édeskömény egy fűszer és gyógynövény hosszú hagyomány. Csökkentheti a gyulladást, enyhítheti a menstruációs fájdalmat, segíthet a gyomor/bél rendellenességeiben, sőt javíthatja a hangulatot, valamint számos más rendellenességet és betegséget. Rendszeres használatát azonban kerülni kell, mert súlyos mellékhatásokat okozhat. Olvasson tovább, hogy többet megtudjon az ezzel a növénygel kapcsolatos egészségügyi előnyökről és fontos biztonsági aggályokról.
mi az édeskömény?,
az édeskömény (Foeniculum vulgare) a sárgarépa, a zeller és a petrezselyemfélék családjába tartozó növény. Ez egy aromás gyógynövény, hogy már széles körben használják, mint a fűszer, a hagyományos orvoslás.
a Földközi-tengerből származik, de ma az egész világon termesztik .
az ázsiai kultúrákban lenyelték, hogy felépüljön a kígyócsípésekből, mivel azt hitték, hogy segít eltávolítani a mérgeket a testből .
Fun facts about édeskömény:
- a görög “maraton” szó (az atlétikai fegyelemre és a csatára, amelyet a fegyelem elnevezett) valójában édesköményt jelent.,
- édeskömény egyike az ősi Szász népek 9 Szent gyógynövények, jóvá erős gyógyító tulajdonságait.
az édeskömény számos hatóanyagot tartalmaz, például:
- anetol – ez az édeskömény fő hatóanyaga. Antimikrobiális (megöli a baktériumokat), valamint utánozza az ösztrogént, növeli a prolaktint.
- flavonoidok, mint a kvercetin és az apigenin – ezek antioxidánsok, antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatásúak.
- fenolos vegyületek, például rozmarinsav és klorogénsav – ezek antioxidánsok és gyulladásgátlók.,
- terpének, például fenkon és limonén, amelyek javíthatják a sebgyógyulást.
- vízben oldódó vitaminok, például aszkorbinsav( C-vitamin), tiamin (B1-vitamin), riboflavin (B2-vitamin), niacin (B3-vitamin) és piridoxin (B6-vitamin).
- zsírban oldódó vitaminok, például A, E és K vitamin.
- nyomelemek és más elemek, mint az alumínium, bárium, kalcium, kadmium, kobalt, króm, réz, vas, magnézium, mangán, nikkel, ólom, stroncium és cink.
- esszenciális aminosavak, mint a leucin, izoleucin, fenilalanin és triptofán.
- élelmi rost.,
hatásmechanizmus
Állat-és sejtvizsgálatok alapján édeskömény:
- utánozza az ösztrogént. Az édeskömény olyan vegyületeket tartalmaz, mint az anetol, amelyek utánozzák az ösztrogén működését a szervezetben .
- növeli a prolaktint (az anetol miatt is) .
- megakadályozza az oxidatív stresszt a máj méregtelenítő enzimek (I. és II. fázis) tartalmának/aktivitásának növelésével, valamint az antioxidáns enzimek szuperoxid-diszmutáz (SOD) és kataláz aktivitásával .,
- csökkenti a gyulladást azáltal, hogy csökkenti az IL-1BETA, IL-6, TNF-alfa és az NF-kB, MMP2, MMP9 és 5-LOX gyulladásos szerek termelődését .
- növekvő fehérjék, amelyek rákos sejtek halálát okozzák, mint például a TIMP1, a kaszpáz-3, a kaszpáz-9, a p21 és a p27 .
- növeli az acetilkolin (fő neurotranszmitter) szintjét az acetilkolinészteráz gátlásával .
- növeli a bőr kollagén, elasztin, TGF-β1, Nrf2 és GSH termelését .,a nem kívánt szőr növekedési
- Általában biztonságos, minimális mellékhatások
- A hosszú távú használatra
- Lehet, javíthatja a hangulatot
- Lehet, hogy csökkenti az étvágyat
- Lehet, hogy Javítja a bőr egészségügyi
Szkeptikusok
- Hiánya nagyobb, jól megtervezett klinikai vizsgálatok
- okozhat mellékhatásokat, beleértve a hormonális egyensúlyhiány, allergia, rohamok
- kölcsönhatásba léphet a gyógyszert
Egészségügyi Ellátások
Lehet Hatékony:
“Kólika” egy olyan kifejezés, amely arra utal, hogy amikor a fiatal gyermekek sírnak, vagy az állam a szorongást több órát egy nap., Az okok ismeretlenek, de széles körben úgy vélik, hogy a gyomorgörcsök és más emésztési problémák kulcsszerepet játszanak.
