a Wellness hét dimenziója

A Wellness a folyamatos növekedés és egyensúly keresése a wellness hét dimenziójában. Sokan csak a fizikai egészség szempontjából gondolkodnak a “wellness” – ről. A szó a táplálkozás, a testmozgás, a súlycsökkentés, a vérnyomás stb. A Wellness azonban sokkal több, mint a fizikai egészség. A Wellness a fizikai, szellemi és szellemi jólét teljes integrációja. Ez egy összetett interakció, amely az életminőséghez vezet.,

A Wellness általában hét dimenzióval rendelkezik. Minden dimenzió hozzájárul a saját wellness vagy életminőségünk érzéséhez, és mindegyik befolyásolja és átfedi a többieket. Időnként az egyik lehet prominensebb, mint mások, de elhanyagolása bármely dimenzió bármilyen hosszú ideig káros hatással van az általános egészségi.,

A Wellness hét dimenziója

• fizikai
• érzelmi
• intellektuális

társadalmi spirituális

• környezeti
• foglalkozási

fizikai dimenzió

a fizikai wellness számos egészséges viselkedést foglal magában, beleértve a megfelelő testmozgást, a megfelelő táplálkozást és a káros szokásoktól való tartózkodást, mint például a kábítószer-használat és az alkoholfogyasztás. Ez azt jelenti, hogy megismerjük és azonosítjuk a betegség tüneteit, rendszeres orvosi vizsgálatokat végzünk, és megvédjük magunkat a sérülésektől és a sérülésektől., Az ilyen egészséges szokások kifejlesztése ma nem csak éveket fog hozzáadni az életedhez, hanem növeli az évek élvezetét és minőségét is.,

Tippek az optimális fizikai wellness:

• a Testmozgás napi
• a megfelelő pihenés
• a biztonsági öv, bukósisak, valamint egyéb védőfelszerelés
• tanuld meg felismerni korai jele a betegségnek
• fajtától, az egészséges élelmiszerek
• Irányítani az étkezés adag
• a dohányzásnak, védje meg magad ellen a passzív dohányzás
• Használjon alkoholt, mértékkel, ha egyáltalán

Érzelmi Dimenzió

az Érzelmi wellness egy dinamikus állapot, hogy gyakran ingadozik a többi hat méretei wellness., Az érzelmileg jóllétet általában úgy definiálják, hogy képesek érezni és kifejezni az emberi érzelmeket, például a boldogságot, a szomorúságot és a haragot. Ez azt jelenti, hogy képes szeretni és szeretni, és elérni a beteljesülés érzését az életben. Az érzelmi wellness magában foglalja az optimizmust, az önbecsülést, az önelfogadást és az érzések megosztásának képességét.,

Tippek az optimális érzelmi wellness:

• Tune -, hogy a gondolatok, érzések
• Művelni egy optimista hozzáállás
• aki keres, támogatást nyújt
• Tanulni idő menedzsment készségek
• a Gyakorlat a stressz-kezelési technikák
• Elfogadni, bocsásd meg magadnak

Szellemi Dimenzió

A szellemi dimenzió ösztönzi a kreatív, stimuláló mentális tevékenység. Az elménket folyamatosan inspirálni és gyakorolni kell, ahogy a testünket is. Az emberek, akik rendelkeznek a magas szintű szellemi wellness aktív elme, és továbbra is tanulni., Egy intellektuálisan jól képzett ember a rendelkezésre álló erőforrásokat arra használja fel, hogy bővítse tudását és fejlessze készségeit. Fontos, hogy naprakészen tartsuk az aktuális eseményeket, és részt vegyünk olyan tevékenységekben, amelyek felkeltik az elménket.,

Tippeket, javaslatokat az optimális szellemi wellness közé:

• egy tanfolyam, vagy műhely
• Tanulni (vagy tökéletes) egy idegen nyelv
• Keresik az emberek, akik kihívás, hogy intellektuálisan
• Olvassa el a
• Megtanulják értékelni a művészetet

a Szociális Dimenzió

a Szociális wellness utal, hogy a képesség, hogy befolyásolja sikeresen a globális közösség megfelelni az elvárásoknak, valamint igények a személyes szerepek., Ez azt jelenti, hogy megtanuljuk a jó kommunikációs készségeket, fejlesztjük a másokkal való intimitást, és létrehozzuk a barátok és családtagok támogató hálózatát.

a társadalmi wellness magában foglalja mások és önmagunk tiszteletét. A közösséghez és a világhoz való hozzájárulás a tartozás érzését erősíti.,

Tippeket, javaslatokat az optimális társadalmi wellness közé:

• Művelni egészséges kapcsolatok
• belekeveredni
• Hozzájárulnak a közösségi
• Ossza meg tehetségét, képességeit
• Kommunikálni a gondolatok, érzéseket, gondolatokat, ötleteket

Spirituális Dimenzió

a Lelki wellness magában foglalja rendelkező set irányadó meggyőződések, elvek vagy értékek hogy segítsen az irányba, hogy egy élet. Ez magában foglalja a magas szintű Hit, Remény és elkötelezettség az egyéni hiedelmek, amelyek egyfajta értelme és célja., Hajlandóság az emberi lét értelmét és célját keresni, mindent megkérdőjelezni és értékelni azokat a dolgokat, amelyeket nem lehet könnyen megmagyarázni vagy megérteni.

egy szellemileg jól ember harmóniát keres a belső, valamint a külső erők között.,gratulálok az optimális lelki wellness:

• Fedezze fel a lelki mag
• időt egyedül/meditálj rendszeresen
• Legyen érdeklődő, kíváncsi
• teljes mértékben jelen van mindenben, amit teszel
• Hallgass a szívedre, s élni az elvek
• engedd meg magadnak, s azok körül a szabadságot, hogy az legyen, akinek vannak
• Lásd a növekedési lehetőségeket a kihívások az élet

a Környezetvédelmi Wellness

a Környezetvédelmi wellness a tudatosság, az instabil állam a földön, majd a hatását a napi szokások a fizikai környezet., Ez egy olyan életmód fenntartásából áll, amely maximalizálja a Földdel való harmóniát, minimalizálja a környezet károsodását. Ez magában foglalja a környezet védelme érdekében a társadalmilag felelős tevékenységekben való részvételt.,

tippek és javaslatok az optimális környezeti wellness:

• állítsa le a levélszemét
• megőrzése víz és egyéb források
• minimalizálása kémiai használat
• csökkenti, újrafelhasználás, újrahasznosítás
• megújítani a kapcsolatot a föld

foglalkozási dimenzió

foglalkozási/szakmai wellness magában előkészítése és kihasználva az ajándékokat, készségek és tehetségek, hogy megszerezzék cél, boldogság, és gazdagodás az életedben. A munkahelyi elégedettség és wellness fejlődése az Ön munkájával kapcsolatos hozzáállásával függ össze., Elérése optimális foglalkozási wellness lehetővé teszi, hogy fenntartsák a pozitív hozzáállás, tapasztalat elégedettség/öröm a foglalkoztatás. A foglalkozási wellness azt jelenti, hogy sikeresen integrálja a foglalkozása iránti elkötelezettséget egy teljes életmódba, amely kielégítő és kifizetődő.

tippek és javaslatok az optimális foglalkozási wellness közé:

• fedezze fel a különböző karrier lehetőségek
• hozzon létre egy jövőképet a jövőben
• válasszon egy karrier, amely megfelel a személyiség, érdekek és tehetségek
• legyen nyitott változtatni és tanulni új készségek