különösen szeretjük a turmixokat reggel, mert gyors és könnyű reggelit készítenek. Arról nem is beszélve, hogy egészséges és tápláló is!
Az idő múlásával különböző smoothie ízekkel kísérleteztem, és számos smoothie receptet osztottam meg itt a blogon. Ez azért van, mert azt akartam, hogy próbálja meg az összes egyszerű smoothie Receptek, hogy az egészséges smoothie magadnak., És tudod, hogy szeretem a lehetőségeket, és hogy az egészséges táplálkozás szórakoztató és finom, így, természetesen, én smoothie kellett különböző ízek, textúrák, színek tartani a dolgokat érdekes. És mókás.
egy idő után rájöttem, hogy a Make ahead smoothie Receptek egy dolog, ami csak lezárta az üzletet számomra. Ekkor született meg a fagyasztó smoothie packs post. Nem mintha nehéz előkészíteni egy smoothie-t a semmiből, mert biztosan nem, de inkább reggel egy kicsit hosszabb ideig alszom, hogy megbizonyosodjak arról, hogy minden kéznél van egy adott recepthez., Szeretem a reggeleimet is, könnyű és stresszmentes. Ezért van mindig fagyasztó turmix csomag a fagyasztóban. Kiderült, hogy még könnyebbé teheted a dolgokat, és nagyon izgatott vagyok, hogy megoszthatom veled.
és, mivel én vagyok a híve, hogy soha nem lehet elég, hogy előre smoothie Receptek, van 7 egészséges smoothie Receptek az Ön számára, hogy ízletes, tele hangulatos, megnyugtató őszi ízek. Ezek az egészséges turmixok hatalmas slágerek a házamban.
a legjobb rész ezekről a turmixokról? Valójában sok legjobb rész van (duh!,), de a kedvencem az, hogy reggel nem kell semmit tennie, amellett, hogy élvezi a smoothie-t. Nem, még az összetevőket sem keverik. Csak fogd és igyál. Az egyetlen dolog, amit meg kell tennie, hogy megragad egy smoothie az Ön által választott a fagyasztóból, és helyezze a hűtőbe az előző este. Amikor felébredsz és elmész, a turmixod várni fog rád.
igen, a realz számára.
készítsd elő ezeket az egészséges turmixokat vasárnap, és egy hétnyi reggeli turmixot kapsz, és minden reggel új ízt kóstolhatsz meg.,
hogyan étkezés PREP make AHEAD SMOOTHIES
amikor a smoothie étkezés prep, van 2 lehetőség:
- Smoothie csomag. A smoothie fagyasztó csomagolásához adja hozzá a tej kivételével az összes összetevőt a Ziploc zsákokhoz, majd helyezze a zsákokat a fagyasztóba. Ha smoothie-t szeretne készíteni, vigye át az összetevőket a fagyasztott smoothie csomagból egy turmixgépbe, adjon hozzá tejet, majd keverje össze. Szuper könnyű.
- készítsen előre turmixokat. Emlékszel, hogy mondtam, hogy még könnyebbé akarom tenni a dolgokat?, Készítsen előre smoothies készen áll arra, hogy reggel megragadja. Szó szerint. Nincs keverés, nincs szükség további összetevőkre. Semmi. Csak fogd meg őket a hűtőből és élvezd.
így készítsük elő a turmixokat:
- adjuk hozzá a turmixokhoz szükséges összes összetevőt egy turmixgéphez, majd keverjük simára.
- öntsük a turmixot egy üveg befőttesüvegbe vagy egy másik fagyasztóbiztos tartályba, és fagyasztjuk le.
- vegye ki a fagyasztóból a smoothie pack jar-t, majd helyezze a hűtőszekrénybe, mielőtt élvezni szeretné.,
- reggel csak nyissa ki a hűtőt, és élvezze az őszi ízű Make Ahead Smoothie-t.
várjon! Meg tudod fagyasztani a turmixokat? Komolyan? Igen, komolyan. Ezt megteheti az itt szereplő összes make ahead smoothie recepttel. Mondtam, hogy megkönnyítheti a smoothie étkezés előkészítését.
egészségesek a turmixok?