Egy meta-analízis 17 tanulmányok, illetve felülvizsgálatát 14 klinikai vizsgálatok során a kiegészítők a bél betegségek megállapította, hogy édeskömény (vagy, mint egy olaj, tea, vagy egy növényi vegyület) volt hatékony kezelésére babák a csecsemőkori hasfájást .
egy 125 csecsemővel végzett vizsgálatban az édesköménymagolaj a csecsemők 65% – ában eliminálta a kólikát, szemben a placebo csoportban csak 24% – os javulással .,
2) javítása gyomor / bél diszkomfort
édeskömény már régóta kezelésére használják a különböző bél-és emésztési problémák, beleértve a gyomorfájás, puffadás, hasmenés, székrekedés.
jelenleg azonban nincs elegendő bizonyíték ezen előnyök alátámasztására.
egy 121, irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedő beteggel végzett vizsgálatban az édeskömény és a kurkumin illóolajok keveréke csökkentette a hasi fájdalmat és javította az életminőséget .
az esszenciális édesköményolaj egyik fő összetevője az anetol, javult a gyomorműködés és ürítés patkányokban .,
az Édesköménykivonat patkányokban megakadályozta az alkohol által okozott gyomorfekélyeket .
egy kis kísérlet, amely édesköményt használt kurkuminnal és néhány állatkísérlettel elegyítve, nem tekinthető elegendő bizonyítéknak arra, hogy az édeskömény javítja a bél kellemetlenségét. Nagyobb, jól megtervezett klinikai vizsgálatokra van szükség annak érdekében, hogy megvilágítsák a bél egészségének esetleges előnyeit.
3) a menstruációs fájdalom enyhítése
az Édesköményről megállapították, hogy enyhíti a menstruációs fájdalmat 30 nőnél, akik különösen fájdalmas időszakokat jelentettek (dysmenorrhoea). Ez a hatás a bevétel után 30-120 perccel rúgott be., Azonban 5 nő kivonult ebből a vizsgálatból, mert kellemetlen szagot talált, egy nő pedig a menstruációs áramlás mennyiségének enyhe növekedését jelentette .
az édeskömény kivonat/E-vitamin kombinációja hatékonyabb volt, mint az ibuprofen a menstruációs fájdalom intenzitásának csökkentésében egy 68 női hallgatóval végzett vizsgálatban .
egy 80 fiatal nő bevonásával végzett vizsgálatban az édeskömény kapszula csökkentette az időszakosan jelentkező hányingert és javította a szubjektív jólétet a placebóhoz képest .
A tanulmányok ígéretesek, de kevés és gyenge minőségűek., Nagyobb vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy az édeskömény előnyös-e a menstruációs fájdalom enyhítésében.
4) a PMS csökkentése
van egy vizsgálat, amelyben ez a gyógynövény csökkentette a tünetek súlyosságát 90 fiatal, közepesen súlyos vagy súlyos PMS-ben szenvedő nőnél .
más vizsgálatokra van szükség a hatás megerősítéséhez.
5) a menopauza tüneteinek csökkentése
a menopauza gyakran olyan tünetekkel jár, mint a hőhullámok, izzadás, szívpanaszok, alvászavarok, depresszió, ingerlékenység, fáradtság, szorongás, szexuális problémák, valamint ízületi és izom diszkomfort.,
egy 90 nőből álló hármas-vak, placebo-kontrollos vizsgálatban az édeskömény hatékonyan csökkentette a menopauzális tüneteket súlyos mellékhatások nélkül .
azonban további vizsgálatokra van szükség annak igazolására, hogy az édeskömény hatékony a menopauzális tünetek enyhítésében.
