még a legnehezebb nap tartalmaz leckéket, hogy segít, hogy egy jobb ember. Ha rossz napod van, úgy érezheti, hogy a dolgok soha nem lesznek jobbak. Azonban az a tény, hogy holnap egy új nap, egy új lehetőség, hogy javítsa az életed.
Ha rossz napja volt, fontolja meg ezeket a dolgokat, hogy segítsen felvenni magát, és tovább haladjon a teljes élet felé.,
senki sem ígérte, hogy az élet tökéletes lesz
” ha tökéletességet keresel, soha nem leszel elégedett.”- Leo Tolstoy
ne feltételezze boldogságát, hogy megfeleljen minden elvárásnak, amelyet magadnak állított be. A célok kitűzése kulcsfontosságú az élethez. Ez az egyetlen módja annak, hogy olyan élet felé haladjunk, amit igazán akarunk. Azonban, ha rossz napod van, a célok elérhetetlennek érezhetők, a kihívások leküzdhetetlenek.
A célok nem teljesülnek egyik napról a másikra. Jó ambiciózus lenni, de sosem leszel tökéletes., Ha másképp várod, az életed csalódásokkal teli lesz. Ha megbotlik a cél, amit próbál elérni, megtanulják a leckét kínál, és haladjon előre.
Ha rossz napja volt, használja az alvás előtti pillanatokat a célok áttekintéséhez. Leírhatja őket, vagy akár naplót is írhat mindegyikről. Ez segít a következő napra összpontosítani az elmédet.
A siker nem egyik napról a másikra történik
“a lassan növekvő fák a legjobb gyümölcsöt viselik.”- Molière
ne gyerek magad a gondolkodás siker jön gyorsan., Nem könnyű türelmesnek lenni, de bármi, amit érdemes megtenni, időt igényel(gyakran sok!). Ha csalódott vagy, emlékeztesd magad, miért fontos a célod.
a jó dolgok eljövetelére való várakozás frusztrálónak érezheti magát, és ez a frusztráció rossz naphoz vezethet. Ha türelmetlennek érzi magát, vegyen mély lélegzetet. Használjon néhány percet meditációra vagy sétára a természetben. Ez segít lelassítani az elmédet és gyökeret verni a jelenben, segít emlékeztetni arra, hogy hol vagy és hová mész.,
Íme néhány előnye a természetben való járásnak.
minden küzdelemben van egy lecke
” és miután a vihar véget ért, nem fog emlékezni arra, hogyan sikerült túlélni…de egy dolog biztos. Amikor kijössz a viharból, nem leszel ugyanaz, aki besétált. Erről szól ez a vihar.”- Haruki Murakami
Ha rossz napja volt, próbáljon nem összpontosítani arra, hogy milyen szörnyű az életed. Csábító ezt megtenni, de a stressz nem fogja jobban érezni magát., Ha keresni a leckét a jelenlegi harc, akkor képes lesz arra, hogy pozitív változásokat, amelyek megakadályozzák a hasonló helyzetekben a jövőben.
ehhez próbálja meg pontosan meghatározni, hogy mi okozza a rossz napot. Például előfordulhat, hogy az ellenőrző főnöke mondott valamit, ami rossz hangulatot adott neked. Ezután elemezheti ezt.
boldog vagy a munkádban? Boldogabb lennél máshol? Készen állsz, hogy lépni valami újat?
használja ezeket a kérdéseket a leckékhez.,
A nehéz idők segítenek értékelni a jót
” az erő nem a nyerésből származik. A küzdelmeid fejlesztik az erősségeidet. Amikor nehézségeken megy keresztül, és úgy dönt, hogy nem adja meg magát, ez az erő.”- Arnold Schwarzenegger
ne szomorkodj, ha rossz napod van, mert valamiben kudarcot vallottál. Nehéz sokat találni, hogy mosolyogjon, amikor kudarcot vall, de hogyan lehetne másképp javítani magát? Ha a kudarcot az evolúciós folyamat részeként tekinted, akkor pozitív maradsz, és addig folytatod a céljaidat, ameddig csak kell.,
képzelje el, hogy olyan élete van, amely teljesen sima, kihívásoktól mentes, a nehézségek leküzdésének örömei vagy izgalma nélkül. Tényleg azt hiszed, hogy ennyire érdekes lenne?
rendben van a sírás
“ne kérjen bocsánatot a sírásért. Ezen érzelem nélkül csak robotok vagyunk.”- Elizabeth Gilbert
ne félj a sírástól. Ez nem a gyengeség jele, hanem elfogadható módszer a negatív érzések elengedésére., Ha hagyja, hogy ezek az érzések felszabadulás nélkül felépüljenek, akkor később sokkal nehezebb lesz velük foglalkozni.
az alábbi videóban megnézheti az okokat, amelyeket sírunk:
ez gyakran nehezebb a férfiak számára, mert a társadalom rájuk hárította a sztoikus terhet. Azonban, az egyik legbátrabb dolog, amit tehetünk, az, hogy lehetővé tesszük az érzelmeinek áramlását annak elkerülése érdekében, hogy átvegyék az irányítást.
az aggodalom kétszer szenved
” az aggodalom nem ürül ki holnap a bánatából; ma kiürül az erejéből.,”- Corrie ten Boom
ne aggódj minden miatt, mert csak rosszabb lesz. Ez az emberi természet megszállottja minden dolog, ami elromolhat, de ez azt eredményezi, hogy egy saját okozta mentális rémálom.
