diet for diabetes: megengedett, tiltott élelmiszerek és menü

a cukorbetegség diéta kerülni kell különösen a fogyasztás egyszerű cukor és élelmiszerek gazdag fehér liszt.

ezenkívül csökkenteni kell a nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek fogyasztását is, még akkor is, ha egészségesnek tekintik őket, például gyümölcsöket, barna rizst és zabot. Ez azért van, mert a szénhidrátok feleslege ugyanabban az étkezésben serkenti a vércukorszint növekedését, ami ellenőrizetlen cukorbetegséghez vezet.,

a 2-es típusú cukorbetegség általában a túlsúly és a rossz táplálkozás következtében jelentkezik, amely már felnőttkorban megjelenik. Könnyebb ellenőrizni, és jelentősen javítja a megfelelő táplálkozás, fogyás, valamint a rendszeres testmozgás.,/i>,

fontos megjegyezni, hogy az olyan gumók, mint az angol burgonya, az édesburgonya, a macaxeira és a yam, egészséges ételek, de mivel szénhidrátokban gazdagok, kis mennyiségben is el kell fogyasztani őket.

ajánlott gyümölcsmennyiség

mivel természetes cukorjuk van, fruktóznak nevezik, a gyümölcsöket kis mennyiségben kell fogyasztani a cukorbetegeknek., Az ajánlást, a kínálat fogyasztása 1 adag gyümölcs egy időben, hogy az,, egyszerű szavakkal, hogy működik a következő mennyiségeket:

• 1 egység, az átlagos, az egész gyümölcsök, például alma, banán, narancs, mandarin, narancs, körte;
• 2 vékony szelet friss gyümölcs, nagy, mint egy görögdinnye, sárgadinnye, papaya, ananász, valamint;
• 1 marék friss gyümölcsök kicsi, így körülbelül 8. a szőlő vagy a cseresznye, például:
• 1 evőkanál szárított gyümölcsök, például mazsola, szilva, sárgabarack, valamint.,

ezenkívül fontos elkerülni a gyümölcsök fogyasztását más szénhidrátban gazdag ételekkel, például tápiókával, fehér rizzsel, kenyérrel és édességekkel együtt. Lásd még a cukorbetegségre ajánlott gyümölcsökre vonatkozó tippeket.,

tiltott Ételek a cukorbetegség

ez A tiltott élelmiszerek a diéta, cukorbeteg, vagy azok, amelyek a magas cukor-vagy egyszerű szénhidrátok, mint például:

• ez a Cukor édes, mint egy egész;
• Méz, lekvár, gyümölcs, kompót, dzsem, cukrászda, valamint sütőipari termékek;
• az Édességet általában, csokoládét, majd édességet;
• cukrozott Italok, például üdítőitalok, gyümölcslevek, feldolgozott csokoládé;
• alkoholtartalmú Italok.,

fontos, hogy a cukorbetegek megtanulják elolvasni a termékcímkéket a fogyasztás előtt, mert a cukor glükóz, glükóz vagy kukoricaszirup, fruktóz, maltóz, maltodextrin vagy invertcukor formájában rejtett lehet. Lásd más élelmiszerek: cukorban gazdag ételek., a Halat a sütőben olívaolajjal, burgonya, zöldség – kiőrlésű tészta, majd a darált marhahúst, egy paradicsom szósz + saláta-zöld Snack 1 joghurt + 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, sajt 1 kupa, a-vitamin, avokádó, cukor, 1/2 col de sopa de mel, a mézelő méh 1 csésze tea cukor nélkül + 1 szelet torta teljes – + 5 kesudió