tetszik vagy sem, okostelefonjaink egészségünk és jólétünk alapvető részévé váltak. Akár csatlakoztatása a barátokkal, az épület új kapcsolatok, felnézett vacsora receptek, vagy streaming zene, az edzések, a legtöbbünk számára, a telefonok fontos szerepet játszanak jól.
most, van egy sor új módon tudjuk használni a mindennapi tech, hogy növeljék a jólét-beleértve a választék az alkalmazások célja, hogy csak ezt.,
kapcsolódó: küzd, hogy aludni most? Ez a 2 perces trükk, egy game-changer
kövesse Nyomon az időszak, kezelése az alvási ciklust, csökkenti a stressz megtalálni egészség-növelő receptek a szerkesztés, a legjobb wellness-alkalmazások a telefonon tárolni most – végül is, ha tudjuk rendelés átvétel, taxik egy érintse meg a gombot, miért nem meditációs foglalkozásokat is? A tested (és az elméd) meg fogja köszönni …
Headspace
a meditáció és az éberség egyszerűvé válik a Headspace segítségével, az alkalmazás, amely Gwyneth Paltrow-t és Emma Watsont rajongóknak tekinti.,
szó szerint edzést ad a felhasználóknak az agy számára – Andy Puddicombe volt buddhista szerzetes vezetésével-a feltevés az, hogy napi tíz percet vesz igénybe, hogy meghallgassa az elmédet. Tehát mi az előnye? A felhasználók jobb figyelemfelkeltésről, éberségről és azonnali nyugalomról számolnak be.
töltse le most
Clue
Swot-up a ciklus időszakkövető app nyom, és többet megtudni, hogy az időszak hatással van rád.,
a lehetőséget, hogy bemenet tünetek, mint a görcsök, fejfájás egész hónapban, valamint az életmód tényezők, mint az alkohol, Alvás, szex, akkor gyorsan felépíteni egy képet, hogy a ciklus nem csak befolyásolja a fizikai egészség, de a mentális egészség is. Alapvető eszköz minden olyan nő számára, aki jobban meg akarja ismerni a testét.
töltse le most
tovább: a 4 legjobb kiegészítők, amelyekre valójában szüksége van
Noom
kapcsolja be az ételt és a diétát, hogy egészségesebbé váljon a súlycsökkentő programmal, Noom.,
Alapuló, a pszichológia, a kaját, a viselkedés, a Noom összpontosít, változó magatartás, ahelyett, hogy kivágja az élelmiszerek, illetve az azt követő intenzív fitness menetrend – minden ajánlott egy csapat táplálkozási szakértők, személyi edzők, magatartási pszichológusok. Az alkalmazás 1: 1 egészségügyi coaching, egészségügyi vetélkedők és cikkek motiválni, plusz nyomon követheti a testmozgás, súly, vércukorszint, vérnyomás.
letöltés most
Exhale
Exhale az első érzelmi jólét app fekete, bennszülött nők színes (BIPOC).,
az alkalmazás inspirálja az öngondoskodás, éberség és pihenés révén a tartalom kurátora BIWOC-beleértve a meditációk, coaching beszél, állításokat, irányított vizualizációk és légzési munka.
letöltés most
Meditopia
a Meditopia könyvtár több mint 1000 irányított meditációt kínál olyan témákban, mint a stressz, a szorongás, az elfogadás, a boldogság, a motiváció, a fókusz és a lélegzet.
