A legegészségtelenebb gabonafélék a bolygón

ne feledje, hogy a régi szlogen: “Mikey szereti!”az élet gabonapehely reklámból? Persze, hogy megtette. Az élet gabonapehely lisztből, olajból és cukorból készül-ugyanazok az összetevők, mint amit egy sütiben találnál!

lehet jobb—és kellene. A magas fehérjetartalmú reggeli garantált hosszú távú fogyáshoz vezethet. A tudomány bebizonyította; az emberek, akik elvesztették 30 font vagy több, 78 százalék tartotta a súlyt le eszik reggelit minden nap, egy tanulmány szerint végzett a Nemzeti súlykontroll Registry., És bár egyes márkák a cukor csökkentésével és a mesterséges színek fokozatos megszüntetésével igyekeznek fenntartani a vásárlókat, még mindig akad néhány süti-csaló.

ezért enni ezt, nem azt! mosott a gabona folyosón, hogy unbox a diéta katasztrófák romboló a derékvonal. Vigyázz ezekre a legegészségtelenebb gabonafélékre a bolygón, és hogy elkerüljük az élelmiszerek teljes listáját, ne hagyja ki a bolygó legegészségtelenebb ételeinek alapvető listáját.,

Ez a lista tartalmazza a gabonafélék, a 11 vagy több gramm cukor adagonként, és/vagy bármilyen tartalmazó káros összetevők—rákkeltő-szennyezett tartósítószerek, mesterséges szín, íz, adalékok, valamint a növényi olajok magas a telített zsírok.

enni ezt! Tipp:

javasoljuk, hogy legalább 3 gramm rostos gabonafélét, legfeljebb 10 gramm cukrot keressen 1 csésze adagonként., A rost segít lelassítani a szervezet cukrok emésztését, ami korlátozhatja az energia-elvezetési tüskéket (a későbbi összeomlásokkal együtt) a vércukorszintben, ami mindig éhesnek érzi magát. Győződjön meg róla, hogy mindig lefogy az összetevők listája is: a teljes kiőrlésű gabonát kell felsorolni az első összetevőként – nem cukorként -, és győződjön meg róla, hogy nincsenek mesterséges színek vagy ízek, tartósítószerek vagy részben hidrogénezett olajok. Vagy készíthet saját zsírolvasztó reggelit, mint egy turmix. Ha meggyőzőbbre van szüksége, nézze meg, mi történik a testével, amikor minden nap egy turmixot iszik.,

Bocs, Kellogg ‘ s-ban, de semmi okos, a magas cukor, alacsony rosttartalmú müzli. Ez az intelligens start gabona eltéríti az egészséges hangzású “antioxidánsok”állítást—olyan vegyületeket, amelyek gyulladásos, rákot okozó szabad gyököket mosnak fel -, így a gabona jobban hangzik, mint amilyen., A valóságban a dobozuk megbocsáthatatlan 18 gramm hozzáadott cukrot tartalmaz adagonként.

tájékozódjon: iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy a legfrissebb élelmiszer-híreket egyenesen a postaládájába szállítsa.

Igen, van “zab” és “korpa”, de Cracklin’ zabkorpa is jön közel 20 gramm cukrot, ha eszel egy teljes csésze, valamint egy hatalmas glut pálma és Szójababolaj, hogy betölti ezt a dobozt gyulladásos Omega-6s és telített zsírok.

