a fenti kérdésre adott válasz egyszerű!
a lucerna hajtások jók az Ön számára? Igen.
mindent, amit a szuper Kockáinkhoz adunk, úgy tervezték, hogy javítsa jólétét, ezzel a szándékkal megközelítjük az egyes képleteket, kutatásunk során pedig ennek a tápanyaggal csomagolt összetevőnek feltétlenül kell lennie.
a kutatás egy részét itt tekintheti meg: a lucerna tele van jósággal, így sok fehérje/vitamin / ásványi anyag, ugyanakkor magas az antioxidánsokban is.,
a lucerna hüvelyes, a borsó családhoz tartozik, tápanyag-értéke miatt a világ egyik legtermékenyebb növénye. A lucerna hajtások, amelyeket eszünk, csírázott lucerna magok, amelyek általában négy-hét napig tartanak, mielőtt betakaríthatók az étkezéshez.
a lucerna állítólag Dél-Közép-Ázsiából származik, és először az ókori Iránban termesztették, bár ebben az időben más néven hívták. Az ókori perzsák, görögök és rómaiak használták, majd onnan terjedt el az egész világon.,
az évek során számos különböző felhasználási módja volt, elsősorban tápanyagai, fehérjetartalma és a világ számos részén könnyen termeszthető képessége miatt.
most áttérünk a lucerna egészségügyi előnyeire az Ön számára.
mik a lucerna egészségügyi előnyei?
a lucerna olyan, mint sok más összetevő, amely a Super Cubes képletekben található, nagyon sűrű vitaminokban és ásványi anyagokban, valamint számtalan előny az Ön számára, amikor hozzáadja a napi étrendhez.,
a szupermarketből vásárolt lucerna hajtások könnyen hozzáadhatók az ételekhez, akár szendvicsekben, saláták tetején,vagy levesek vagy forró ételek köreteként.
itt található egy lista arról, hogy a lucerna milyen előnyökkel és módokkal segít Önnek, ha hozzáadja vagy kiegészíti azokat az ételekhez.,a hangyák
Alacsony kalória
Hogy alacsony kalória valamint magasabb az egyéb táplálkozási területek (fehérje egy) teszi a lucerna egy tökéletes kiegészítője a legtöbb ember étrendjében.,
Ez azt jelenti, hogy könnyedén megnövelheti a rost-és fehérjebevitelt, és nem használhat extra kalóriát a folyamat során.
ha kalória-korlátozó étrendet használ, ez azt jelenti, hogy mentheti ezeket az extra értékes kalóriákat más élelmiszerekhez.
Megjegyzés Bár, ez nem jelenti azt, eszik lucerna ez ad a zöld fény, hogy adjunk csokoládét vagy más élelmiszer részt késő este hűtőszekrény fut a diéta, hogy használja fel a maradék kalóriát!
magas szintű antioxidánsok
a történelem, amely magában foglalja a gyulladás kezelésére lucerna működhet, mint egy erős antioxidáns, ha hozzáadjuk az étkezést.,
mint tudjuk, a múltból write ups a többi szuper élelmiszerek használjuk, magas antioxidáns szint segíthet megállítani vagy késleltetni a kárt a testünk sejtjeit azáltal, hogy segít eltávolítani a nem kívánt hulladék (szabad gyökök) sejtjeinkben.
antioxidánsok az élelmiszerek van segíthet ellensúlyozni a potenciális által okozott kár napról napra életmód választás, stressz.
tudjuk, hogy ez egy hatalmas területet fedhet le, de nagyjából akkor, amikor a szemed kinyílik, és elkezd mozogni a test körül, valamilyen módon támadás alatt áll.,
vitaminok és ásványi anyagok
a lucerna csírák széles körben terjednek a vitaminokban és ásványi anyagokban.
bár a szintek nem olyan magasak, mégis hozzájárulhatnak a napi összegekhez.
Emlékezz lucerna olyan alacsony kalória ez egy nagyszerű étel, hogy segítsen a jóllakottság, is hozzá egy kicsit több fehérjét és extra rost az étkezés is.
a lucerna magas fehérjetartalma és rosttartalma mellett a vitaminok és ásványi anyagok magas szintje is előnyös lehet.
mi van a lucerna-ban, ami annyira jó az Ön számára?,
az alábbi szintek a nyers lucerna hajtásokra vonatkoznak, a hajtások annyira tele vannak extra tápanyagokkal, mert rövid idő alatt termesztik őket, majd betakarítják őket.
a csírák általában fokozott enzimeket, magasabb fehérjeszintet, több vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, alacsony keményítőtartalommal.
a lucerna alatti tápanyagszint nem az egyetlen előnye ennek a nagy hajtásnak.
az alábbi tápanyag értékek a nyers lucerna csírákra vonatkoznak 100 gramm mennyiségben.
Energy 23kcal
Protein 3,99 G
összes zsír 0,69 g
szénhidrát 2,1 g
rost 1,9 g
cukrok 0.,2g
Kalcium 32mg
Vas 0.96 mg
Magnézium 27mg
Foszfor 70mg
Kálium 79mg
6 mg Nátrium
Cink-0.92 mg
C-Vitamin 8.2 mg
Tiamin 0.076 mg
Riboflavin 0.126 mg
Niacin 0.481 mg
B6-Vitamin 0.034 mg
Folsav 36µg
– Vitamin 8µg
E-Vitamin 0, 2 mg
a K Vitamin 30.5 µg
Miért használjuk lucerna Super Kocka?
számos oka van (mint mások számára), hogy miért használjuk a lucerna-t néhány szuper kocka képletünkben.
Ez a magas fehérjeszint? Igen.
lehet, hogy a kalória-tápanyag Arány? Ez is igen.,
de valójában azért, mert a lucerna hajtások megfelelnek a kritériumoknak, és jelölje be az összes dobozt, hogy egy tápanyag sűrű összetevő, amely egy ütést tartalmaz.
elvégeztük a munkánkat és kiválasztottuk a lucernát, most rajtad a sor. Egy falat lucerna hajtások vagy a könnyű, hogy egy szuper kocka egészséges turmix.
tudassa velünk, hogy mit dönt!
Vélemény, hozzászólás?