D-vitamin hiány

mi a D-vitamin hiány?

A D-vitamin hiánya azt jelenti, hogy nem kap elegendő D-vitamint ahhoz, hogy egészséges maradjon.

miért van szükségem D-vitaminra és hogyan kaphatom meg?

A D-vitamin segíti a szervezetet a kalcium felszívásában. A kalcium a csontok egyik fő összetevője. A D-Vitamin szerepet játszik az idegrendszerben, az izmokban és az immunrendszerekben is.,

A D-vitamint három módon kaphatja meg: a bőrén, étrendjén és kiegészítőin keresztül. A szervezet a napfénynek való kitettség után természetesen termel D-vitamint. De túl sok napozás vezethet a bőr öregedéséhez és a bőrrák, így sokan úgy néznek ki, hogy a D-vitamin más forrásokból.

mennyi D-vitaminra van szükségem?

a napi D-vitamin mennyisége az életkorától függ., Az ajánlott mennyiség nemzetközi egységekben (ne):

• születés 12 hónapig: 400 NE
• egy és 13 év közötti gyermekek: 600 NE
• 14 és 18 év közötti serdülők: 600 NE
• 19-70 éves felnőttek: 600 NE

71 éves vagy idősebb felnőttek: 800 NE

terhes nők és mell-etetés: 600 UI

a D-vitamin hiányának nagy kockázatával rendelkező embereknek többre lehet szükségük. Forduljon orvosához arról, hogy mennyit kell.

mi okozza a D-vitamin hiányát?,

Lehet, hogy lehet, hogy nincs elég D-vitamin, különböző okokból:

• Nem kap elég D-vitamin a diéta
• Nem szívja magába elég D-vitamin a kaja (egy probléma, felszívódási zavar)
• Nem kap elég napfény-expozíció esetén
• A máj vagy a vese nem tudja átalakítani a D-vitamin az aktív formája a test
• a gyógyszerek, amelyek befolyásolják a szervezet képes átalakítani, vagy elnyelik a D-vitamin

Ki a kockázata, hogy a D-vitamin hiány?,

néhány embernél fokozott a D-vitamin-hiány kockázata:

• szoptató csecsemők, mivel az emberi tej nem jó d-vitaminforrás.,
• emberek sarcoidosis, tuberkulózis, histoplasmosis, vagy más granulomatosus betegség (betegség, granulomák, cella formációk által okozott krónikus gyulladás)
• az emberek néhány lymphomák, egy típusú rák
• az emberek a gyógyszerek, amelyek befolyásolják a D-vitamin anyagcseréje, mint például Kolesztiramin (a koleszterin gyógyszer), görcsoldó gyógyszerek, glükokortikoidok, gombaellenes gyógyszerek, valamint a HIV/AIDS-gyógyszerek

beszélni, hogy az egészségügyi szolgáltató, ha veszélyben vannak a D-vitamin-hiány., A vérvizsgálat megmérheti a D-vitamin mennyiségét a szervezetben.

milyen problémákat okoz a D-vitaminhiány?

A D-vitaminhiány a csontsűrűség csökkenéséhez vezethet, ami csontritkuláshoz és törésekhez (törött csontok) vezethet.a súlyos D-vitamin-hiány más betegségekhez is vezethet. Gyermekeknél angolkór okozhat. A Rickets egy ritka betegség, amely a csontok lágyabbá válását okozza. Az afroamerikai csecsemők és gyermekek fokozott kockázatnak vannak kitéve az angolkór miatt., Felnőtteknél a súlyos D-vitamin-hiány osteomalacia kialakulásához vezet, ami gyenge csontokat, csontfájdalmat és izomgyengeséget okoz.

a kutatók tanul a D-vitamin a lehetséges linket különböző egészségügyi feltételek, beleértve a cukorbetegség, magas vérnyomás, rák, autoimmun betegségek, mint például a sclerosis multiplex. Több kutatásra van szükség, mielőtt a D-vitamin hatása ezekre a betegségekre megérthető.

Hogyan kaphatok több D-vitamint?,

vannak olyan élelmiszerek, amelyek természetesen tartalmaznak D-vitamint:

• zsíros halak, például lazac, tonhal és makréla
• marhahús
• sajt
• gomba
• tojássárgája

D-vitamint is kaphat a dúsított élelmiszerekből. Kereshet élelmiszer-címkéket, hogy megtudja, van-E D-vitamin., A gyakran hozzáadott D-vitamin ételek a következők:

• tej
• gabona
• narancslé
• más tejtermékek, mint a joghurt
• szójaital

D-vitamin sok multivitaminban található. Vannak D-vitamin-kiegészítők is, mind tablettákban, mind folyadékban bebés.Si D-vitamin hiánya van, kiegészítőkkel kezelik. Kérdezze meg az egészségügyi szolgáltatótól, hogy mennyit kell szednie, milyen gyakran kell szednie őket, és mennyi ideig.,

sok d-vitamin fogyasztása káros lehet?

a túl sok D-vitamin (D-vitamin toxicitás néven ismert) bejutása káros lehet. A toxicitás jelei közé tartozik a hányinger, hányás, étvágytalanság, székrekedés, gyengeség és fogyás. A felesleges D-vitamin károsíthatja a veséket is. A túl sok D-vitamin szintén növeli a vér kalciumszintjét. A magas kalciumszint a vérben (hypercalcaemia) zavart, zavartságot, szívritmuszavarokat okozhat.,

A D-vitamin toxicitás legtöbb esete akkor fordul elő, ha valaki túl sok D-vitamint szed.a túlzott napsugárzás nem okoz D-vitamin mérgezést, mert a szervezet korlátozza az általa termelt mennyiséget.