6) a nem Kívánt Szőr Növekedése a Nők
Néha a nők rendszeres menstruációs ciklus, illetve a normális szintre, a férfi hormonok megtapasztalhatja a nem kívánt szőr növekedési, egy ismert állapot hirsutismus (például helytelen arcszőrzet növekedés).,
míg a kiváltó okok még nem ismertek, az édeskömény potenciált mutatott ennek a nyomasztó állapotnak a megfordításában.
például, édeskömény gélek és krémek közvetlenül az érintett területeken a bőr csökkent haj növekedését és a haj vastagsága egy DB-RCT 44 nők és egy másik vizsgálatban 38 nők .
azonban nagyobb, jól megtervezett vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy az édeskömény előnyös-e erre a feltételre.
7) szorongás és depresszió
60 posztmenopauzás nő esetében az édeskömény szignifikáns javulást mutatott a szorongás és a depresszió kezelésében .,
édeskömény illóolaj csökkent szorongás egerekben .
további, nagyobb mintaméretű humán vizsgálatokra van szükség annak igazolására, hogy az édesköménynek van-e tényleges hatása ezekre a feltételekre.
8) csökkent étvágy
9 egészséges túlsúlyos nőnél az édeskömény tea csökkentette az éhséget és növelte a teltségérzetet .
Ez a tanulmány azonban kicsi és nem elegendő a következtetések levonásához. A jövőbeli tanulmányok remélhetőleg tisztázzák, hogy az édeskömény valóban hatással van-e az étvágyra.,
9) a bőr egészségének javítása
az édesköménykivonatot tartalmazó krém javította a bőr textúráját és növelte a bőr víztartalmát 11 önkéntesnél .
édeskömény kivonat megakadályozhatja a bőr öregedésének látható hatásait, amelyek a napsugárzásból származnak. Például növelte a kollagén, az elasztin és a TGF-béta1 szintet az UVB sugárzásnak kitett egerekben. Ezenkívül dózisfüggő módon csökkentette a reaktív oxigénfajok (ros) termelését az Nrf2 és az antioxidánsok, például a GSH növelésével .,
Sejtvizsgálatok azt is megállapították, hogy az édeskömény és a transz-anetol is könnyíti a bőrt, és az UV-indukálta melanin termelés (melanogenezis) gátlásával megelőzheti a bőrfoltokat .
további, lehetőleg nagyobb humán vizsgálatokra van szükség az édesköménynek a bőr egészségére gyakorolt lehetséges előnyeinek feltárásához.
nincs bizonyíték:
nincs klinikai bizonyíték az édeskömény alkalmazására az ebben a szakaszban felsorolt állapotok bármelyikére. Az alábbiakban összefoglaljuk a meglévő emberi, állati és sejtalapú kutatásokat, amelyek irányítják a további vizsgálati erőfeszítéseket., A vizsgálatokat azonban nem szabad úgy értelmezni, hogy bármilyen egészségügyi előnyt támogatnának.
anyatej-termelés
az édesköményt hagyományosan a szoptató anyák használják az anyatej-termelés növelésére .
azonban nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek közvetlenül tesztelték az édeskömény tejtermelésre gyakorolt hatását.
elméletileg a dopamin blokkolja a prolaktint, az anyatejtermelést stimuláló hormont, az édesköményben található anetol pedig versenyezhet a dopamin receptorokkal, ezáltal blokkolja a dopamin gátló hatását a prolaktinra ., Ez potenciálisan több tejtermelést eredményezhet.
egy 46 nőből álló vizsgálat kimutatta, hogy az édeskömény kapszula növelte a vér prolaktinszintjét .
antimikrobiális
történelmileg az édesköményt számos fertőző rendellenesség orvoslására használták .
az édeskömény kivonat megakadályozza számos káros baktérium növekedését a laboratóriumban (például staph fertőzés és tuberkulózist okozó baktériumok, E. coli és Salmonella) .
megakadályozhatja a Candida albicans és a káros penészgombák (Aspergillus niger és Fusarium oxysporum) növekedését is .,
antioxidáns
Ez a gyógynövény gazdag forrása antioxidánsok, mint a caffeoylquinic sav, kvercetin, és más fenolos és flavonoid vegyületek .
háromhetes édeskömény-kiegészítés növelte a fontos antioxidáns enzimek szuperoxid-diszmutáz (SOD) és kataláz aktivitását patkányokban .
