kalcium és tej: ezek az általunk ismert két összetevő segít a gyöngyházfehér fogak és a nagy erős csontok felépítésében, de hol jön be a porcunk? A porcunk csak az ízületeinkben van, vagy más helyeken is megtalálható? Nem sokan gondolni, hogy mennyire fontos a porc, de Rajesh C. Miranda, PhD, professzor a Texas&M College of Medicine, ad nekünk egy nézet a porc, illetve annak kapcsán, hogy az egészségre.
mi a porc?,
a porc az úgynevezett kötőszövet, a testünk egyik támogató szövete, a testben három különböző típus található: ízületi, rugalmas és fibrocartilage.
az ízületi porc az ízületek csontjainak végén található, ami megkönnyíti a mozgást. Egészséges ízületi porc lehetővé teszi az ízületek változtatni pozíciók nélkül, – köszörülő vagy-súrlódás—próbáld hajlító -, a térd vagy a könyök, vagy guruló a vállát, majd hála a porc.,
az elasztikus porc rugalmasabb, és a fülének és az orrának valamilyen formát ad (próbálja összehajtogatni a fülét, és vegye észre, milyen könnyen mozog). Ez a porc is megtalálható a epiglottis, amely a fedél csatlakozik az alapja a nyelv, amely megakadályozza az élelmiszer-és folyadékok bejutását a légcső, mint enni és inni.
végül ott van a fibrocartilage, amelynek nagy sűrűsége különösen erős, rostos kollagén (néha a tudomány ilyen egyszerű)., Ez a porc erősebb, mint más típusú porc, és segít elnyelni sokk mozgások fontos részein a test, mint a gerinc. Ez lehetővé teszi, hogy fel-le ugorjon anélkül, hogy károsítaná a csigolyáit.
“a Fibrocartilage a gerincünkben lévő lemezek között van, és segít a csigolyáink megfelelő egymásra ülésében” – mondta Miranda. “Ez is segít a rugalmasságunkban a hátunkban, ezért képesek vagyunk mozogni és hajlítani ahelyett, hogy merevek lennénk.,”
A porcod és a csontjaid
a porcod teljesen másképp működik, mint a csontjaid, de mindkettő létfontosságú a csontrendszered számára. “Amikor a csontok fejlődnek, gyakran egy már létező porc modellen alakulnak ki. Ez a porc olyan testrészek alakját tartja, mint a végtagok, amíg csont nem veszi el” – mondta Miranda. “A csontok jelentős növekedését a pubertás eléréséig és a porc elhasználódásáig végezzük.”
valójában a porcok és a csontok közötti növekedési ütem segíthet meghatározni, hogy milyen magas lehet.,
“amit végül láttunk, az az, hogy amikor a porc gyorsabban nő, mint a csont, az ember magasabb lesz, és ha a csont gyorsabban nő, mint a porc, akkor az ember nem lesz olyan magas” – mondta Miranda.
miután a csontok és a porcok elérték a küszöböt, nem nőnek tovább, ahogy öregszünk. Azonban, ha valaha is észrevette, hogy egy idős felnőtt orra vagy füle—vagy mindkettő—úgy tűnik, nagyobb, mint a középiskolás napok, ez azért van, mert a gravitáció, valamint az a tény, hogy a kollagén és elasztin rostok alkotó porc lebontják az idő múlásával., Tehát az orr és a fül hosszabb, de nem azért, mert valójában növekszik, csak nyújt.
valójában körülbelül egy nyúlás-kor Arány van .Évente 22 milliméter, amelyet a törvényszéki tudósok használnak egy személy hozzávetőleges életkorának meghatározására.
A csontrendszered és az egészséged
a csontjaid egy élő szövet, amely reagál a stresszre, mint például a kompresszió és a feszültség. A csontjaid azonban nagyszerű munkát végeznek, hogy az idő múlásával megújuljanak és egészségesek maradjanak.
“10 évente megváltoztatja a csontvázát” – mondta Miranda., “10 év után a sejtjeid szaporodnak, a szövet pedig önmagát váltja fel.”
sokan elfelejthetik, hogy a csontok egészsége javítható, és a csontok számára jó dolgok is jót tesznek a porcnak.
“a súlyemelő gyakorlatok erősíthetik az izületek körüli izmokat, javíthatják a csontok egészségét, és megakadályozhatják a porc károsodását” – mondta Miranda. “Az egészséges súly fenntartása javíthatja az ízületi egészséget azáltal, hogy a hozzáadott stresszt eltávolítja az ízületről.,”
vannak olyan állapotok is, amelyek befolyásolhatják a porc egészségét, valamint azért, mert az ízületi porc nem újul meg, és minden stressz vagy károsodás, amely a porcra kerül, állandó.
“a károsodás a csontok dörzsölődését, súrlódását okozhatja, és a csontok növekedését okozhatja a csonton, valamint osteoarthritist okozhat” – mondta Miranda. “Mivel a porc nem újul meg, vagy nincs vérellátása, nagyon vékony és érzékeny.”
amikor a porc elkezd megsérülni, ízületi fájdalom, duzzanat, merevség és / vagy ízületi reteszelés következik be., Az öngondoskodási intézkedések (pihenés, jég, védelem és emelkedés) a kisebb ízületi sérülések első kezelései, de a sebészeti kezelés súlyosabb esetekben is lehetséges.
néhány műtéti kezelés magában foglalja az új porc növekedésének ösztönzését a közeli csontban lévő lyukak fúrásával vagy az ízület mesterséges helyettesítésével, például csípő-vagy térdpótlással.
Miranda az egészséges táplálkozás és a mérsékelt testmozgás egyszerű receptjét javasolta, hogy a porc és a csont egészsége csúcsformában maradjon., Az olyan apró dolgok, mint például a parkolás távolabb, a lift helyett a lépcsőn való utazás hosszú utat tehet.
Róma nem épült egy nap alatt, és a nagy erős csontjaid sem voltak—vagy a porcod sem.
— Dominic Hernandez
Vélemény, hozzászólás?