nem számít, hogyan szeleteli, a pizza vitathatatlanul az egyik legrosszabb étel a test számára. Mint pizza szerelmeseinek, megtanulni, mi történik a testeddel, amikor pizzát eszel, kemény valóság, amellyel nem akarunk szembenézni. Azonban azok, akiknek magas a koleszterinszintje vagy a szívbetegség kockázata, komolyan profitálhatnak az észlelt gyorsétel kivágásából.
a nátriumtól a telített zsírig egy nagy szelet pepperoni pizza átlagosan 311 kalóriát tartalmaz — legyünk őszinték: soha nem megyünk csak egy szeletre., Előre, közelebbről megvizsgáljuk, hogy pontosan mi történik a testével, amikor pizzát eszel.
| iStock.com/erkanatbasmi történik a testével, ha pizzát eszel
Az Egyesült Államokban, nincs pizzériák hiánya. A Pizza Hut, hogy a Papa John ‘ s, hogy a Domino Kis Caesar, gyorsétterem, pizza, láncok vált vágott a sok diéta. De sajnos ez a végső kényeztetés., Szerint enni ezt, nem az, pizza az egyik legnagyobb bűnösök telített zsír az amerikai diéta. A telített zsírok veszélyesek a szívre, mivel eltömíthetik az artériákat, és veszélyeztethetik a szívbetegségeket más betegségek között.
kíváncsi, hogy mi történik a testével, amikor pizzát eszik? Lebontjuk az Ön számára, lent.
az étkezés utáni első 10 perc
Hiszed vagy sem, a zsíros pizza feletti nyáladzás valójában jó lehet az Ön számára. Az első harapás önmagában aktiválhatja az öröm érzését az agyban., Nem is beszélve: a Salvitating segít az emésztési folyamat elindításában. A nyál bizonyos emésztőenzimeket okoz a szájban, ami segít a szénhidrát cukorra bontásában, így a szervezet végül energiára használhatja.
15 perc után
ahogy a szénhidrát elkezd lebomlani és cukorrá válni, a sajtból, pepperoniból és más öntetekből származó zsír segít lelassítani a dolgokat. Mivel a test rendkívül gyorsan halad át a szénhidrátokon, ezek a zsírok fenntarthatóbb energiát pumpálnak a testbe.,
azok számára, akiknek glutén-vagy laktózérzékenysége van, az első 15 perc egy szelet pizza elfogyasztása után kényelmetlen lehet. Ez idő alatt, puffadás gyakori, mint a szervezet dolgozik extra nehéz megemészteni az ételt, majd engedje gáz.
20 perc után
Ezen a ponton a szénhidrát — más néven cukrok — bejutottak a véráramba, és a hasnyálmirigy inzulint szabadít fel, hogy segítse a sejteket a cukor felszívásában. Ez azt jelenti, hogy ha a harmadik vagy negyedik szelet pizzán van, akkor a sejtek nem akarják a cukrot, ami miatt a vércukorszint hosszabb ideig emelkedik., Ha rendszeresen eszik pizzát – vagy más hasonló ételeket -, ez a tapasztalat tartós hatással lehet a testre.
a magas vércukorszint gyakran gyulladást okoz, ami számos olyan problémát okozhat, mint az idegkárosodás, a rossz vérkeringés, a kardiovaszkuláris betegség stb. A magas vércukorszint azonban nem állandó, a cukrok végül eljutnak a májba, és zsírrá válnak.
a 20 perces jel általában arról az időről szól, amikor a leptin hormon megállítja az éhséget, hogy elkerülje a túlfogyasztást.,
30 perc után
amikor a pizza, túlevés könnyű-ez csak annyira dang jó! Ez gyakran lassú, “élelmiszer-kóma” érzésekhez vezethet. Azonban, ha történt, hogy a gyakorlatban néhány önkontroll, akkor úgy érzi, táplálja körülbelül 30 perccel étkezés után. Ez alatt az idő alatt a gyomorsavak elérik a pizzát, és megemésztik a zsírt. Miután ez gondoskodott, a zsír megy egy kört a véráramba, hogy a máj. Innentől kezdve a máj dönt a sorsáról, az izmokban üzemanyagként használható, vagy zsírsejtekké alakítható, más néven zsír tárolására.,
Ezen a ponton a triglicerid — más néven a vér zsírja — rendkívül magas, de csak ideiglenesen. Az egészségtelen zsírok, a cukor és az alkohol magas étrendje azonban tartós hatással lehet az egészségre, a krónikus magas trigliceridszint pedig eltömődött vagy megkeményedett artériákhoz vezethet. Bár ez általában nem befolyásolja az egészséges táplálkozás (és a test), mint sok, ez növelheti az esélyét a szívroham vagy a stroke azokban, akiknek a családi kórtörténetében keringési betegségek és az elhízás.
a trigliceridszint általában hat óra elteltével csökken a spektrum egészségesebb oldalán lévők esetében., Ha azonban még egy szeletre megy, hosszabb ideig tarthat.
1 óra után
a jó hír a pizzáról: ha nem túlzásba viszi, a sajt és a pepperoni segíthet megelőzni a lassú érzéseket. Ellentétben szénhidrát-amely növelheti a szerotonin, ami az álmosság érzését-zsírok segítségével központ szerotonin szint, mivel ezek vált üzemanyag. A pizza zsírja azonban nem teljesen egészséges. Míg egyesek nem lehetnek hatással, mások már meglévő szívbetegségekkel vagy kockázati tényezőkkel óvatosan kell eljárniuk a dominó pizzájának megrendelésekor.,
4 óra után
lehet, hogy elfelejti a dominó kényeztetését négy órás pizza evés után, de a teste nem. ezen a ponton a vérzsír szintje még mindig magas (és még két órán keresztül így maradhat). A vércukorszintje azonban valószínűleg csökkent, és az étel az emésztőrendszerbe került. Ezen a ponton érdemes megfontolni egy egészséges snacket vagy étkezést — például salátát vagy zöldségtálat—, hogy ellensúlyozza a korábban fogyasztott telített zsírokat és szénhidrátokat. A pizza utáni egészséges ételek táplálása szintén segíthet elkerülni az elkerülhetetlent: a maradékot.,
A sajt pizza rossz az Ön számára?
azok számára, akik viszonylag egészséges életmódot (és étrendet) vezetnek, egy szelet sajt vagy pepperoni pizza megrendelése nem okoz sok kárt. És rövid távon nem fog hízni. Azonban, ha pizza válik rendszeres vágott a diéta-vagy ha bármilyen körülmények vagy kockázati tényezők befolyásolják telített zsírok-ez káros hatással lehet a szervezet általános egészségi. Ha el kell engednie magát, fontolja meg egy növényi pizza vagy egy szelet megrendelését, amely könnyű a sajton.
nézze meg a csaló lapot a Facebook-on!
Vélemény, hozzászólás?