Több mint 7 millió taggal világszerte mindegyik tag mély merülési meditációt kínál., Még akkor is, ha nincs magával iPhone-ja, az Apple Watch összes tartalmához hozzáférhet, a szabadnapot pedig napi meditációval vagy egyik kedvenc gyakorlatával kezdheti.,
LETÖLTÉS
OLVASSA el a KÖVETKEZŐ: a 10 legjobb Instagram fiókok, hogy kövesse a pozitivitás & kedvesség
Eredmények Wellness Életmód
Lucy Mecklenburgh fitness alkalmazás Eredmények Wellness Életmód azzal büszkélkedik, a képesség, hogy a ház összes egészségügyi alkalmazások egy helyen 1000+ edzések, 600+ receptek, négy gondolkodásmód, tanfolyamok, 11 strukturált programok, illetve heti élő edzés osztályok. Szeretjük a “fájdalom klinika” szakaszt is, amely a hátfájás kezelésére összpontosít.,
töltse le most
My Possible Self
Ha a mentális egészség aggodalomra ad okot, akkor lehetséges önmagam lehet az alkalmazás az Ön számára.
használja a “pillanatok” funkciót, hogy figyelemmel kísérje az érzéseit, felismerje a viselkedésében fellépő mintákat vagy kiváltókat, valamint az önsegítő “modulokat” Olyan problémák kezelésére, mint a stressz, a szorongás, a veszteség vagy a jelentős életváltozás.,
LETÖLTÉS
Édesen Ella
A recept könyv a zsebében, kultusz életmód blogger Édesen Ella népszerű app hozza a finom növényi alapú receptek egyenesen a telefon, közel 300 tápláló ételek közül lehet választani – a 2021 frissítés, van még bőven, hogy élvezze is.
Ez most magában foglal egy személyre szabott wellness tervet és egy intuitív napi nyomkövető eszközt a növényi alapú étrend, testmozgás, alvás, éberség és vízfogyasztás nyomon követésére.,
töltse le most
A Flo alkalmazás
egy másik menstruációs ciklus alkalmazás, de egy pin-kód zárral, amely a magánélet miatt aggódókat sokkal biztonságosabbnak érzi. Ez az alkalmazás különösen jó azok számára, akik szeretnék, hogy képes legyen tervezni körül a időszakok, talán ha ők foglalás egy nyaralás, és inkább nem, vagy azok számára, akik teherbe esni.
nyomon követi az időszakokat, az ovulációt és a termékenységet, és nagy betekintést nyújt a hónap folyamán arról, hogyan működik a szervezet bizonyos időpontokban.,
letöltés most
kapcsolódó: 7 módja annak, hogy öngondoskodási rutinját a következő szintre vigye
alvási ciklus
az alvás általában stresszel? Úgy érzi, hogy folyamatosan nem kap elég belőle, vagy legalábbis az alvás minősége nem olyan nagy? Ez az alkalmazás komolyan segíthet.
Az éjszakai alvási ciklus nyomon követése a mozgás és a hangelemzés alapján úgy működik, hogy felébreszti Önt, amikor a legkönnyebb alvásban van, ami azt jelenti, hogy sokkal kevésbé lesz groggy és morcos emelkedő.
töltse le most
füstmentes
szeretne feladni?, Töltse Le A Füstöt Ingyen. Ez az alkalmazás zseniális, mert nem csak nyomon követheti a sóvárgást és a haladást, amely segít elriasztani Önt a világítástól, minden egyes fillért meg fog mondani, amelyet megtakarított, ha becsomagolja, és az élet óráit is megmentette. Ha ez nem motivációs, akkor nem tudjuk, mi az.
töltse le most
12. Alvó ciklus ébresztőóra
szeretne több alvást kapni, és megállítani a végtelen görgetést az Instagram-on lefekvés előtt?, Sleep Cycle Alarm Clock egy intelligens ébresztőóra, amely nyomon követi az alvási szokások, felébreszti a könnyű alvás, segít, hogy úgy érzi, több pihent, energizált.
