sok fontos mérföldköve felnőttkorban: az első munkahelyek, az első lakások, az első nagy mozog, és az első ránc észlelések. Nevetni, amit csak akar az utóbbi, de ez igaz-együtt szürke szőrszálak és lassabb anyagcsere, pecsételő az első sor szinonimája-gulp-aging, egy szó, hogy vág így, olyan mély, ha használják az önkörnyezetben. De mielőtt lefoglalná az első töltőanyag-kinevezését, fontos tudni, hogy mi okozza ezeket a bosszantó gerinceket.,
Renée Rouleau, a híresség esztétikus szerint a ráncok első nyilvánvaló oka egyszerű: idő. Ahogy a bőr öregszik, ez a kövér, fiatalos arcszín, ami egykor volt, elkezd deflálni, és a kollagén és elasztin szint csökken. Emellett a nap, a szennyező anyagok, a dohányzás és az alkohol szabad gyökök által okozott károsodása mind hozzájárulhat a finom vonalakhoz és a ráncokhoz. Egy másik kulcsfontosságú tényező? A diétád. Igen, amit eszel, befolyásolja a bőr általános megjelenését és tónusát, és ez magában foglalja annak fiatalosságát (vagy annak hiányát)., Tehát együtt árnyékolás a bőrt a környezet és korlátozza a vino bevitel, hogy szem előtt tartva, amit lenyelik segít megelőzni a vonalak és a ráncok (valamint kezelni azokat, amelyek már léteznek). Így van: meg lehet enni az utat a fiatalabb kinézetű bőrhöz. Sajnos, a fiatalság szökőkútját felfedezték (egyfajta). De amíg meg nem találjuk azt a szabadon áramló, korhadó víztestet, ahonnan J. Lo és Jennifer Aniston kortyolgat, javasoljuk, hogy naponta fogyasszuk ezeket a ránctalanító ételeket.,
az Avokádó
azt Mondja a dietetikus Dana James, “Avokádó tartalmaz egy kövér, olyan apró tud kicsúszni a membránok védelme, a mitokondrium, valamint a DNS-től a szabad gyökök káros. Ez több sugárzó bőrt jelent! Add avokádót egy nori pakolás tele baba zöldek, vad lazac, paradicsom, paprika, hajtások.”Vagy, tudod, folytathatod az üzletet a szokásos módon, és pirítóssal megeheted.,
Fekete szezámmag
“esszenciális zsírokkal, olajsavval, aminosavakkal, káliummal és rostokkal tele ezek a magok annyira bőségesek a bőrszépítő tápanyagokban, hogy megérdemlik, hogy minden étkezéshez hozzáadják őket”-mondja James. Azt javasolja, hogy adjunk nekik, hogy avokádó pirítós egy extra lendületet.,
Tökmag
de lehet, hogy egy kicsit a mágia sütőtök mag, mivel ők meghódítani a ráncok, akne hegek: “Tele van cink, E vitamin, kén, valamint omega-3 zsírok, a magok gyógyítani, táplálja, helyreállítása, valamint hidratálja a bőrt. Azt is javítani folt jelek, ha már volt egy kitörés. Nyersen eszik őket, mert finom zsírjaik elpusztulnak, ha túl sok hőnek vannak kitéve” – mondja James. ,
Omega-3s
egy ok, amiért újra és újra elolvastad, hogy milyen csodálatos omega-3 zsírsavak vannak a tested és a bőröd számára. Rouleau szerint az omega-3-asokban gazdag ételek ” elfojtják a szervezet reakcióját az irritációra, és vizet vonzanak a bőrsejtekhez, hogy a bőr felduzzadjon, és csökkentse a ráncokat.”A tápanyag előnyeinek kihasználása érdekében olyan ételeket javasol, mint a lazac, a lenmag, a tofu, a garnélarák, a laposhal és a szójabab.,
szelén
segít megőrizni a bőr elasztin, rouleau azt javasolja, eszik gazdag élelmiszerek szelén, ásványi anyag, amely segít simítani, majd húzza meg arcszíne, mint a brazil dió, pulyka, alacsony zsírtartalmú túró, osztriga.,
fehérje
kollagénszálak készülnek a fehérjéket alkotó aminosavakból, ezért rouleau azt javasolja, hogy magas fehérjetartalmú étrend legyen a szálak támogatására. Próbáljon meg fehérjeben gazdag ételeket fogyasztani, például halat, hüvelyeseket, tofut, sovány húsokat, baromfit és tojást.,
örökös Paradicsom
tudta, hogy a paradicsomnak természetes SPF-je van? James szerint ” a paradicsomban lévő likopin segít megelőzni az UVA és az UVB károsodását. Miközben továbbra is hozzá kell adnia a fényvédőt, csak két paradicsom ad 5 napvédő tényezőt, ami 50 percet jelent az égés előtt, ha a normál bőr égési ideje 10 perc. Élvezze a paradicsom gazpacho ebédre!,
C-Vitamin, E
Rouleau megmagyarázza, hogy a C-vitamin elengedhetetlen a kollagén termelést, segít javítani a bőr képes megújítani önmagát. Próbálja ki a C-vitamin csomagolt élelmiszerek, mint a sötét leveles zöldek, brokkoli, paprika, eper, narancs, papaya. “Élvezze, mint egy délutáni snack csöpögött egy préselt mész!”mondja James., Papaya is tele van E-vitamin, egy másik tápanyag, amely elengedhetetlen a ráncok elleni küzdelemben, mivel védi a bőrsejteket az UV fénytől és más környezeti tényezőktől, amelyek sejtkárosító szabad gyököket termelnek. Próbálja meg hozzáadni olívaolajat, 100% teljes kiőrlésű búzát, kelkáposztát, mandulát és kiwi-t az étrendjéhez, hogy ezeket a bőrvédő előnyöket megkapja.,
Vélemény, hozzászólás?