a földimogyoró és a mogyoróvaj hozzáadása az étrendhez hasznos lehet, különösen, ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved. Bár technikailag nem dió, földimogyoró számos azonos egészségügyi ellátások, mint a fa dió, mint a dió, mandula, pekándió. A földimogyoró is olcsóbb, mint a legtöbb más dió, ami nagyszerű, ha pénzt takarít meg, de még mindig a táplálkozási jutalmakat akarja.,
A földimogyoró segít a vércukorszint szabályozásában
ha cukorbetegségben szenved, figyelembe kell vennie az elfogyasztott élelmiszerek glikémiás tartalmát. A glikémiás tartalom azon alapul, hogy a szervezet milyen gyorsan alakítja át a szénhidrátokat glükózzá vagy vércukorszintré. A glikémiás index (GI) egy 100 pontos skála, amely értékeli az élelmiszereket, hogy milyen gyorsan okozzák a vércukorszint emelkedését. A vércukorszint gyors emelkedését okozó élelmiszerek magasabb értéket kapnak. A víz, amely nincs hatással a vércukorszintre, GI értéke 0. A földimogyoró GI értéke 13, ami alacsony GI-táplálékot eredményez.,
a British Journal of Nutrition egyik cikke szerint a földimogyoró vagy mogyoróvaj reggel történő fogyasztása segíthet a vércukorszint szabályozásában a nap folyamán. A földimogyoró segíthet csökkenteni a magasabb GI élelmiszerek inzulin tüske együtt párosítva. Az egyik oka annak, hogy a földimogyoró segíthet a vércukorszint szabályozásában, mert nagy mennyiségű magnéziumot tartalmaz. Egyetlen adag földimogyoró (körülbelül 28 földimogyoró) a napi ajánlott magnéziummennyiség 12% – át tartalmazza. A magnézium a Journal of Internal Medicine jelentése szerint segít fenntartani a vércukorszintet.,
A földimogyoró csökkentheti a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát
az American College of Nutrition folyóiratának tanulmánya azt mutatja, hogy a földimogyoró fogyasztása csökkentheti a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát, amely a cukorbetegség gyakori szövődménye. Dió hozzáadása a diéta is segíthet csökkenteni a magas vérnyomást, egy másik gyakori szövődménye a cukorbetegség. Tudjon meg többet a cukorbetegek magas vérnyomásáról.,
A földimogyoró segíthet a súlyszabályozásban
a földimogyoró segíthet teljesebbnek érezni magát, és kevesebb éhségérzetet kelthet, ami segíthet fenntartani az egészséges testsúlyt és jobban szabályozni a vércukorszintjét.
A földimogyoró csökkentheti a cukorbetegség általános kockázatát
a földimogyoró vagy a mogyoróvaj fogyasztása csökkentheti a 2.típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, az American Medical Association Journal tanulmánya szerint. A földimogyoró magas telítetlen zsír és egyéb tápanyagok, amelyek segítenek a szervezet képes szabályozni az inzulin.
Vélemény, hozzászólás?