hasonlóságok, különbségek és kapcsolatok AFib és szorongás támadások
oly sok gyakori tünetei pitvarfibrilláció hasonlítanak a klasszikus szorongásos tünetek jellemzik pánikrohamok: szívdobogás, mellkasi fájdalom, izomfeszültség, és izzadt tenyér, hogy jön egy adrenalin jó példa.
szerencsére ezek a tünetek általában rövid életűek, függetlenül attól, hogy AFib epizód vagy pánikroham., Annak érdekében azonban, hogy megfelelően kezelje testét, és elkerülje a lehetséges szövődményeket az úton, fontos megkülönböztetni a két feltételt.
keresi a árulkodó jelek
AFib közismerten trükkös diagnosztizálni a saját, de vannak olyan jelek, amelyek segítségével mondani pánikrohamok és AFib epizódok egymástól. Fontos szem előtt tartani, hogy a két szindróma különböző forrásokból származik: az AFib olyan elektromos rendellenesség, amely jeleket küld a szív kamráin keresztül, de a pánikrohamnak általában nincs fizikai oka., Inkább a környezet eseményei, stresszes helyzetek váltják ki, vagy néha nyilvánvaló ok nélkül történik.
íme néhány marker, amely segít megkülönböztetni a feltételeket:
a csökkenés mértéke. Ügyeljen arra, hogy az arány az épület, valamint a csökkenő tünetek. Mivel az AFib-et hirtelen fizikai esemény (hiperaktív elektromos jelek) váltja ki, az AFib epizódok általában hirtelen ütköznek. Amikor az epizód elmúlik, így lesz a tünetek, de a ciklus hajlamos megismételni, amíg a kezelést be nem adják., Egy pánikroham, pulzusszám lehet kezdeni, hogy kúszik fel, mint más kellemetlenségeket nyilvánvaló, de a támadás után eléri a csúcsot, pulzusszám fokozatosan visszatér a normális, mint a többi tünet eltűnik.
a szívverés jellege. A szívverés mintája vagy ritmusa azt is elmondhatja, hogy mi folyik itt: a pánikroham általában állandó gyors pulzusszámot eredményez, míg az AFib kiszámíthatatlan pulzusszámot okoz. Ha úgy tűnik, hogy a szíved dobog, vagy felgyorsul, majd lelassul és újra felgyorsul, akkor valószínűbb, hogy az AFib a hibás.
kapcsolódó érzelmek., Pánikrohamok gyakran hozza, amit az emberek leírni, mint egyfajta végzet: egy nehéz, sürgős érzés, mint valami nagyon rossz fog történni. Ez a félelem és tehetetlenség nehéz rázni, és táplálja a pánik, hogy hozta. Bár a kiszámíthatatlan szívverés nem kellemes, az AFib általában nem hoz ilyen súlyos érzelmi reakciót.
fájdalom típusa. Az AFib és a pánikbetegségek mind mellkasi fájdalmat okozhatnak, mivel a szív fut, mind az izmok feszülnek. A tompa mellkasi fájdalom nem ritka, de mindenki másképp tapasztalja a fájdalmat., Amikor az AFib egy másik szívbetegséggel találkozik, a fájdalom pontosabb és intenzívebb lehet – és soha nem jó ötlet figyelmen kívül hagyni. Ha bármilyen mellkasi fájdalmat észlel támadás vagy epizód során, keresse fel orvosát, hogy vizsgálja meg tovább.
a szorongás nagyon személyes élmény, zavaró lehet, de megnyugodhat abban a tényben, hogy elmúlik. Sajnos, AFib nem megy el segítség nélkül, így akkor szeretnénk, hogy győződjön meg róla, hogy tudja, mi van dolgunk a lehető leghamarabb.,
enyhíti a szorongást, csökkenti az AFib
szorongást és AFib játszik le egymást, és ez nem jó a tested vagy az elméd számára. Ha tudod, hogy a szorongás kiváltja az AFib, hogy ez a prioritás, hogy a stresszorok az életedben ellenőrzés alatt, ahogy kézműves több szív-egészséges rutin.
Ha a szorongás túl sok ahhoz, hogy viselje, ne szenvedjen egyedül – beszéljen orvosával arról, hogy szorongásos gyógyszert ad hozzá az egészségügyi kezeléshez., Lehet, hogy nem kell minden nap, csak akkor, amikor a dolgok nagyon rossz, de tudva, hogy van valami a kezében a vészhelyzetek messzire menni, hogy megnyugtató magad, hogy átvészeljük a pánik kell lecsapni.
Ezután adja hozzá a gyakorlatot. Az edzéseknek nem kell megerőltetőnek lenniük, de rendszeresnek kell lenniük: pozitívabb fizikai és pszichológiai eredményeket fog látni, ha elkötelezi magát a heti többszöri edzés mellett., Ha nem biztos benne, hogy hol kezdjem, akkor először érdemes találkozni az orvos és a tréner, hogy mérje meg a jelenlegi szinten a fitness, így kiválaszthatja a megfelelő edzés, amely tiszteletben tartja a határértékeket.
A negatív pozitív
egy pánikroham vagy egy AFib epizód lehet, hogy egy rohanás ijesztő energia, mint adrenalin tanfolyamok a test és az elme ugrik a legrosszabb esetben forgatókönyvek. Megpróbálhatod kivárni és elterelni a figyelmedet egy tevékenységgel, de néha lehetetlen megnyugtatni a szorongó válaszodat puszta akarattal.,
ehelyett megpróbálhatja a félelem rohanását izgalom rohanására fordítani: kényszerítse magát egy izgalmas eseményre vagy lehetőségre, vagy egyszerűen kezdje el táncolni és nevetni. Úgy hangzik, counterintuitive, de lehet, hogy flip a természet az érzés a rossz a jó, és bár ez valószínűleg nem teszi a tünetek elmúlnak, akkor lesz könnyebb kezelni.
relaxáció, támogatás, bizalom és elkötelezettség – ezek az összetevők egy intelligens és hatékony kezelési terv AFib és a szorongás., Ha bármelyik tünetcsoport elkezdi átvenni a gondolatait és életmódját, akkor ideje lehet új perspektívát vagy szakmai útmutatást keresni. A jó hír az, hogy rengeteg technikák, amelyek zavarhatják az AFib-szorongás ciklus, és segít visszanyerni némi kontroll.
Vélemény, hozzászólás?