Can you eat pineapple if you have type 2 diabetes?

Új-Delhi: Az emberek, a cukorbetegség, tartja a vércukor szintet belül az egészséges tartományban rendkívül fontos., Kezelés együtt az egészséges életmódbeli változások, amelyek magukban foglalhatják korlátozó szénhidrátbevitel, segíthet a vércukorszint szabályozásában, valamint a cukorbetegség szövődményeinek megelőzésében. A diéta fontos szerepet játszik a vércukorszint és a testtömeg fenntartásában. A gyümölcsök és zöldségek tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, tápanyagokkal és alapvető antioxidánsokkal, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre. De szénhidrátokat is tartalmaznak, amelyek befolyásolhatják a vércukorszintet. Például a gyümölcsök, például az ananász kiváló tápanyagforrás, de a vércukorszint emelkedését okozhatják, ha nem mérsékelten fogyasztják.,

ananász egy jó forrása a vitaminok, ásványi anyagok, rost, ami különösen jó a cukorbetegek számára. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a rostokban gazdag ételek segíthetnek csökkenteni a vércukorszintet, csökkenteni a koleszterinszintet, szabályozni a beleket, és elősegíteni a súlycsökkentést a jóllakottság kiváltásával és a makrotápanyagok felszívódásának csökkentésével. A rostokban gazdag étrendről kimutatták, hogy csökkenti a derékvonalak körül felhalmozódó hasi zsírt, és számos krónikus egészségügyi probléma fokozott kockázatának teszi ki., Az ananásznak azonban viszonylag magas a glikémiás indexe a többi gyümölcshöz képest, így a mérséklés a kulcs itt, mint más élelmiszereknél. Read-Type 2 diabetes diet: tartalmazza az alacsony kalóriatartalmú sárgarépa a cukorbetegség étkezési terv csökkenti a vércukorszintet természetesen

eközben egy elemzést az Institute of Obesity, Nutrition, és a testmozgás a University of Sydney, megállapította, hogy a friss egész ananász GI rangsor 59, forgalomba, hogy az alsó végén a mérsékelt tartományban. De a cukrozatlan ananászlé GI rangsorolása sokkal alacsonyabb a szilárd szénhidrátok eltávolítása miatt., Ez azt jelenti, hogy a friss vagy fagyasztott ananász általában alacsonyabb mennyiségű szénhidrátot tartalmaz adagonként.

hogyan lehet biztonságosan enni ananász cukorbetegséggel

javasoljuk, hogy az ananászot alacsony vagy közepes glikémiás indexű élelmiszerekkel kombinálják a vércukorszint emelkedésének elkerülése érdekében. Az ananász fehérjével, például alacsony zsírtartalmú túróval vagy görög joghurttal való párosítása egészséges lehetőség.,

Egyéb jó étel lehetőség, hogy pár ananász a következők:

• Hüvelyesek
• Teljes kiőrlésű kenyér
• Árpa
• Átalakított rizs
• Hengerelt acél-vagy vágott zabpehely

A lényeg

Ha szereted ananász, figyelembe véve, beleértve a gyümölcsöt az étkezés, próbálj meg ragaszkodni egy részét, de úgy, hogy a finom étel, vagy a fehérje. Ez az egész arról szól, hogy intelligens étkezési döntéseket hozzon,ami azt jelenti, hogy egyensúlyba hozza az ételt., Ezzel segít a fogyásban, a súly fenntartásában, a vércukorszint ingadozásának elkerülésében, a cukorbetegség szabályozásának javításában, hosszú távon egészségesebb életet él.

jogi nyilatkozat: a cikkben említett tippek és javaslatok általános tájékoztató jellegűek, és nem értelmezhetők szakszerű orvosi tanácsadásnak. Mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával, mielőtt bármilyen fitneszprogramot megkezdene, vagy bármilyen változtatást hajtana végre az étrendben.