Washboard abs. Tónusú 6 csomag. Karcsú gyomor. Mindannyian ezt kívánjuk. Itt van egy nagy alacsony le a legnépszerűbb kérdés kapunk ügyfeleink…. Pilates lefogy, és lapos hasat ad nekem?
a gyomorzsír első összetevője a zsigeri réteg a szervek körül és között. A zsigeri zsírt védelemként használják. Ha túlsúlyos is jár, mint egy tároló terület., A zsigeri zsír szoros, így annak ellenére, hogy a gyomrod kidudorodik, szorosnak érzi magát.
a második típus a szubkután zsír. Ez a réteg közvetlenül a bőr alatt. Ez az a zsír, ami “petyhüdtnek” tűnik. Nő tárolja több szubkután zsír, mint a férfiak (főleg a gyermeknevelés során). A férfiak a felesleges hasi zsír általában kemény vagy feszes tummies, míg a nő laza, petyhüdt tummies. Ez annak köszönhető, hogy a nők zsírt tárolnak a szubkután rétegben, szemben a zsigeri réteggel.,
a petyhüdt has harmadik oka a gyenge magizmok, és ez az, ahol a Pilates óriási előny lehet. Nemcsak a magizmok erősítésére és szigorítására, hanem a zsírégetésre és a vér oxigénellátásának növelésére is, ami több kalóriát éget el és növeli a sejtek megújulását.
A Pilates erősíti a gyenge magot
mivel nem lehet közvetlenül elveszíteni a zsírt csak a gyomrából, el kell veszítenie a zsírt az egész testéből. Ehhez meg kell növelni a szív-és érrendszeri munkát, kevesebbet kell enni, rendesen lélegezni, és persze pilates!,
az egyetlen hely, ahol “észlelhetjük” a vonatot, egy gyenge mag, és az ideális edzésforma erre a Pilates. Valójában a Pilates teljes alapja a medencefenék, a has és a hát alapvető erejéről szól. A zsigeri és a bőr alatti zsír esetében le kell égetni őket a test többi zsírjával együtt. A Pilates erősebbé és hatékonyabbá teszi az izmaidat a zsírégetésben, felkészíti azokat az izmokat is, amelyek segítenek a légzésben (az intercostals), és a tüdőkapacitást nagyobbá és rugalmasabbá teszi., Minél könnyebb és gyorsabb oxigéncsere a szénbe, annál több kalóriát éget el, és ez a fokozott csere növeli a sejtek működését azáltal, hogy több oxigént pumpál a vérbe. A Pilates azonban önmagában nem éget nagy mennyiségű kalóriát. Ezért ajánljuk a kardio edzés, a gyaloglás, az úszás és a kerékpározás egy másik formáját.
egyéb tényezők a gyomorzsír csökkentésére
van néhány más dolog, amelyet figyelembe kell venni a gyomrunkban lévő zsírral kapcsolatban. Mindannyian különböző genetikai összetételűek vagyunk, és vannak, akik többet tárolnak a gyomorban., Néhány tárolja a csípő, comb, stb. Az a hely is, ahol utoljára tárolt zsírt, az első hely lesz, amikor elveszíti a zsírt. Nő hajlamosak tárolni zsír a gyomor és a comb első, így ez potenciálisan az utolsó hely, amely istállót a túlsúly.
van egy másik tényező,amely hatással lesz a gyomor zsír – stressz. Ha van egy csomó stressz az életünkben (aki nem sok stressz az életükben ezekben a napokban?) felszabadítjuk a kortizol nevű hormont, amely zsírtartalmat vált ki a hasban., Pilates segít kezelni a stresszt az életünkben, mert úgy, hogy ki a nap teljesen egy. heti két-három órát. A légzésedre, a testedre és az elmédre koncentrálsz, ami mélyen ellazít és csökkenti a stresszt.
összefoglalva, lehet-e a Pilates lapos gyomrot adni?
Igen! Ezzel Pilates, hogy erősítse a mag izmait, növeli a zsírégető hatékonyságát a test, valamint csökkenti a stresszt az életedben. Valójában Pilates kombinálva egy másik formája a kardiovaszkuláris edzés nyújthat hatalmas fogyás előnyeit., De egy egyszeri ülés hetente egyszer három vagy négy hétig csak kapsz egy alapvető megértése Pilates elvek. Szüksége lesz egy intenzívebb gyakorlat 3 vagy 4-szer hetente, plusz valamilyen formában a zsírégető kardio gyakorlat, és foglalkozzon a stressz az életedben, enni egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend, hogy igazán nagy eredményeket.
a legjobb eredmény elérése érdekében mindig tanácsos egy szakértővel edzeni, és meghívjuk Önt, hogy csatlakozzon hozzánk a Dubai Hundred Wellness Centerben az éber Pilates szakértőinkkel, hogy az edzés legjobbjait élvezhesse., Kínálunk magán-és kiscsoportos osztályok, hogy a legjobb eredményt, a Mat Pilates Reformer, Cadillac, Pole, szék….ne hagyd, hogy ezek a nevek elijesszenek!
az Ön számára megfelelő Pilates osztály megvitatásához kérjük, írjon nekünk e-mailt, vagy hívjon minket +97143447333. Lásd az órarendet itt.
írjon nekünk +971 (0)4 344 7333
Vélemény, hozzászólás?