A mosoly jól dokumentált társadalmi előnyökkel jár. A valódi mosoly szerethetőbbé, vonzóbbá, intelligensebbé, sőt megbízhatóbbá teheti Önt. De tudtad, hogy a mosoly gyakrabban – függetlenül attól, hogy a hangulat-javíthatja az egészségét, és segít tovább élni? Fedezze fel a mosoly meglepő egészségügyi előnyeit.
1. Jobb hangulat
a mosolygás fokozhatja a hangulatot, ha kék érzést érez, és hasznos lehet a szorongással és depresszióval küzdő emberek számára., Egy 2010-es tanulmány megállapította, hogy az, hogy mosolyog, amikor rosszul érzi magát, javítja a hangulatot, növeli a pozitív gondolatokat. Tehát, ha rossz napod van, próbálj meg mosolyogni-ez valódi mosolyhoz vezethet, és felemeli a szellemeket.
2. Alacsonyabb vérnyomás
mosolyogva és nevetve több tűnik, hogy segítsen csökkenteni a vérnyomást, ami jó hír a szív egészségét., Egy 2009-es áttekintés kifejti, hogy a nevetés a szívfrekvencia kezdeti növekedését okozza, amelyet az izomlazítás időszaka, valamint a pulzusszám és a vérnyomás csökkenése követ, ami csökkenti a szívbetegség kialakulásának kockázatát.
3. Stresszmentesség
tudta, hogy a mosolygás gyakrabban, akár boldognak érzi magát, akár nem, segít a szervezetnek hatékonyabban kezelni a stresszes helyzeteket? A Pszichológiai Tudományban közzétett 2015-ös tanulmány megállapította, hogy a mosolygás alacsonyabb pulzusszámot eredményezhet stresszes feladatok során. A stressz általában a szívfrekvencia és a vérnyomás emelkedését okozza., Tehát a mosoly fenntartása stressz esetén mind pszichológiai, mind fizikai egészségügyi előnyökkel jár.
4. Jobb kapcsolatok
észrevetted, hogy vonzza az embereket, akik sokat mosolyognak? Egy 2014-es tanulmány szerint a mosolygó embereket szerethetőbbnek tekintik, mint azok, akik nem mosolyognak. A szerethetősége megkönnyíti az emberekkel való jobb kapcsolatok kiépítését és fenntartását, ami fontos az Általános egészséged és jóléted szempontjából., Egy 2010-es tanulmány megállapította, hogy a pozitív érzelmekkel rendelkező emberek stabilabb házasságokkal és jobb interperszonális készségekkel rendelkeznek, mint a negatív érzelmekkel rendelkező emberek. Tehát mosolyogjon az arcán, hogy segítsen erősebb, egészségesebb társadalmi kötelékek létrehozásában.
5. Erősebb immunfunkció
Hiszed vagy sem, a nevetés (amely gyakran mosolyogva kezdődik) úgy tűnik, hogy segít a szervezet immunrendszerének fellendítésében. Mayo Klinika jelentések, hogy a nevetés pozitív gondolatok kiadás jelző molekulák az agyad, hogy a harcot a stressz, valamint a betegségek, míg a negatív gondolatok csökken a szervezet ellenálló., Egy 2015-ös tanulmány megállapította, hogy a nevetésterápia növeli az immunválaszokat azokban a nőkben, akik éppen születtek. Tehát talán a nevetés valóban a legjobb gyógyszer.
6. Fájdalomcsillapítás
a fájdalomcsillapítás lehet az utolsó dolog, amit a mosolyhoz és a nevetéshez társítana, de valóban vannak linkek. Mayo Clinic beszámol arról, hogy a nevetés okozza a szervezet, hogy kiadja a saját természetes fájdalomcsillapítók. Egy 2012-es tanulmány megállapította, hogy a társadalmi nevetés növeli a fájdalomküszöböt, ami magasabb fájdalom toleranciát eredményez., Tehát, ha sérülés, betegség vagy krónikus betegség miatt fájdalmai vannak, nézzen meg egy vicces filmet, vegyen részt egy komédia show-ban, vagy lógjon barátaival és családjával, akik mosolyognak.
hosszabb élet
kiderül, hogy az ifjúság forrása lehet az orrod alatt. Egy 2010-es tanulmány megállapította, hogy a mosolygás és a pozitív érzelmek összefüggenek a megnövekedett élettartammal. Beszélj egy okról, hogy mosolyogj!
alsó sor
a mosoly és a nevetés jótékony hatással van az elmédre, a testedre és az Általános jólétedre. Még akkor is, ha úgy érzi, kék, feltörni egy mosolyt, és arat a számos egészségügyi előnyeit mosolyog.
Vélemény, hozzászólás?