gyulladás
az Édesköménykivonat jelentős gyulladáscsökkentő hatást mutatott patkányokban és egerekben. Ezenkívül megakadályozta a lassú allergiás reakciókat (IV .típusú allergiás túlérzékenység).,
Ez a gyógynövény tüdőkárosodásban szenvedő egerekben elnyomta a gyulladást azáltal, hogy csökkentette az IL-6 és TNF-alfa gyulladásos citokinek, valamint az MMP9 és a nitrogén-monoxid (NO) gyulladásos szerek termelését .
az édeskömény számos fő összetevőt tartalmaz, amelyek az 5-LOX inhibitorai, egy olyan enzim, amely leukotriének termelésével gyulladásos és allergiás reakciókat okoz a szervezetben. Az édeskömény ezen enzimek gátlására való képessége hasznos lehet a gyulladásos és allergiás reakciók megelőzésében .,
az édesköményben található anetol, csökkent gyulladásos citokinek IL-1BETA és TNF-alfa a periodontitis (ínygyulladás) patkánymodelljében .
tumorok/rák
az édesköménymag csökkentette a bőr-és gyomordaganatok növekedését egerekben. Növelték az I. és II. fázisú detox enzimek tartalmát / aktivitását, valamint az antioxidáns enzimek aktivitását .
anetol, az édesköménymag fő hatóanyaga, megnövekedett túlélési idő és csökkent tumortömeg és térfogat rákos egerekben .,
Memory
édeskömény kivonat megakadályozta az öregedés és a szkopolamin (az acetilkolin blokkolásával amnéziát okozó gyógyszer) által okozott memóriahiányt patkányokban és egerekben .
blokkolta az acetilkolinészterázt, egy enzimet, amely lebontja az acetilkolint egerekben . Ez növeli az acetilkolint és javítja az emlékek létrejöttét.
Diabetes
édeskömény illóolaj közel 50% – kal csökkentette a vércukorszintet cukorbetegségben szenvedő patkányokban. Megelőzte a cukorbetegség okozta vese-és hasnyálmirigy-károsodást is .,
egy másik vizsgálatban az édesköménypárlat hosszantartó kezelése javította a vércukorszintet, a koleszterint és a glikált hemoglobint diabeteses patkányokban .
koleszterin
magas koleszterinszintű egerekben az édesköménykivonat csökkentette az összkoleszterint, a triglicerideket és az LDL-koleszterint (rossz koleszterin), miközben növelte a HDL-koleszterint (jó koleszterin) .
egy másik vizsgálat patkányokban észlelte a HDL-koleszterinszint növekedését .,
ezeket a hatásokat azonban eddig csak rágcsálókban jelentették, tehát nyitott kérdés, hogy ez a gyógynövény ugyanolyan drámai hatással lesz-e az emberi felhasználók koleszterinszintjére.
máj-és veseműködés
édeskömény illóolaj védett májkárosodás és gyógyszer okozta máj-és vesekárosodás ellen patkányokban .
édeskömény csökkent májkárosodás markerek aszpartát-aminotranszferáz (AST), alanin-aminotranszferáz (ALT), alkalikus foszfatáz (ALP) és bilirubin szintje mindkét vizsgálatban .
vérnyomás
édeskömény kivonat dózisfüggő vérnyomáscsökkenés patkányokban .,
vérrögök
az édeskömény illóolaj megakadályozza a tengerimalac vérében és egerekben a véralvadást .
sebgyógyulás
az édeskömény, a fenkon és a limonén két fő összetevője javította a sebgyógyulást patkányokban. Gyulladáscsökkentő és antimikrobiális szerekként működnek, valamint fokozzák a kollagén termelést .
fájdalom
édeskömény, különösen annak összetevője anetol, csökkent fájdalom az állatokban anélkül, hogy szedációt okozna. A gyulladásos mediátorok csökkentésével működhet, ami ronthatja a fájdalomérzetet .,
légúti relaxáció
Édesköménykivonat és illóolaj a tengerimalacok légcsövének (légcsőjének) ellazítására volt képes.