a turmixok manapság nagyon népszerűek. Mindenhol szolgálják fel őket-éttermekben, kávéhelyeken, az élelmiszerboltból pedig kész italokat vásárolhat., Még fagyasztott smoothie csomagokat is vásárolhat az élelmiszerboltból. De a legfontosabb kérdés-a turmixok egészségesek? A válasz? Attól függ. Vannak, akik nem.
a boltban vásárolt turmixok magas kalóriatartalmúak lehetnek, és a “hozzáadott cukor nélküli” címke ellenére nagyon magas cukrok lehetnek, és nem túl egészségesek. Ennek oka az, hogy ahelyett, hogy csak egész gyümölcsöket használna a turmix elkészítéséhez, az üzletek feldolgozott gyümölcslevet adnak hozzá. És míg az egészséges turmix magas rosttartalmú és tápanyag, azok nem., Ehelyett többnyire üres kalóriákat kap az összes cukorból, anélkül, hogy a gyümölcs vagy zöldség előnyei lennének.
az egész gyümölcsből és/vagy egész zöldségből készült turmixok viszont táplálóak és vitaminokkal és ásványi anyagokkal vannak tele. Ha biztos akar lenni abban, hogy egészséges turmixot vásárol, ellenőrizze az összetevők listáját. Gyümölcsök, zöldségek, tej, fűszerek kell az egyetlen fő összetevők.
még jobb, egészséges turmixokat készítsen otthon. Láttad, milyen könnyű smoothie csomagokat készíteni, így menj rá!, Az összetevők és az ízek felett Ön rendelkezik, ha saját fagyasztós turmixokat készít otthon. Kapsz, hogy ellenőrizzék az összes ízeket, hogy így is!
A mandulatej előnyei
mint korábban említettem, szeretem a cukrozatlan mandulatejet a turmixaimban, mert szeretem a mandulatej diós ízét és sima textúráját, de ezekhez a fagyasztó smoothie csomagokhoz bármilyen tejet használhat. Csak győződjön meg róla, hogy a tej édesítetlen, hogy a turmixok egészségesek legyenek.,
Ha kíváncsi a mandulatej előnyeire, itt vannak:
cukrozatlan mandulatej…
- alacsony kalória;
- ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag, különösen E-vitaminban;
- egészséges zsírokat tartalmaz;
- tejmentes;
- vegán.
le tudja fagyasztani a turmixokat?
mennyire félelmetes az, hogy lefagyaszthatja a turmixokat? Szuper király, igazam van?!?,
Itt van, hogyan kell fagyasztani a smoothie-t, illetve hogyan kell tárolni a turmixokat a fagyasztóban:
- Miután a smoothie-t, át egy üveg befőttesüvegben;
- Győződjön meg róla, hogy ne töltse ki a befőttes üveg az utat, hogy a tetején, mert a turmixokat bővül, mint a fagy.
- helyezze őket a fagyasztóba a fagyasztáshoz.
ennyi. Csak ennyit kell tenned.
mennyi ideig tartanak a turmixok?
Ha kíváncsi, hogy mennyi ideig tartanak a turmixok a fagyasztóban, a válasz legfeljebb 3 hónap.
a hűtőben a turmixok körülbelül 24 órán át tartanak., 2 napig tarthatnak, de a maximális táplálkozás, íz és frissesség biztosítása érdekében azt javaslom, hogy élvezze a smoothie-t az első 24 órában, miután eltávolította a fagyasztóból.
őszi smoothie összetevők
rendben, remélem meg van győződve arról, hogy a smoothie otthon történő előkészítése és az egyszerű smoothie Receptek tesztelése az út. Örömmel hallom. Ha nem tudja, hol kezdje, nézze meg ezt a smoothie összetevők listáját.,az irodában (inkább cukrozatlan mandulatej, de a friss tej is megteszi)
szeretem használni szezonális alapanyagokból a turmixokat, így itt van a lista, hogy az Ősz smoothie hozzávalók:
- sütőtök
- alma
- áfonya
- fahéj
- édes burgonya
- butternut squash
- pekándió
- dió
ezek A hozzávalók készítettem 7 finom, hogy előre turmix receptek élvezheti az egész szezonban., Itt vannak!
7 készítsen előre SMOOTHIES for FALL
Ez a sütőtök Sajttorta Smoothie csodálatos sütőtök fűszer ízek kombinálva finom sajttorta ízek. Szerezd meg a receptet itt!
