miután órákig bámulta a számítógépet, ki nem érezte úgy, hogy a szeme fáradt és száraz? De vajon a képernyők, okostelefonok és más digitális források által kibocsátott kék fény valóban károsíthatja-e a szemet? Az amerikai szemészeti Akadémia szerint jelenleg nincs tudományos bizonyíték arra, hogy az elektronikából származó kék fény hosszú távú károkat okoz.
A kék fény megzavarhatja a test természetes ritmusát., Amikor a nap folyamán a kék fény a napfénytől jön, energiát és stimulációt ad nekünk. De az éjszakai kék fénynek való kitettség megnehezíti az alvást, ha este ragasztják a telefonjára, táblagépére vagy számítógépére. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy az Egyesült Államokban a felnőttek 90 százaléka hetente legalább néhány éjszakát lefekvéstől számított egy órán belül elektronikus eszközt használ. A készülék kék fénye becsaphatja az agyát abban, hogy azt gondolja, hogy még mindig nappali, ami elnyomja a melatonin termelést, ami egy természetes alvásszabályozó, amely segít álmossá tenni.,
A kék fény a szem törzsét és száraz szemét is okozhatja, ami elég ok az expozíció korlátozásához. Mások azonban attól tartanak, hogy a képernyő expozíciójának hosszú távú hatásai még ismeretlenek lehetnek. Ezenkívül a gyermekek szeme több kék fényt vesz fel, mint a felnőtt szemek, ami azt jelenti, hogy a jövőben nagyobb a kockázata a látási problémáknak.
tehát mit kell gondolni a kék fényről? Megkérdeztük INTEGRIS szemész Dr. Carl Sylvester a legjobb tanácsot.
A kék fény blues
“a kék fény csak a látható fény hullámhossza., A legtöbb kék fény a napból, LED-es fényekből és fluoreszkáló fényekből származik” – mondja Dr. “A kék fény önmagában nem károsítja a szemet, mint más fény.”Mit jelent az, mert látási problémák, azonban a hosszan tartó expozíció számítógép-képernyők, tabletta vagy más digitális eszközök, amely ahhoz vezet, hogy a szem megerőltetése, száraz szem, homályos látás, fejfájás. Ez az úgynevezett “számítógépes látás szindróma”, vagy CVS.
hivatalosan a száraz szem olyan állapot, amikor egy személynek nincs elég könnye a szem kenéséhez., A szem egészségének fenntartásához és a tiszta látás biztosításához könnyekre van szükség, a száraz szem pedig krónikus problémává válhat, különösen az idősebb felnőtteknél.
Dr. Sylvester azt mondja, hogy a önéletrajzok nagy növekedését látja”, mert sokkal több időt töltünk a képernyők bámulásával, amelyben a tanulmányok kimutatták, hogy fele annyit pislogunk, mint általában. A számítógépeket naponta nyolc órán át tartó, csökkentett villogással figyelő közelkép súlyos problémákat okozhat a szemszárazság és a digitális szemtörzs miatt.,”
amit a kék fény nem tesz, az sérült retina sejtekhez vezet, vagy olyan problémákat okoz, mint például az életkorral összefüggő makula degeneráció. A makula degeneráció több mint 10 millió amerikait érint, ami a látásvesztés vezető oka. Ez a betegség több embert érint, mint a szürkehályog és a glaukóma együttvéve, és gyógyíthatatlannak tekinthető.
“egyáltalán nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a kék fény makula degenerációt, szemrákot vagy szürkehályogot okoz” – mondja Dr. Sylvester., “De azt látjuk, hogy ma több ember lesz rövidlátó, mint 50 évvel ezelőtt, mert hosszabb ideig közeli tárgyakat bámulnak.”
hogyan védheti meg a szemét
Dr. Sylvester szerint vannak lépések a kék fény hatásának csökkentése érdekében. Dr. Sylvester azt javasolja, hogy naponta többször szünetet tartson a képernyőn, hogy segítsen a CVS elleni küzdelemben.
“20-20-20 szabálynak nevezzük” – mondja. “Minden 20 percben nézzen meg egy tárgyat 20 méterre 20 másodpercig.”Dr., Sylvester azt is javasolja, hogy csukja be a szemét, vagy rendszeresen villogjon, és mesterséges könnyeket használjon a szárazság és a fáradtság leküzdésére.
azok számára, akik még mindig aggódnak a kék fény miatt, nagyszerű ötlet, hogy gyakran húzza ki a készüléket, és csökkentse a képernyő időtartamát. Emellett a képernyőszűrők csökkenthetik az olyan eszközöktől kapott kék fény mennyiségét, mint például az okostelefonok és a táblagépek, valamint az üzletekben és az interneten is elérhetők, csakúgy, mint a sárga színű számítógépes szemüvegek, amelyek célja a kék fény blokkolása a számítógép használatakor.,
iratkozzon fel az INTEGRIS az egészségügyi blog
Feliratkozás rendszeres e-mailek tele hasznos és érdekes Oklahoma-központú egészségügyi és wellness info, az orvosok és egészségügyi szakértők az INTEGRIS.
Vélemény, hozzászólás?