a dopamin jól ismert neurotranszmitterként betöltött szerepéről az agyban, de más szerepet is játszik a szervezetben, például pihenteti a légutakat a tüdőbe történő légáramlás javítása érdekében (bronchodiláció) . Az anetol, az édeskömény egyik összetevője utánozhatja a dopamin hatását a légzőrendszerre, ezáltal hasonló hatást érhet el.,
Osteoporosis
az édesköménymag megakadályozta a csontszövet lebomlását, ami egerekben a csontsűrűség és a csont ásványi tartalmának javulásához vezetett .
azonban egy DB-RCT-ben 60 posztmenopauzás nőnél a rövid távú (egy hónapos) édeskömény kezelés nem okozott változást a csontsűrűségben .
további, hosszabb időtartamú vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy megvizsgáljuk ennek a gyógynövénynek a csontsűrűségre gyakorolt lehetséges előnyeit emberben.
adagolás & biztonságosság
adagolás
mivel az édesköményt az FDA semmilyen állapotra nem hagyta jóvá, nincs hivatalos adag., A felhasználók és a kiegészítő gyártók próbaverzió és hiba alapján állapították meg a nem hivatalos adagokat. Beszélje meg orvosával, hogy az édeskömény hasznos lehet-e kiegészítő megközelítésként az Ön esetében, és melyik adagot kell bevennie.
a legtöbb klinikai vizsgálatban 100 mg hatóanyagot tartalmazó édeskömény kapszulát adtak napi 2 vagy 3 alkalommal.
tea formájában adva ezt a gyógynövényt általában fél órával étkezés előtt (az emésztés javítása érdekében), napi 3 alkalommal más célokra kell bevenni.
az édesköménymagot gyakran fűszerként is használják főzés közben.,
biztonságosság
édeskömény vizsgálatok azt sugallják, hogy általában biztonságos, kevés és kisebb mellékhatással. Csecsemőknél is biztonságos volt, bár ilyen esetekben általában csak viszonylag rövid ideig használták .
bár ennek a gyógynövénynek az alkalmi vagy rövid távú használata bizonyos előnyökkel járhat, a rendszeres használatot el kell kerülni – elsősorban azért, mert az édesköményben lévő anetol az ösztrogént utánozza, ami hormonális egyensúlyhiányt okozhat a szervezetben.,
idő előtti szexuális fejlődést okozhat
előfordul, hogy az édeskömény koraszülést, a mellek korai kifejlődését okozza olyan csecsemőknél és kisgyermekeknél, akik még nem kezdték el a pubertást .
az édeskömény abbahagyása után azonban az emlő fejlődése fokozatosan visszatér a normális szintre .
hyperprolactinaemiát (magas prolaktinszint) okozhat
az édeskömény növeli a prolaktinszintet .
Ez jó lehet néhány ember számára (például azok számára, akik az anyatej-termelést serkentik), de rossz mások számára, akik esetleg már küzdenek a magas prolaktinszinttel.,
nincsenek olyan vizsgálatok vagy klinikai jelentések, amelyekben az édeskömény közvetlenül kapcsolódik a magas prolaktinhoz, de a nemkívánatos mellékhatások lehetősége még mindig fennáll.
Okozhat Galactorrhea
Galactorrhea a neve a spontán, vagy a nem megfelelő áramlás, a tej, a mell, társítatlan a szülés, vagy idősek. Ez a magas prolaktinszint miatt fordulhat elő.
nincs olyan tanulmány vagy jelentés, amely összekapcsolná az édesköményt a galaktorrhea-val, de az aggodalom gyakran felmerül az online fórumokon.,
allergiát okozhat
az ugyanazon családból származó növényekre allergiás emberek (zeller, sárgarépa, bögre) szintén allergiásak lehetnek az édesköményre .
Édeskömény okozhat foglalkozási allergiás rhinoconjunctivitis, asztma, az emberek a szokatlanul gyakori expozíció, hogy ez a növény, mint a szakácsok pedig más munkásoknak, akik kezelni, fűszer, a rendkívül rendszeresen .
Fotodermatitist okozhat
psoralenseket tartalmaz, amely sok növényben és zöldségben található vegyület, amely a bőrt szokatlanul érzékenyvé teszi a fényre., Ez azt jelenti, hogy nagy mennyiségű édeskömény teheti a bőr érzékenyebb a nap (UV sugarak), ami kiütések, bőrpír .
tartalmaz Estragole
édeskömény is tartalmaz estragol, egy vegyület, amely kimutatták, hogy rákot okoz. Azonban sok más gyógynövények, illóolajok is tartalmazzák ezt a vegyületet .
