az agy eléri a legnagyobb méretét a korai serdülőkorban.
a lányok esetében az agy eléri a legnagyobb méretét 11 éves kor körül. A fiúk számára az agy eléri a legnagyobb méretét 14 éves kor körül. De ez a különbség nem jelenti azt, hogy a fiúk vagy a lányok okosabbak, mint egymás!
az agy még a növekedés után is Érett.
bár az agy mérete növekedhet, a 20 – as évek közepéig nem fejeződik be a fejlődés és az érlelés., Az agy elülső része, az úgynevezett prefrontális kéreg, az egyik utolsó agyi régió, amely érett. Ez a terület felelős olyan készségekért, mint a tervezés, a prioritás, az impulzusok ellenőrzése. Mivel ezek a készségek még mindig fejlődnek, a tizenévesek nagyobb valószínűséggel vesznek részt kockázatos viselkedésben anélkül, hogy figyelembe vennék döntéseik lehetséges eredményeit.
A tini agy készen áll a tanulásra és az alkalmazkodásra.
a tini agynak sok plaszticitása van, ami azt jelenti, hogy megváltozhat, alkalmazkodhat és reagálhat a környezetére., A tudományos vagy szellemi tevékenységek, a testmozgás és a kreatív tevékenységek, például a művészet kihívása segíthet az agy érettségében és tanulásában.
sok mentális rendellenesség jelentkezhet serdülőkorban.
az agy folyamatos változásai, valamint a fizikai, érzelmi és társadalmi változások, a tizenéveseket sebezhetővé tehetik a mentális egészségügyi problémákkal szemben. Az agy által tapasztalt nagy változások megmagyarázhatják, hogy a serdülőkor miért olyan idő, amikor sok mentális rendellenesség—például skizofrénia, szorongás, depresszió, bipoláris zavar, étkezési rendellenességek—alakulhat ki.
A Tini agyak érzékenyebbek lehetnek a stresszre.,
mivel a tini agy még mindig fejlődik, a tizenévesek eltérően reagálhatnak a stresszre, mint a felnőttek, ami stresszel kapcsolatos mentális zavarokhoz vezethet, például szorongáshoz és depresszióhoz. Éberség, amely egy pszichológiai folyamat aktívan figyel a jelen pillanatban, segíthet a tizenévesek megbirkózni, valamint csökkenti a stresszt. További információ a stressz kezeléséről az Országos mentálhigiénés Intézet adatlapján található, 5 dolog, amit tudnia kell a stresszről.
A tizenéveseknek több alvásra van szükségük, mint a gyermekeknek és a felnőtteknek.,
A kutatások azt mutatják, hogy a melatonin (az “alváshormon”) szintje a vérben természetesen magasabb az éjszaka folyamán, és később csökken a reggel tizenéves korban, mint a legtöbb gyermeknél és felnőttnél. Ez a különbség megmagyarázhatja, hogy sok tizenéves miért marad későn, és küzd a felkelés reggel. A tizenéveseknek körülbelül 9-10 órás alvást kell kapniuk egy éjszaka, de a legtöbb tizenéves nem kap elég alvást. Az alváshiány megnehezítheti a figyelmet, növelheti az impulzivitást, növelheti az ingerlékenység vagy a depresszió kockázatát.
A tini agy rugalmas.,
bár a serdülőkor sebezhető idő az agy számára, általában a tizenévesek számára, a legtöbb tizenéves egészséges felnőtté válik. Néhány változás az agyban ebben a fontos fejlődési szakaszban valójában segíthet megvédeni a hosszú távú mentális rendellenességeket.
segítség megtalálása
Ha Ön vagy valaki, akit ismer, mentális betegségben szenved, érzelmileg küzd, vagy aggodalmát fejezi ki mentális egészségével kapcsolatban, vannak módok a segítségre.
az orvosával vagy más egészségügyi szolgáltatóval való jó kommunikáció javíthatja az Ön ellátását, és segíthet abban, hogy mindketten jó döntéseket hozzanak az egészségével kapcsolatban., Talál tippeket, hogy segítsen felkészülni, és a legtöbbet hozza ki a látogatás.
ha közvetlen bajban van, vagy arra gondol, hogy megsérül, hívja az Országos öngyilkossági megelőzési Mentővonalat ingyenesen az 1-800-273-TALK (8255) vagy az ingyenesen hívható TTY számot az 1-800-799‑4TTY (4889) telefonszámon. A válság szöveges sorát (HELLO to 741741) is elküldheti, vagy látogasson el a Nemzeti öngyilkossági megelőzés mentőkötél weboldalára.
U. S. Department of Health and Human Services
National Institutes of Health
NIH Publication No. 20-MH-8078
Revised 2020
Vélemény, hozzászólás?