Zoodles – (vagy cukkini tészta) egészséges és alacsony szénhidráttartalmú, miközben gazdag és krémes. A legjobb az egészben, hogy ezek a cukkini tészta körülbelül 3 perc alatt készen áll! Ők teszik a tökéletes könnyű snack vagy étkezés. Szeretjük kiszolgálni őket egy lédús szelet fasírt vagy sütőben sült csirkemell mellett!
mik azok a Zoodles? A Zoodles egy egyszerű keto köret, amelyet spiralizátorral készítenek szalagok vagy tészták készítéséhez cukkini. Ezek könnyen elkészíthető (használhatja a növényi hámozó, ha nincs spiralizer), és készen áll, nincs idő lapos.,
egy egyszerű krémes mártás (amely nem tele van zsírral vagy nehéz krémmel) tökéletes módja annak, hogy ezeket egészséges, mégis dekadens ételhez öltöztessük!
Hogyan készítsünk Zoodle-t
nem kell aggódnia a cukkini hámozása miatt, mielőtt spiralizálná ezt a receptet. A bőr puhul fel, amikor főtt, majd hozzáteszi, egy csomó szín, természetesen tápanyagok az edénybe!
Zoodle Maker
A Zoodles szuper könnyű, egyszerűen helyezze a cukkinit egy spiralizátorra, majd forgassa meg, hogy tésztát készítsen! Ha nincs kéznél, húzzon vékony cukkini csíkokat Vega hámozóval., Körülbelül 20 dollárért kaphat spiralizátort az Amazonon, így nagyon megfizethetőek.
ne feledje, hogy a cukkini 96% víz, tehát ha a zoodles túlfőtt, akkor vizes lehet. Itt találhat tippeket a legjobb cukkini tészta elkészítéséhez.a szakács szakács szakács Zoodles
eldöntheti, hogy melyik módszert szeretné használni főzni zoodles de hogy őszinte legyek, egy gyors szakács egy forró serpenyőben/serpenyőben a kedvencem! Csak néhány percet vesz igénybe, amikor a zoodles főzését inkább “hervadásnak” tekinti, ahelyett, hogy főzné őket.,
Ha nincs hozzáférése a kályha tetejéhez (például irodai ebédhez), mikrohullámú sütőt készíthet 2-3 percig. Az összes összetevőt az elején szeretné hozzáadni, hogy a krémsajt megolvadjon.
Ez a módszer nagyszerű, ha meg kell menteni a stovetop helyet, de ne feledje, hogy csak meg akarja lágyítani őket, nem feltétlenül szakács őket.
lehet fagyasztani Zoodles
fajta.
a cukkini könnyen fagyasztható sütéshez vagy sütéshez.
A Zoodles textúrája megváltozik, fagyasztva kissé nedves lesz., Ha megfagyasztom a zoodle-t, akkor inkább felaprítom őket, és levesekben, pörköltekben vagy tésztákban használom őket “tészta”helyett.
legfeljebb egy évig tárolja a fagyasztóban lezárt fagyasztózsákban vagy tartályban. Ha már hozzáadta őket a krémmártáshoz, ne aggódjon, a krémsajt is jól lefagy.
Ez a zoodle recept olyan könnyű, hogy kreatív legyen! Hozzáadhat bármit, amit szeretne, vagy helyettesítheti a tésztát kedvenc tésztájában olyan ételekben, mint a pörkölt cseresznye paradicsom tészta. A cukkini tészta enyhe ízű, így nagyszerű alapot nyújtanak az egyszerű parmezán csirke számára is!,
cukkini tészta garnéla az egyik kedvencem, de gomba, chili pehely, pesto, paradicsom, grillezett csirke mind nagy Add ins. Néhány perc alatt ezek az állatkertek készen állnak enni!
További receptek szeretni fogod
- könnyű töltött cukkini Hajók-könnyű hétköznap étkezés!
- ropogós cukkini krumpli-finom előétel ötlet
- grillezett cukkini-friss
- garnélarák keverjük megsütjük cukkini tészta-a tökéletes étkezés!
- könnyen sült cukkini-olvasó kedvenc!,
Prep Time 5 minutes
Servings 2 servings Author Holly Nilsson Course Lunch, Side Dish Cuisine American 
Utasítás
-
Vágni a végén a cukkinit, majd spiralize segítségével a közepes tészta penge (nem a legkisebb tészta).,
-
Melegítse elő az olívaolajat közepes magas hőn. Adjunk hozzá cukkini tésztát és fokhagymaport (só nélkül). Szakács 3-5 percig, keverés fogó, amíg enyhén lágyított / hervadt.
-
mozgassa a tésztát az egyik oldalra, és adjon hozzá krémsajtot, keverés közben, amíg el nem olvad. Dobd el a zoodles és szezon sóval, borssal ízlés szerint.
-
Keverje hozzá reszelt parmezán sajtot. Díszítsük és tálaljuk.
Recept Notes
Táplálkozási Információk
(Táplálkozás információk egy becslés, illetve függően változó főzési módszerek, illetve márkákat, a felhasznált összetevők.)
Vélemény, hozzászólás?