Apple Crisp Smoothie
a legjobb módja annak, hogy élvezze az apple crisp idén ősszel? Ez az alma ropogós turmix, amely egészséges, töltelék, tápláló.,
- 1apple,kockára vágott
- 1cupunsweetened mandula tej
- 1/3cuprolled zab,nyers
- 1tbspalmond vaj
- 1/2tspcinnamon
- 2dates
-
Hozzáadás az összes hozzávalót egy nagy sebességű keverőgép.
-
Blend until smooth.,
-
öntsük a smoothie-t egy fagyasztóbiztos tartályba vagy 16 oz-ba. mason jar és szorosan lezárjuk. Ne töltse fel egészen a tetejére,mivel a tartalom kibővül, amikor lefagy.
-
helyezze a fagyasztóba, és hagyja lefagyni.
-
ha készen áll az élvezetre, távolítsa el a turmixot a fagyasztóból azon az éjszakán, mielőtt élvezni szeretné, és helyezze a hűtőszekrénybe, hogy egy éjszakán át felolvadjon. Készen áll az Ön számára, amikor felébred.
-
legfeljebb 3 hónapig tart fagyasztóban.,
Cranberry Apple Pecan Smoothie
egy másik finom almás smoothie meg kell próbálnia ősszel ez áfonya alma pekándió készült alma, áfonya, áfonya, pekándió. Plusz egy kis juharszirup édesség, fahéj, gyömbér csodálatos őszi ízek.,
- 3/4cupfresh áfonya(1/2 csésze fagyasztott)
- 1/2apple,kockára vágott
- 1tbspraw pekándió
- 1tbsppure juharszirup
- 1cupunsweetened mandula tej
- 1tsphemp szív
- 1/4tspground fahéj
- 1/8tspground gyömbér
-
Adja hozzá az összes hozzávalót egy nagy sebességű keverőgép.,
-
Blend until smooth.
-
öntsön smoothie-t fagyasztóbiztos tartályba vagy 16 oz-os befőttesüvegbe, és szorosan zárja le. Ne töltse fel egészen a tetejére,mivel a tartalom kibővül, amikor lefagy.
-
helyezze a fagyasztóba, és hagyja lefagyni.
-
ha készen áll az élvezetre, távolítsa el a turmixot a fagyasztóból azon az éjszakán, mielőtt élvezni szeretné, és helyezze a hűtőszekrénybe, hogy egy éjszakán át felolvadjon. Készen áll az Ön számára, amikor felébred.
-
legfeljebb 3 hónapig tart fagyasztóban.,
7 Easy Make Ahead Smoothies for Fall
Maple Cinnamon Sweet Potato Smoothie
Próbáltál már édesburgonya turmixot? Ha igen, tudod, milyen jó. Ha nem, kezdje ezzel a juhar fahéjas édes burgonya Turmix. Olyan finom.,
- 1/4cupcooked édes burgonya
- 1tbsppure juharszirup
- 1cupunsweetened mandula tej
- 1tbspalmond vaj
- 1/2banana
- 1tspground fahéj
- 1/4tspground szerecsendió
- 1/8tspground gyömbér
-
Hozzáadás az összes hozzávalót egy nagy sebességű keverőgép.,
-
Blend until smooth.
-
öntsön smoothie-t egy fagyasztóbiztos tartályba vagy egy 16 oz-os befőttesüvegbe, és szorosan zárja le. Ne töltse fel egészen a tetejére,mivel a tartalom kibővül, amikor lefagy.
-
helyezze a fagyasztóba, és hagyja lefagyni.
-
ha készen áll az élvezetre, távolítsa el a turmixot a fagyasztóból azon az éjszakán, mielőtt élvezni szeretné, és helyezze a hűtőszekrénybe, hogy egy éjszakán át felolvadjon. Készen áll az Ön számára, amikor felébred.