J. K. Rowling egyszer azt írta, hogy ” az aggasztó azt jelenti, hogy kétszer szenved.”Szenvedsz, amikor aggódsz a dolog miatt, ami jön. Még egyszer szenvedsz, amikor a dolog valóban megtörténik. Az aggodalom nem változtat semmin, és csak abban a pillanatban fog örömet szerezni, amikor valójában semmi rossz nem történik.,
ha elfelejti azokat a dolgokat, amelyeket nem tud irányítani, akkor felhatalmazást kap arra, hogy a lehetséges dolgokra koncentráljon. Ez nehéz lehet, ha rossz napod van, de próbáld meg azonosítani, hogy mely dolgokat engedheted el, és mely dolgokat változtathatod meg ebben a pillanatban.
senki élete nem olyan festői, mint amilyennek látszik
” mennyi időt nyer, aki nem néz arra, hogy megnézze, mit mond vagy gondol, de csak arra, amit maga csinál, hogy igazságos és szent legyen.,”- Marcus Aurelius
amikor a közösségi médián keresztül görgetünk, könnyű beleesni egy rossz napba, amikor látjuk, milyen jól néz ki mindenki élete. Ne essen ebbe a csapdába.
Ha úgy érzi, mintha az életed elhalványulna, vegye észre, hogy összehasonlítja magát az életük legfontosabb tekercsével. Az emberek csak azt mutatják meg, hogy mit akarnak látni, azok a látszólag tökéletes pillanatok, amelyek együttesen úgy néznek ki, mintha egész életük tökéletes lenne.
a közösségi média társadalmi összehasonlítása szintén eléri az önbecsülését., Az egyik tanulmány “kimutatta, hogy a Facebook-ot leggyakrabban használó résztvevőknek gyengébb vonás-önbecsülésük volt, ezt pedig a közösségi média felfelé mutató társadalmi összehasonlításának nagyobb kitettsége közvetítette”.
alapvetően minél több időt töltesz a közösségi médiában, annál valószínűbb, hogy az önbecsülésed csökken, ami egyre több rossz naphoz vezethet.
bátorságra van szükség, hogy segítséget kérjen
“Az élet legtartósabb és legsürgetőbb kérdése:” mit csinálsz másokért?”- Martin Luther King Jr.,
ne habozzon segítséget kérni, ha rossz napja volt. Nehéz kiszolgáltatott helyzetbe hozni magát, de egy barát megnyitása segít a bajok kezelésében. Csak győződjön meg róla, hogy a megfelelő emberekhez fordul. Keressen valakit, akit ismersz, szimpatikus lesz, vagy valaki, aki valami hasonlón ment keresztül.
ha tehernek érzi magát, ne feledje, hogy senki sem ért volna sokat, ha nem kérnek támogatást, amikor szükségük van rá.,
mindig van valami, amiért hálás lehet A
“az emberek általában ugyanolyan boldogok,mint amilyennek gondolják magukat.”- Abraham Lincoln
gondolj valamire, amiért most hálás vagy. Lehet, hogy ez a csésze kávé volt ma reggel, az édes kiskutya lesz megy haza ma este, vagy az egészséges szemkészlet, amely lehetővé tette, hogy olvassa el ezt a cikket.
annyira könnyű szem elől téveszteni ezeket a kis dolgokat, amikor idegesek vagyunk. Kihívlak, hogy törd meg ezt a tendenciát.,
a következő alkalommal, amikor ideges vagy, gondolj valamire, ami boldoggá tesz. Ismételje meg ezt a viselkedést, amíg második természet lesz. A negatív gondolataidnak nincs hatalma feletted, ha megtanulod megállítani őket.
egy nagyszerű módja annak, hogy ezt, hogy elkezd egy hála folyóirat. Kezdheted azzal, hogy minden nap három dolgot írsz, amiért hálás vagy és onnan fejlődsz. Sok nagy hála alkalmazás is létezik, ha inkább ragaszkodik a technológiához.
Ha többet szeretne tudni arról, hogyan lehet elindítani a hála naplót, valamint annak előnyeit, nézd meg ezt a cikket.,
végső gondolatok
a rossz napok ideiglenesek. Ha az egyikben találja magát, próbálja meg azonosítani, mi okozta a rossz napot, hogy holnap dolgozhasson, hogy legyőzze, és visszatérjen a jó érzéshez. Érezze, mit kell éreznie, majd engedje meg magának, hogy továbblépjen a jobb napokra.,
Több, hogy Mit kell Csinálni, Ha Rossz Napod
- Hogyan Szerezd Vissza Az Életét Nyomon követni, hogy Mikor, elszabadultak a Dolgok
- 27 Módon, hogy Azonnal Jobban Érzi magát, Amikor Le
- Hogyan kell kijutni a Funk átvenni az uralmat az Élet
Kiemelt fotó hitel: Pablo Varela keresztül unsplash.com
Vélemény, hozzászólás?