13. Viber
vezető üzenetküldő alkalmazás a Viber több mint 900 millió felhasználót köti össze világszerte – ez egy digitális platform, amely hozzáférést biztosít a felhasználók számára támogató online közösségekhez és csoportokhoz.
az Online közösségek nagyszerű módja annak, hogy az emberek felelősségre vonják magukat, és motivációt keressenek a hasonló gondolkodású egyénektől. A csoportos csevegések támogathatják a fitnesz, a főzés és a könyv ajánlásait.,
letöltés most
csíkok
a csíkok egy teendők listája, amely segít a jó szokások kialakításában, valamint egy alapvető alkalmazás, amely felelőssé teszi Önt minden céljához. Az alkalmazás lehetővé teszi, hogy nyomon követni akár tizenkét feladatot szeretne befejezni minden nap, a cél az, hogy építsenek egy csík egymást követő napon.
függetlenül attól, hogy futni fog, egy könyv fejezetét olvassa, vagy dohányzásról való leszokást – a csíkok segíthetnek nyomon követni ezeket a feladatokat.
töltse le most
Drinkaware
manapság mindig van ürügy az ivásra., Az ünnepléstől a részvétig, sőt egy gyors elkapásig egy pohár fizz soha nem messze van, igaz? Ezért az ingyenes Drinkaware alkalmazás egy módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az ivás során a wellness tetején marad.
az alkalmazás jön-val nyomkövetők és eszközök, mint például az egység & calorie calorie calculator és az alkohol önértékelő eszköz, így áttekintheti az ivás minták, kitűzött célokat, és jobban megismerjék az egységek fogyaszt. Az alkalmazás rögzítheti az alkoholra fordított pénzt is – tartsa magát figyelmeztetve.,
töltse le most
az EKG alkalmazás
Az Apple Watch képes EKG-t generálni, hasonlóan az egyvezetékes elektrokardiogramhoz. Ez az informatív adat automatikusan tárolódik az iPhone egészségügyi alkalmazásában, és PDF formátumban is megosztható orvosával.
Tudjon meg többet itt.
Wakeout!
a testmozgás ugyanolyan jó az elme számára,mint a test, de néha lehetetlennek tűnik az edzés ideje., Szerencsére a Wakeout több mint 300 ingyenes gyakorlatot tartalmazó könyvtárral rendelkezik, amelyet 30 másodperces darabokban lehet elvégezni azokon a helyeken, ahol az idő nagy részét tölti.
akár rugdossa vissza a kanapén, dolgozó 9-5 előtt egy laptop, vagy utazik pont a B, akkor képes lesz arra, hogy dolgozzanak ki útközben. Nagyon fontos, hogy megtalálja az időt, hogy vigyázzon magára, de a Wakeout végre tedd magad az első!
letöltés most
jóga stúdió: Mind & test
valóban van valami mindenki számára ebben az alkalmazásban., Így jóga sokkal hozzáférhetőbb, megtalálja az általános osztályok kezdőknek, prenatális osztályok várandós anyukák, valamint osztályok leküzdésére mentális egészség és a hátfájás. Van még egy íróasztal-sorozat is, amit meg lehet csinálni egy nagyon szükséges szünet alatt az összes Zoom találkozóról és konferenciahívásról.
töltse le most
TruConnect TV-vel.FIT
TruConnect TV.FIT egy wellness és fitness közösségi alkalmazás, amely ösztönzi a holisztikus megközelítés, amelynek középpontjában a viselkedési változás.,
nem csak akkor érintse meg a több száz edzésprogramok, néhány által vezetett kedvenc hírességek (Gemma Atkinson Helen Flanagan és Jessica Wright), de akkor hozzáférhet a mentális egészség és életmód e-könyvek által létrehozott Dr. Chris Williams, egyike annak a kevésnek, akinek a munkája által előírt NHS, valamint viselkedési változás tartalom vezető orvosok.
az összes alkalmazás programja teljesen adaptálható, azzal az ötlettel, hogy mindenki számára biztosítson valamit.
töltse le most
Több: hogyan lehet megszabadulni a hidegtől 24 órán belül ezekkel a legfontosabb szakértői tippekkel
HELLO!,a válogatás szerkesztői és önállóan választott-mi csak olyan elemeket tartalmazunk, amelyeket szerkesztőink szeretnek és jóváhagynak. SZERVUSZ! lehet gyűjteni egy részét értékesítési vagy egyéb kompenzáció a linkeket ezen az oldalon. Ha többet szeretne megtudni, látogasson el a GYIK oldalra.
Vélemény, hozzászólás?