A kutatások azt mutatják, hogy a tiszta ösztragolt sok más anyag deaktiválja ezekben a növényekben .
tanulmányok azt is sugallják ,hogy az estragol kevés aggodalomra adhat okot, ha az édesköményt alkalmanként, nem pedig rendszeresen fogyasztják.,
mellékhatások & óvintézkedések
mellékhatások
a humán vizsgálatok kevés és ritka mellékhatást jelentettek a gyógynövény rövid távú alkalmazásával kapcsolatban .
- hányinger (a szag miatt)
- allergia
- a menstruációs áramlás enyhe növekedése
ellenjavallatok
vérzési rendellenességek (vagy vérhígító gyógyszeres kezelés)
az édeskömény lelassíthatja a véralvadást .
ezért meghosszabbíthatja a vérzést, és késleltetheti a sebgyógyulást a vérzékenységben szenvedő vagy a vérhígító gyógyszert szedőknél.,
epilepszia
vannak olyan esetek, amikor az édeskömény epilepsziás betegeknél görcsöket okozott.
ösztrogénérzékeny rendellenességek és betegségek
az édeskömény az ösztrogént utánozza. Ha bármilyen olyan állapota van, amely az ösztrogénnek való kitettséggel súlyosbodhat,ne használja.
példák ezekre: mell -, méh-vagy petefészekrák, endometriózis és méh mióma.,
terhesség és szoptatás
bár az édesköményt hagyományosan a világ egyes részein alkalmazzák terhesség és szoptatás alatt, vannak olyanok is, akik a hormonszintre (ösztrogén és prolaktin) gyakorolt hatása miatt potenciálisan veszélyesnek tartják.
néhány ember azt is állította, hogy ez a gyógynövény okozhat vetélést, menstruációs vérzés, idegkárosodás csecsemők. Ezeknek az állításoknak azonban nincs tudományos háttere, amelyekről tisztában vagyunk.
Mindazonáltal, csakúgy, mint bármely más kiegészítésnél, jobb, ha óvatosan jár el, és tudatában van minden lehetőségnek., Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítők, gondosan kövesse az orvos ajánlásait, és soha nem használja édeskömény helyett, amit írnak.
Gyógyszerkölcsönhatások
az édeskömény blokkolhatja a CYP2D6 és CYP3A4 enzimeket, amelyek számos gyógyszer lebontásáért (metabolizálásáért) felelősek, beleértve az opioidokat, antidepresszánsokat, antipszichotikumokat, béta-blokkolókat, antibiotikumokat és sztatinokat. Ezért a gyógynövény szedése fokozhatja ezeknek a gyógyszereknek a hatásait, potenciálisan nemkívánatos mellékhatásokat okozva .,
felhasználói vélemények
Az ebben a szakaszban kifejtett vélemények kizárólag az édeskömény felhasználóinak véleményei, akik orvosi vagy tudományos képzésben részesülhetnek vagy nem. Véleményük nem képviseli az Önhacked véleményét. SelfHacked nem támogatja semmilyen konkrét termék, szolgáltatás, vagy kezelés.
ne vegye figyelembe a felhasználói élményeket orvosi tanácsként. Soha ne késleltesse vagy ne hagyja figyelmen kívül az orvos vagy más képzett egészségügyi szolgáltatók szakmai orvosi tanácsát, mert valami elolvasta a SelfHacked., Megértjük, hogy az egyéni, valós tapasztalatok olvasása hasznos erőforrás lehet, de soha nem helyettesíti a szakképzett egészségügyi szolgáltató szakmai orvosi tanácsát, diagnózisát vagy kezelését.
a felhasználók szerint az édesköménymagok, kapszulák és teák kiválóan alkalmasak puffadásra, gáz-és gyomorproblémákra, mint például az IBS. Néhányan szoptatás közben is használják.
azonban a gyakori használat bizonyos mellékhatásokat okozhat ösztrogénszerű aktivitása miatt. Néhányan allergiát is tapasztalhatnak.
Vélemény, hozzászólás?