Mindenki szereti a jó uborka (őszinte részvétem a önfejű ízlelőbimbók ott, hogy nem tudja értékelni őket).
mivel azonban a savanyúságok az üveg csillagai, túl gyakran a lé—tudod, hogy a mindennapi uborka ropogós, savanyú jósággá alakításáért felelős dolgok—eldobják és elfelejtik. De nem ma. Ma, lé lé lé lesz a hitel, így jogosan érdemel.,
végül is az egyszerű folyékony csomagok rengeteg előnnyel járnak, amelyeket a táplálkozási szakemberek szerint ki kell használnia, amint az utolsó savanyúság eltűnik. Szóval igen, fontolja meg ezt a kifogást, hogy vásároljon egy másik üveg savanyúságot, stat. Szívesen.
ez a hidratáció következő szintű forrása.,
“a Savanyúságlevek káliumot és vizet tartalmaznak, amelyek mind fontosak a hidratáláshoz” – mondja Alyssa Lavy, RD. Míg a víz általában nem a trükk, ha szükség van feltöltési után egy szuper kemény edzés, vagy hosszú nap a nap, elektrolitok (egy takaró kifejezés a jó-for-you ásványi anyagok, beleértve a nátrium, kálium) segíthet. És ez az, ahol savanyúságlevet all-in-one állapot jön Kuplung.
Lavy szerint körülbelül másfél-három uncia savanyúságlevet naponta elegendőnek kell lennie—függetlenül attól, hogy egyenesen iszik-e, vagy vízzel hígítja-e, hogy enyhítse az ízét.,
hogy az említett, lé lé nem fukarkodik a nátrium-három uncia—vagy hat evőkanál) van 690 mg. “Tehát érdemes korlátozni a bevitelét, ha nátriumot figyel az étrendben, vagy már magas nátriumtartalmú étrendet eszik.”(FYI, az FDA azt javasolja, hogy naponta 2300 milligrammot fogyasszon.)
Itt a többi, az uborka juice a tápanyag felállás, a három uncia z szerint az USDA:
- Kalória: 15
- Fehérje: 0 g
- Zsír: 0 g
- Szénhidrát: 3 g
- Nátrium: 690 mg
Ez jó edzés recovery.,
a víz általában minden, amire szüksége lesz edzés előtt és közben, de ha tényleg keményen megy (mint például a sportoló szintje), akkor még néhány említett elektrolitra van szüksége. A lé pedig a helyreállítási folyadék, amely pótolja az elektrolitokat, amelyek elvesznek egy nagy izzadság során. Ráadásul az edzés utáni izomgörcsök is segíthetnek.
tele van probiotikumokkal.
Savanyúságlevet itt dolgozni mágikus a bél. Oké, nem feltétlenül varázslat, de mivel a savanyúságot erjesztik, Lavy azt mondja, rengeteg probiotikumot csomagolnak.,
Ez azt jelenti, hogy Lavy azt javasolja, hogy tartsa szemmel a boltban vásárolt üvegek címkéit. Néhány ” kereskedelmi forgalomban előállított savanyúság valószínűleg nem tartalmaz probiotikumokat a feldolgozás miatt.”Azért, mert az eltarthatóságuk meghosszabbítása érdekében ecettel és hővel állítják elő őket, ami jellemzően elpusztítja a bélszerető aktív kultúrákat. Tehát tartsa szemmel az ecetet az összetevők listáján, ez arra utalhat, hogy ezek a savanyúságok probiotikumokat csomagolnak-e.
vagy ha igazán elkötelezett vagy, akkor csak otthon savanyíthatja az uborkát., (Csak győződjön meg róla, hogy megy a klasszikus pácolás recept, amely magában foglalja a só, víz, uborka—nincs ecet.)
ez kielégíti a só sóvárgását.
Ha találsz magadnak elérve egy zacskó chips vagy perecet, amikor az a 3 óra éhség pang találat, Monica Ausländer Moreno, RD, táplálkozási tanácsadó RSP Táplálkozás, mondja, a levet lehet a tápanyag-sűrű (finom) alternatív keres. Végül is olyan íze van, mint a savanyúságok, amelyek egyszer az üvegben voltak.
Apropó chipek…,nézd Chrissy Teigen íz-teszt mindenféle őrült chip ízek:
segít szabályozni a vércukorszintet.
míg az ecettel készített savanyúságnak nem lehetnek probiotikus előnyei, a saját előnyeivel jár. “A savanyú gyümölcslé segíthet szabályozni a vércukorszintet” – mondja Kelli McGrane, Rd for Lose It!. “Tanulmányok kimutatták,hogy étkezés előtt fogyasztva a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő egyének csökkentették a vércukorszintet.,”És bár a savanyúságlevben lévő ecet nagyrészt felelős a test inzulinra adott válaszának javításáért, valószínűleg nem kell meggyőznöm arról, hogy egy ecet sokkal jobb ízű, ha a savanyúság édes-savanyú ízei elfedik.
vitaminok és antioxidánsok forrása.
a lé különösen jó forrása az A és E vitaminoknak., Míg más élelmiszerek magasabb koncentrációban antioxidánsok (lé lé nem lehet a go-to forrás), ha már iszik a cucc, tudod, hogy aratás ezeket az előnyöket is.
használhatja több zöldség savanyítására.
Ha nem azt tervezi, hogy szalmát dob a savanykás üvegbe, Moreno azt javasolja, hogy a sóoldatot más zöldségek, például sárgarépa, paprika és cékla savanyítására használja.
költséghatékony.
mivel a savanyúságlevet egyébként a savanyúsággal együtt tervezték, ez a probiotikus csomagolt sportital szuper költséghatékony., Nem is beszélve arról, hogy segít az Ön részéről az élelmiszer-hulladék kiküszöbölésében. Nyerj, nyerj.
Vélemény, hozzászólás?