itt van a tudomány a népszerű tabletták, porok és gummik mögött.
annak Ellenére, hogy amit hallott, az emberek sötét bőrön kell viselni fényvédő, illetve borotválja a haj nem nő vissza vastagabb., A Myth Busters-ben leleplezzük a közös szépséghibákat, és tisztázzuk a dolgokat.
A legtöbben mindent megteszünk, hogy feszesebb bőr, hosszabb haj, erősebb körmök. Így nem meglepő, hogy amikor a kollagén-kiegészítők formájában porok, tabletták, folyadékok cukrot—dobtak piacra, mint az, hogy képes a dolgokat, mint a kövér fel megereszkedett bőrt, csökkenti a ráncokat, valamint a haj, a köröm egészségesebb, ők is gyorsan népszerűvé vált. De ha belegondolsz, hogyan lehet valami, amit belsőleg lenyel, ilyen drasztikus hatással van a külső megjelenésére?, Már tisztában vagyunk a helyi krémek, krémek, hogy vallják anti-aging tulajdonságok, de a világ a szépség kiegészítők még mindig meglehetősen új, így kérdéseink vannak. Ahhoz, hogy elérjük, hogy a kollagén-kiegészítők valóban működnek-e (és hogyan), beszéltünk két bőrgyógyászral, akik a tényeket egyenesen állították.
mi a kollagén?
“a kollagén a bőrünk és a csontjaink egyik fő szerkezeti összetevője” -magyarázza Shereene Idriss, M. D., a testület által tanúsított kozmetikai bőrgyógyász. Szerinte rugalmasan tartja a bőrünket és az ízületeinket., Testünk az aminosavaknak nevezett építőelemeket használja az izom, a csont, a porc, a bőr, a haj, a kötőszövet stb. Bár sokféle aminosav létezik, a testünk legelterjedtebb fajtái kollagént alkotnak. Röviden, a kollagén a legelterjedtebb fehérje a testünkben.
mik azok a kollagén kiegészítők?
a kollagén kiegészítők többféle formában is rendelkezésre állhatnak, de céljuk ugyanaz: természetes kollagéntermelésünk támogatása.
“ezeknek a fehérjéknek a kollagén pótlása minden düh” – mondja Diane Madfes, M. D., F. A. A. D.,, a New York-i székhelyű bőrgyógyász és bőrgyógyász asszisztens a Mount Sinai Orvostudományi Iskolában. Ha egészséges, fehérjeben gazdag étrendje van, a szervezet már természetesen kollagént hoz létre. Dr. Madfes azonban azt mondja nekünk, hogy kollagénünk minden nap 1-5% között lebomlik, és ezeknek a fehérjéknek a feltöltésére való képességünk még inkább csökken, ahogy öregszünk. Ezért “a megnövekedett fehérje—kiegészítés-akár termékalapú kiegészítők vagy étrend révén—segít támogatni ezt a normál bontási és javítási folyamatot” – magyarázza Dr. Madfes., Pontosan erre tervezték a kollagén porokat és tablettákat.
hogyan működnek a kollagén kiegészítők?
ami a kiegészítők működését illeti, Dr. Madfes azt mondja, hogy a piacon lévők többsége “hidrolizált kollagént” (más néven kollagén peptideket) tartalmaz, amely a kollagén lebontott formája, amelyet a szervezet könnyebben használ és felszívódik. A hidrolizált I. típusú kollagént nyersbőrből, csontokból vagy halmérlegekből nyerik ki-tehát ha úgy gondolja, hogy hatékony vegán kollagén kiegészítést talál, gondoljon újra., “Nem számít, hogy por, folyadék vagy gumiszerű, a hidrolizált forma kulcsfontosságú” – mondja Dr. Madfes. “Ez azért van, mert megfelelő felszívódással kell rendelkeznie a bélünkből a véráramba annak érdekében, hogy a fehérje a bőrünk dermális szintjén épüljön fel.”
segít-e a kollagén kiegészítés rendszeres szedése javítani a haj, a bőr és / vagy a köröm egészségét?
itt van, ahol a zsűri még mindig ki. Míg a kollagén-kiegészítők lehetséges előnyei széles körűek, a mögöttes tudomány nem., Néhány tanulmány ígéretes eredményeket hozott; például egy 2019. évi tanulmány megállapította, hogy az 56 napon át vett 10 mg kollagén-dipeptidek jelentősen javították a bőr nedvességét, rugalmasságát, ráncait és érdességét. Egy másik 2018 rendszeres felülvizsgálata a bőrgyógyászati alkalmazások orális kollagén is látott ígéretes előzetes eredmények, amelyek arra utalnak, hogy a kiegészítők növelheti a bőr rugalmasságát, hidratáció, dermális kollagén sűrűség., De bár számos tanulmány arra utal, hogy a korai bizonyíték a kollagén befolyásolja a bőrt, a bizonyíték a kollagén hatása a haj és a köröm egészség nagyrészt anekdotikus.
egyes orvosok óvatosak azzal a gondolattal kapcsolatban, hogy a bélben emésztett valami ilyen hatással lehet testünk külső jellemzőire., Egy 2002-es tanulmány megállapította, hogy a hidrolizált kollagént, amely a legtöbb porban megtalálható, jelentősen lebontják a bélünk enzimjei, ami azt jelenti, hogy elveszíti a hatékonyságot, mire képes volt a bőr, a haj vagy a körmök lehetséges előnyeire. Végső soron nincs elég adat annak meghatározására, hogy a kollagén-kiegészítők észrevehető hatást fejtenek ki-e vagy sem, bár a kutatás folyamatban van.
továbbá Dr., Madfes rámutat arra, hogy a kollagén önmagában nem a válasz, mivel a C-vitamin és a réz szükségesek a szilárdság és ereje a kollagén rostok, ami azt jelenti, hogy a kollagén termelés valójában sokkal bonyolultabb, mint egyszerűen vesz egy kiegészítő.
Dr. Idriss szerint, amikor a kiegészítők eredményeiről van szó, ” nincs meggyőző válasz.”Úgy véli, hogy még mindig jobb, nem elfogult vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy valóban láthassuk a bőrre és a haj egészségére gyakorolt hatást, mivel sok meggyőző tanulmány olyan márkákból származik, amelyek saját kollagén-kiegészítőiket értékesítik., Az ő véleménye, amikor az anti-aging, észre fogod venni, feszesebb bőr, Több ugrál, és jobb térfogatú in-office eljárások, mint a mikro-Tűzés, Ultherapy (nem sebészeti bőr szigorítás), és hő eszközök, amelyek célja, hogy ösztönözze a kollagén termelést a bőrben.
fontos megjegyezni azt is, hogy az Egyesült Államok., Élelmiszer & Drug Administration jelenleg nem monitor kollagén porok vonatkozó biztonságosságát vagy hatékonyságát, így ha keres, hogy teszteljék az étrend-kiegészítő, ellenőrizze, hogy hiteles csoport, mint az NSF, UL, vagy USP tesztelte a biztonság.
végül, ez rajtad múlik, ha szeretné kipróbálni a kollagén-kiegészítők, de mindaddig, amíg te rendszeresen eszik egészséges ételek alkotják a különböző típusú fehérje (növényi alapú, állati alapú, vagy tej alapú), ők valószínűleg nem minden, ami szükséges.,
minden téma a bőrápolásban
csatlakozzon hírlevelünkre!
Get Napi frissítések a kedvenc hírességek, stílus, divat trendek, valamint tanácsot kapcsolatok, szex, stb!
Vélemény, hozzászólás?