-
legfeljebb 3 hónapig tart fagyasztóban.,
Cinnamon Butternut Date Smoothie
Butternut squash is Fall-perfect. Így csináltam egy fahéjas Butternut Dátum Smoothie-t. Ez a turmix egész nap, minden nap ősszel.,
- 1cupunsweetened mandula tej
- 1cupcooked butternut squash,kockára vágott (friss vagy fagyasztott)
- 3dates,kimagozott
- 1tbspchia mag
- 1tspground fahéj
- 1/2teaspoonground gyömbér
- 1/8tspground szegfűszeg
-
Hozzáadás az összes hozzávalót egy nagy sebességű keverőgép.,
-
Blend until smooth.
-
öntsön smoothie-t egy fagyasztóbiztos tartályba vagy egy 16 oz-os befőttesüvegbe, és szorosan zárja le. Ne töltse fel egészen a tetejére,mivel a tartalom kibővül, amikor lefagy.
-
helyezze a fagyasztóba, és hagyja lefagyni.
-
ha készen áll az élvezetre, távolítsa el a turmixot a fagyasztóból azon az éjszakán, mielőtt élvezni szeretné, és helyezze a hűtőszekrénybe, hogy egy éjszakán át felolvadjon. Készen áll az Ön számára, amikor felébred.
-
legfeljebb 3 hónapig tart fagyasztóban.,
zabliszt mazsolás süti Smoothie
hogyan lehet a zabpehely mazsolás sütit egészségessé tenni? Átalakítja őket egy finom zabpehely mazsola Cookie Smoothie élvezni bűntudat-mentes. Szerezd meg a receptet itt!,
Banana Bread Smoothie
banánnal, hengerelt zabbal és dióval készült, ez a banán kenyér Smoothie töltelék, kielégítő, és tökéletes egy őszi reggelire.
- 1ripe banán(friss vagy fagyasztott)
- 1/2cupunsweetened mandula tej
- 1/4cuprolled zab,nyers
- 1tbspraw dió(vagy pekándió, akár el is hagyható, ha valaki nem szereti)
- 1/2tspvanilla kivonat
- 1/8tspground fahéj
- 1/8tspground szerecsendió
-
Hozzáadás az összes hozzávalót egy nagy sebességű keverőgép.,
-
Blend until smooth.
-
öntsön smoothie-t egy fagyasztóbiztos tartályba vagy egy 16 oz-os befőttesüvegbe, és szorosan zárja le. Ne töltse fel egészen a tetejére,mivel a tartalom kibővül, amikor lefagy.
-
helyezze a fagyasztóba, és hagyja lefagyni.
-
ha készen áll az élvezetre, távolítsa el a turmixot a fagyasztóból azon az éjszakán, mielőtt élvezni szeretné, és helyezze a hűtőszekrénybe, hogy egy éjszakán át felolvadjon. Készen áll az Ön számára, amikor felébred.
-
legfeljebb 3 hónapig tart fagyasztóban.,
3 további egészséges SMOOTHIE Receptek
hogyan tetszik ezek az egyszerű smoothie Receptek? Remélem, nagyon szereted őket, mert több egészséges turmix recept van az Ön számára. Mint mondtam, valaha is elegendő egészséges turmix recept lehet.
14 SMOOTHIE FREEZER csomag
Ha meg szeretné tanulni, hogyan kell smoothie csomag, My Smoothie Freezer csomag post rendelkezik az összes választ és a tippeket, amire szüksége van.,
Bonus-kapsz 14 gyümölcs smoothie receptek, beleértve a cseresznye vanília, csokoládé banán mogyoróvaj, eper sajttorta, avokádó kelkáposzta, PB& J, kávébab, narancs creamsicle, kiwi kelkáposzta, áfonya muffin, rózsaszín por, fűszeres jar, karamell alma, mangó zöld, szeder kókusz. Szerezd meg a recepteket.
PINK PROTEIN BEET SMOOTHIE
Ez a rózsaszín Power Protein Beet Smoothie teszi a legszebb smoothie valaha. Ez a turmix rózsaszín és tápláló jóság.,
Ez az egyszerű smoothie recept élénk, kielégítő és édes smoothie, amely tökéletes egy gyors reggeli vagy egy gyors snack. Szerezd meg a receptet.
KIWI és kelkáposzta SMOOTHIE
egy másik egyszerű smoothie recept az a recept, ami ezt a Kiwi és kelkáposzta Smoothie.
a turmix zöld, friss és élénk. És természetesen egészséges és tápláló. Szerezd meg a receptet.
Vélemény, hozzászólás?