Bár forgalomba, mint “Anyu a Legjobb” nem biztos, hogy minden anya boldogan szolgálja a gyermek egy tál müzlit, 18 gramm cukor / csésze. Egy csésze, akkor nézi eszik a cukor egyenértékű 17 gumimaci reggelire.

generikus márkák, mint ez a gabona maláta-O-étkezés, olcsóbbak, de ez azért van, mert fizet a cukor és a vegyi anyagok—nem egészséges teljes kiőrlésű gabonák.

tudtad, hogy a Cornell Egyetem kutatói azt találták, hogy gabona kabalák, mint Crunch Kapitány, aki a szemkontaktust a vásárlók voltak a vezetők, 28 százalékkal többet a márkahűséget között müzlis dobozokat? Lehet, hogy hűséges vagy, de meg kell járnod a deszkát, ha úgy gondolod, hogy ez a gabona jó neked. Magas a cukortartalma, alacsony a rosttartalma, és nincsenek jó tulajdonságai.,

tudtad, hogy ez a doboz gabonapelyhet eredetileg hirdetett egy sokoldalú gabona, ami lehet, hogy evett bármikor reggelit desszert—, sőt, a hely, a cukrot? A kabalája neve még a cukor medve is, a gabonafélékben szereplő első összetevő a cukor (a harmadik pedig a kukoricaszirup)!, Tehát nem meglepő, hogy egy csészében több mint 21 gramm édes cucc van. Számítsd ezt az egyik olyan ételnek, amely több cukrot tartalmaz, mint egy fánk.

Kellogg ‘ s nem is bujkál az a tény, hogy próbálják szolgálni egy desszert vágy a reggeli ezekkel a gabonafélék, az úgynevezett “Krave.,”Többnyire csokoládés ízű töltelék (igen, több a cukor és a szójababolaj, mint a teljes kiőrlésű gabona), és mesterséges színeket és ízeket is tartalmaznak.

már valószínűleg hallott az előnyeit, joghurt, de ne hagyd, hogy meggyőzni, hogy vegye fel ezt a kekszet., A Kellogg ‘ s hőkezelt, zsírmentes joghurtport használ (és így nem tartalmaz probiotikumot), és gyulladásos cukrokat, mesterséges ízeket és mesterséges színeket dob be, amelyek a bél egészségét leütik a pályáról.

Ez nem csak a 18 gramm cukor / csésze hogy Pillecukor Gyümölcsös müzlit is., Ez volt a mesterséges színek hozzáadása is-Sárga 5, Sárga 6, piros 40, Kék 1. Piros 40 a két Sárga mindkét kitiltották az élelmiszer-ipari termékek, az egyesült KIRÁLYSÁGBAN a kutatás alapján, hogy van csatlakoztatva, a színezékek az allergia, a migrén, fejfájás, viselkedési problémák, hiperaktivitás, valamint a gyermekek körében.

egyszer mondtuk, és újra elmondjuk: minden olyan reggeli gabona, amely a cukrot első összetevőként felsorolja, nem megy. Sajnos, ez azt jelenti, hogy nem kell vásárolni ezt a dobozt a savanyú tapasz gyerekek gabona, annak ellenére, hogy milyen kíváncsi vagy, hogy milyen lenne íze.

Hoppá! A Cap ‘ n Crunch úgy döntött, hogy ezt a dobozt cukros kukoricaliszttel, mesterséges ízekkel és színekkel tölti ki.

kapcsolódó: 100 + egészséges reggeli ötletek, amelyek segítenek lefogyni, és karcsú maradni.,

Itt egy tipp, hogy mindig követni kell, ha felvesz egy doboz müzli: kerüld el a három C. Mi a három C van? Crunch, crisps és clusters. Ez a trió a rizs, a zab vagy a kukorica csomóinak kódja, amelyeket cukor és zsír tart össze. Ez még a korpa gabonafélékre is vonatkozik, mint ez a Kellogg-tól., Itt az ideje, hogy véget vessünk a mazsola korpa gabonafélék régóta fennálló hírnevének, hogy egészségesek legyenek. A szárított gyümölcsöket (például a mazsolát) mérsékelten kell fogyasztani, mert nem töltik meg annyira, mint a vízzel töltött friss gyümölcsöt, és magasabb a cukor. Mindegyik doboz 13 gramm hozzáadott cukrot és 15 vagy több gramm cukrot tartalmaz a rosthoz képest, ami magasabb, mint amit a szakértő ajánlott.