anatómiai történetek :Hogyan tudom megmondani a különbséget a belső és külső ferde?

Anatomy Stories: Hogyan tudom megkülönböztetni a belső és a külső ferde?

A legtöbb embernek általános érzése van, hogy erős magja jó az egészségére., Miután egy erős mag egy nagy támogatást a hát alsó részén, és segít mozogni egy integrált módon, ahelyett, hogy csak flailing körül. Látjuk, hogy ez mennyire fontos a mozgástevékenységekben, mint például a jóga, de még más dolgokban is, mint például a futás, ahol, alapvető tudatosság nélkül, a lábad flop és font a járdán, a lábad pedig úgy mozog, hogy nincs kapcsolat a test többi részével.

nemrég volt egy hasi műtétem, hogy eltávolítsak egy cisztát, és hadd mondjam el neked; miután néhány bemetszést végeztek a hasában, új elismerést kap a magodért., Ez adott egy okot, hogy utaljak vissza alapvető anatómia, és mint ilyen, találkoztam a két nemesis izmok, a belső és külső ferde.

” nemesis izmaimnak ” hívom őket, mert mindig nehéz volt emlékezni arra, hogy melyik irányba fekszik mindenki és cselekedeteik. Tudom, hogy ők felelősek a törzs csavarásáért és forgatásáért, valamint a magstabilizátorokért, de tisztábban akartam tudni az egyéni szerepüket.,

mindig egy kicsit kihívást jelent az anatómiai képek megnézése, hogy jó értelemben legyen az izomrostok iránya az egyes izmokban. Emellett néha vannak különbségek a szövegről a szövegre, a cikkről a cikkre. Néha hasznos lehet, hogy nézd meg a származási, illetve beillesztése az izom, hogy egy bizonyos értelemben az irányt a szálak. Továbbá, mivel ez a két izom meglehetősen széles alakú, összehasonlítva egy olyan izommal, mint a bicepsz, amely inkább egyenes vonal, eredetük és beillesztésük elég nagy., Tehát a mai beszélgetéshez megpróbálok néhány általános fogalomra forralni.

külső ferde: a hasizmok rétegekben vannak, a külső ferde pedig a legkülső réteg. Emlékszem erre, mert ez a neve: külső, jelentése, a legtöbb felületes és a külső réteg előtt a fascia és a bőr. Általában a bordáitól a linea alba-ig terjed, amely egy kemény, rostos szövet, amely a has közepén fut le. Tehát a “felülről lefelé” fut, mert a bordáktól a középső rögzítési pontig megy., Ha a kezedet a hasadra teszed, a kezed sarkával a mellkasod alá, és az ujjaidat a hasad felé mutatod, akkor általában így működik az izom. Ne feledje, hogy a hasának mindkét oldalán van egy.

amikor összehúzódik, oldalra hajlik. Ezt “oldalsó hajlításnak” nevezik.”Most, mert mindkét oldalon van egy, tovább kell írnunk, hogy amikor a jobb oldalon lévő szerződés, akkor arra az oldalra hajlik. Amikor a bal oldali összehúzódik, arra az oldalra hajlik.

Ez is segít csavarni., Amikor az egyik a jobb szerződések, csavarják meg a bal oldalon. Amikor a bal oldali szerződik, akkor jobbra fordul.

belső ferde: ez az izom a külső ferde alatt fekszik. Ez az izom kezdődik a csípő crest         (a felső széle a medence) és beszúrja a rectus hüvely, amely alapvetően a “konténer” vagy köpeny, hogy tartja a rectus abdominus izom fut fel a test közepén., Tehát, ha a kezét a hasára helyezi, tenyérrel lefelé, és pihenteti a keze sarkát a csípőjén (érezni fogja a csípőcsont gerincét), majd pihentesse ujjait a gerinc mentén a has közepén (ahol a rectus abdominus van), általában ez az izom fekszik.

most ez az izom is egy pár,tehát mindkét oldalon van egy. Amikor összehúzódik, ugyanazon az oldalon forog, mint az izom, amely összehúzódik., Tehát ez azt jelenti, ha a belső ferde a jobb szerződések, kiderül, hogy a jobb oldalon, ha a belső ferde a bal szerződések, akkor fordul meg a bal oldalon. Ez is egy oldalirányú flexor a gerinc, vagy egy oldalsó hajlító izom és hajlik, hogy ugyanazon az oldalon, mint az izom, hogy a szerződő.

mint minden anatómiai dolog esetében, minél többet alkalmaz a tanításban, annál jobban tapad az agyában. Olvassa el újra és alkalmazza, és végül az információ természetesebb lesz.

Ha élvezik a tanulás anatómia, nézd meg az online tanfolyamok anatómia., A kedvező árú, könnyen teljes a saját időbeosztását, te CEU kredit Jóga Szövetség, minden hangsúly a különböző szempontok anatómiai:

Csupasz Csontok Jóga Online Anatómia Tanfolyamok

Ha keres egy rövid, interaktív (értsd: videó) módja annak, hogy megtanulják, anatómia, a 60 perces órára on Vimeo tele van anatómiai tippek. Itt csak 10 dollárért kaphatja meg.Â

Köszönjük, hogy elolvasta!