tudtad, hogy az ülőideg a leghosszabb és legszélesebb az egész szervezetben? Ez az oka annak, hogy amikor gyullad, a fájdalom olyan erős, hogy termel kezdődik a derék, megy le a comb a lábát, és eléri túl a térd.,
A Mayo Klinika megállapítja, hogy: “az” isiász ” kifejezés olyan fájdalomra utal, amely az ülőideg útján sugárzik, amely a hát alsó részéből a csípőn és a fenéken, valamint minden láb alatt elágazik. Általában az isiász csak a test egyik oldalát érinti.”Vagyis az ülőideg olyan egyedi gyökerekből áll, amelyek a gerinc különböző részeiből származnak, majd összegyűlnek, és ezt az ideget alkotják.,
ezt a fájdalmat olyan tünetekkel is azonosították, mint a lábfájdalom, az egyik láb esetleges bizsergése, zsibbadása vagy gyengesége. Mindez azonban az érintett helytől és súlyosságától függ. Minden esetben az a tény, hogy a tünetek nagyon fájdalmasak.,
az ok, amiért érezheti az isiász szörnyű fájdalmát, az, hogy ennek az idegnek a összenyomódása következik be, akár olyan sérülések, amelyeket valamilyen ütés, rossz testtartás, terhesség, elhízás vagy öregedés okozott… a fájdalom olyan erős lehet, hogy akár több napig is eltarthat, így a beteg cselekvőképtelenné válik. A Mayo Klinika szerint ezt a fájdalmat általában a gerincben lévő herniated lemez vagy a csigolyák túlzott csontnövekedése okozza.,
az isiász fájdalmat középkorú embereknél fokozzák, ezért nagyon ritka, hogy 20 éves kor előtt jelentkezik. Ezért nagyon valószínű, hogy 50 éves kortól egy személy szenvedhet ettől a fájdalomtól.
vannak azonban más kockázati tényezők is, amelyek a Mayo Klinika szerint: életkor, elhízás, a szakma (olyan munka, amelyben vissza kell fordulnia, nehéz terheket kell mozgatnia, vagy hosszú ideig autót vezetni), hosszú ideig ülve, cukorbetegség.,
sok esetben az isiász fájdalmat otthoni gondozással lehet kezelni, de nagyon fontos szem előtt tartani, hogy az inaktivitás csak súlyosbítja a tüneteit.
az isiász legtöbb esete néhány héten belül megoldódhat nem sebészeti kezelésekkel. Ezért az alábbiakban 10 kezelést hagyunk Önnek, amelyek segítenek megelőzni és csökkenteni az ülőideg fájdalma által okozott tüneteket.
1., Hideg/hő alkalmazása
hideg táska alkalmazása segíthet csökkenteni az ülőideg fájdalma által okozott duzzanatot és zsibbadást. De vigyázz, ezt csak akkor szabad megtenni, ha a fájdalom nagyon intenzív. A hő azonban segít növelni az oxigén és a tápanyagok áramlását, amelyek elérik az érintett területet, és általában akkor használják, amikor a fájdalom intenzitása csökkent. A jobb eredmények érdekében váltson mindkettőt.
2., Akupresszúra alkalmazása
körülbelül 2 percig egy kis nyomást kell alkalmazni egy golyóval vagy egy kemény objektummal, ezt közvetlenül a kiváltó pontként ismert területen fogja megtenni.
3. Helyezzen párnát a térd alá
Ez a kezelés általában az ülőideg által okozott fájdalom kezelésére szolgál, ugyanakkor csodálatos a hátfájás enyhítésére., Alkalmazásához az egyetlen dolog, amit meg kell tennie, hogy tegyen egy párnát a térd alá, mivel ez enyhíti a nyomást, amelyet a lemez gyakorol az ülőidegére, és csökkenti a fájdalmat.
4. Fürödni forró vízzel vagy hidroterápiával
egy forró fürdővel enyhíti az izomfájdalmat, ellazítja a testét. A 20 perctől 2 óráig tartó áztatás segít csökkenteni az ideg által okozott fájdalmat., Most, ha ül a kádban nagyon fájdalmas az Ön számára, majd zuhanyozni forró vízzel körülbelül 20 percig, a hatás ugyanaz lesz, és ha lehet, hogy a víz felhalmozódik a kádban, és fedezze a lábad, sokkal jobb, mivel ez felmelegíti a vért a vénákban, ami a lábaktól az egész testig fut.
5. Akupunktúra
Ez egy nagyon ősi kínai módszer a fájdalom kezelésére, de nagyon népszerű és hatékony az isiász fájdalomban szenvedők körében., Ez azért van, mert úgy gondolják, hogy az akupunktúra eloszlatja az úgynevezett külső kórokozókat, ami a Qi energia aktiválódását okozza, amely felelős a fájdalom megnyugtatásáért. De légy óvatos, mivel ezt csak szakemberek végezhetik.
6. Használja reflexológia
ezt saját maga is alkalmazhatja, akár reflexológiai eszközzel, akár hüvelykujjával. Két reflexpont van a lábadon, amikor egy-két percig nyomást gyakorol rájuk, az ülőideg fájdalma enyhül.
7., Végezzen gyakorlatokat a hátra
általában olyan gyakorlatok, amelyek a hátfájás enyhítésére szolgálnak, kombinálják a nyújtást az erősítéssel, ami segít az izmok megerősítésében, hogy a gerincet megfelelő módon támogassa. Tehát, kombinálva ezeket a gyakorlatokat a nyak, a váll, a csípő, a fenék, a combcsont húzódik, akkor kap egy hatékony enyhítésére ülőideg fájdalom. Fontos megjegyezni, hogy ezeket a gyakorlatokat lassan végezzük, valamint csak 20 másodpercig tartsuk őket, különben megsérülhet.,
8. Masszázs
a masszázs terápia nagyon hasznos lehet a legtöbb ember, akik szenvednek a hátfájás és ülőideg, ezekben az esetekben, keleti és nyugati technikák a leggyakrabban használt ilyen típusú fájdalom. Mielőtt ezeket a masszázsokat elvégezné, győződjön meg róla, hogy szakember az ügyben.
9. Vigyázzon a diéta
határozottan meg kell maradni egészséges, kezében egy diéta, amely magában foglalja a vitaminok és ásványi anyagok., Az elhízott vagy túlsúlyos embereknek el kell kezdeniük a fogyást, hogy enyhítsék a gerincükre nehezedő nyomást. Tehát a kiegyensúlyozott étrend után mindig a legjobb megoldás.
10. Használjon gyógynövényeket
Ha valami igaz, akkor az, hogy a gyógynövényeket évszázadok óta használják gyógyászati megközelítéssel, különösen akkor, ha olyan betegségek, mint az isiász, az ízületi gyulladás, a gyulladás, az izomsérülések vagy a sebek által okozott fájdalmak enyhítéséről van szó.
Vélemény, hozzászólás?