Dr. Michael Smith azt Mondja:
Cross-training ideális bárki, akár egy kezdő, aki azt akarja, hogy formába, vagy egy tapasztalt fejt venni a fitness, hogy a következő szintre.
Ez minden jól kidolgozott edzésprogram gerince. A tevékenységek széles választéka azt jelenti, hogy kiválaszthatja, mi működik az Ön számára.
az egyik leggyakoribb hiba, amelyet az emberek a testmozgással követnek el, ugyanazt a rutinot hétről hétre megismétli., Ahhoz, hogy továbbra is javítsa a fitness szinten, és kihasználják a rendszeres testmozgás, meg kell tartani a tested találgatás. A keresztképzés ezt teszi az Ön számára.
Ha ugyanazt a tevékenységet újra és újra elvégzi, akkor a túlzott sérülésekre is beállítja magát. A keresztképzés segít megoldani ezt a problémát is.
ha elfogy a tennivaló az edzés során, foglaljon le néhány munkamenetet személyi edzővel, nézzen online fitnesz videókat, vagy olvassa el a gyakorlati magazinokat, hogy új mozdulatokat tanuljon.
jó nekem, ha orvosi állapotom van?,
Egyre alakú, fogyás, valamint az épület izom nem csak segít megelőzni bizonyos betegségek, hanem egy kezelés legfontosabb része az, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, valamint a szívbetegség.
kérdezze meg kezelőorvosát, ha még nem ismeri a testmozgást. Miután megkapta az OK-t, a keresztképzésnek ott kell lennie, ahol elkezdi. Ez egy jó módja annak, hogy megpróbálja a különböző tevékenységek, így megtalálja, amit szeret. Ha nem biztos benne, hol kezdje, iratkozzon fel egy-két munkamenetre egy tanúsított személyi edzővel, hogy megtanulja a köteleket.,
a keresztképzés kiváló lehetőség, ha ízületi gyulladása is van. Természetesen, ha van egy fáklyát, azt szeretnénk, hogy skála vissza a tevékenység, amíg az ízületek megnyugodni. De amikor megkapja az OK-t az orvosától,a testmozgás elengedhetetlen az ízületi fájdalom kezelésében. A súlycsökkenés jelentős stresszt okoz az ízületekben. Az izomépítés nagyobb támogatást nyújt az ízületeknek, és csökkenti a fájdalmat. A rugalmassági gyakorlatok segítenek megakadályozni a merevséget., Kereszt képzés lehetővé teszi, hogy tartalmazza az alacsony hatású tevékenységek, mint a biciklizés, úszás, hogy az előnyöket, amire szüksége van, anélkül, hogy több stressz az ízületek.
a keresztképzés segíthet a hátsó vagy térd sérüléséből való felépülésben is. Korán, akkor szeretnénk, hogy hagyjon fel minden olyan tevékenységet, amely súlyosbítja a sérülést. De ha már úton vagy a gyógyuláshoz, keress olyan tevékenységeket, amelyek segítenek az izmok erősítésében, ami csökkenti a fájdalmat, és segít megelőzni a további sérüléseket.,
egy másik sérülés megelőzése érdekében a keresztképzés kulcsfontosságú, így nem feszíti túl a testét azzal, hogy ugyanazt a tevékenységet újra és újra elvégzi.
még akkor is, ha fizikai korlátozása vagy fogyatékossága van, olyan tevékenységeket találhat, amelyek az Ön számára működnek. A keresztképzés szépsége a legkülönbözőbb gyakorlatok közül választhat.
ha terhes, átment a vonat a terhesség előtt? Ha igen, akkor valószínűleg folytathatja, mindaddig, amíg orvosa azt mondja, hogy rendben van. A terhesség alatt fittnek maradni jó neked és a babádnak., Lehet, hogy a szülés egy kicsit könnyebb rövidebb munka. Ahogy haladsz a terhesség alatt, valószínűleg meg kell változtatnod néhány tevékenységedet. A keresztképzéssel ezt könnyű megtenni.
Vélemény, hozzászólás?