egészségügyi előnyök
a vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok mangó nyújthat fontos egészségügyi előnyöket. Például, a K-vitamin segít a vérrög hatékonyan segít megelőzni a vérszegénységet. Fontos szerepet játszik a csontok megerősítésében is.
A mangók C-vitaminban is gazdagok, ami fontos az erek és az egészséges kollagén kialakításához, valamint a gyógyuláshoz.,
ezenkívül a mangók más egészségügyi előnyöket is nyújthatnak, mint például:
a rák alacsonyabb kockázata
A mangók béta-karotinban gazdagok, amely a gyümölcs sárga-narancssárga színéért felelős pigment. A béta-karotin antioxidáns, csak egy a mangóban található sok közül. Kimutatták, hogy a mangóban található antioxidánsok a szabad gyökök ellen küzdenek, amelyek károsíthatják a sejteket, és potenciálisan rákhoz vezethetnek.
Heart Health
A mangók szintén hasznosak a kardiovaszkuláris rendszer támogatásában., Ezek egy nagy forrása a magnézium és a kálium, mindkettő kapcsolódik az alacsonyabb vérnyomás és a rendszeres pulzus. Ezenkívül a mangó a mangiferin néven ismert vegyület forrása, amely a korai vizsgálatok szerint képes lehet csökkenteni a szív gyulladását.
emésztőrendszeri Egészség
a mangók segíthetnek az emésztőrendszer stabilizálásában. Mind amilázvegyületeket, mind élelmi rostokat kínálnak, amelyek segítenek elkerülni a székrekedést. Az amilázvegyületek segíthetnek feloldani más ételeket a gyomorban, lebontva a nehéz keményítőket., Eközben a mangóban lévő rost hatékonyabb lehet a székrekedés enyhítésére, mint az egyenértékű rostkiegészítők.
Vélemény, hozzászólás?