mint az egyik leghatékonyabb edzés, az úszás alacsony hatású élmény, amely gyakorlatilag bármilyen korú és testtípus számára hasznos lehet. Különböző tevékenységek révén gyorsan kalóriát égethet az izomtömeg tonizálása közben.
az úszás egy jól dokumentált edzés, amely gyorsabban képes kalóriát égetni, mint a legtöbb más gyakorlat, miközben enyhébb az ízületein. Ez nagyon előnyös azok számára, akik ízületi gyulladásban szenvednek vagy különböző sérülésekből gyógyulnak., Míg a medencében, vannak tevékenységek, amit tehetünk, hogy segítsen kalóriát éget gyorsabb keverés közben fel a rutin.
Ha még nincs medence, akkor itt az ideje, hogy hívja a medence vállalkozó San Diego, ha szeretné, hogy kihasználják az egészségügyi ellátások. Egészségesnek és fittnek lenni olyan egyszerű, mint megmártózni. Több, mint úszás lehet tenni, és miután egy pezsgőfürdő telepítve is, hogy az élmény úgy tűnik, több, mint egy spa, mint a kertben.
kocogás
a futás jó gyakorlat, amely a szív szivattyúzását eredményezheti., Ez is inkább egy edzés, ha az ellenállás A Víz nyomja ellened. Tanulmányok kimutatták, hogy ez a gyakorlat több kalóriát éget el, mint ha öt mérföld óránként kocogna. Természetesen ez is függ a jelenlegi súlya, fizikum. Ahelyett, hogy fut körül egy San Diego tornaterem egy órát, a medence lehet előnyösebb, miközben hűvös, felfrissült.
deszka
Planking bebizonyosodott, hogy egy mag-épület gyakorlat, hogy működik ki az izmok a has. Azt is elősegíti az állóképességet és a hosszú élettartam idővel., Sajnos azok, akiknek nincs szilárd felsőtestük, hosszabb ideig nem tudják fenntartani a megfelelő deszkát. A medencében a csökkentett gravitációs hatás előnye van. Ez azt jelenti, hogy nincs szükség erős felsőtestre annak érdekében, hogy a hasi izmokat deszka helyzetben dolgozza ki.
Balancing on One Foot
bár úgy tűnhet, mint egy egyszerű feladat, kiegyensúlyozó egyik lábát a medencében nehezebb lehet, hogy előre-különösen, ha nem vagy egyedül. A víz állandó eltolódása megnehezíti az egyensúly fenntartását., Annak érdekében, hogy kompenzálja, akkor használja több izom annak érdekében, hogy tartsa a változó. Ez is egy biztonságosabb gyakorlat, ha figyelembe vesszük a kockázatokat veszel leesik a földre. A medence csökkenti az esést, ha elveszíti az egyensúlyát.
Vélemény, hozzászólás?