van a csésze joe, hogy megy? Hajt át van gyorshajtás a fürdőszobába? Vagy a happy hour-nak kevésbé boldog vége van?
a fürdőszoba használata étkezés vagy ivás után az emésztés teljesen normális része, de néhány ember számára bizonyos ételek sürgős kirándulásokat válthatnak ki a mosdóba vagy akár hasmenésbe, néha röviddel étkezés után.
Ha azt veszi észre, hogy sürgős kirándulásokat tesz a fürdőszobába, vagy rendszeresen hasmenése van, próbálja meg elkerülni ezeket az ételeket:
1., Kávé:
mindenki kedvenc csésze joe lehet az oka, hogy fut a fürdőszobába.
“az emberek mintegy 30 százaléka azt mondja,hogy a kávé bélmozgást okoz nekik” – mondta Duane Deivert Geisinger gasztroenterológus. “Mivel a koffein stimulálhatja az emésztőrendszert, gyorsabban és kevésbé hatékonyan működik, laza székletet vagy hasmenést okozva. A koffein azonban nem magyarázza meg az egész történetet, mivel a koffeinmentes kávé ugyanolyan hatással van az emberekre.,”
valószínű, hogy a kávéban lévő vegyi anyagok, mint például a gastrin és a cholecystokinin, szintén hozzájárulnak a kávé utáni fürdőszobai utazáshoz,de ezeknek a vegyi anyagoknak a hatásait nem teljesen értik.
2. Cukorhelyettesítők:
” a “diéta” vagy a “cukormentes” címke vörös zászló lehet, ha hasmenést kap az élelmiszerből ” – mondta Deivert. “Néhány természetes és mesterséges édesítőszerek diétás italok és élelmiszerek, mint például az aszpartám, szukralóz, maltit és szorbit, nem emészthető megfelelően néhány ember számára.”
A cukorhelyettesítők hashajtó hatásokat okozhatnak, különösen, ha más kemény ételekkel párosítják., Például egy cukormentes édesítőszer hozzáadása a kávéhoz elküldheti Önt a fürdőszobába.
3. Gyorsétterem:
a gyorsétterem lehet, hogy ugyanolyan gyorsan utazik a fürdőszobába—különösen, ha a zsíros ételek nem képezik részét a normál étrendnek.
“a gyorsételek és a zsíros ételek kemények a gyomorban—különösen akkor, ha nem használják őket” – mondta Deivert. “A zsírok nehezen emészthetők a szervezet számára, különösen a gyorséttermekben található sült élelmiszerzsírok. Ezek a zsírok, hogy az utat a belekben, ami irritációt okoz, hasmenés.”
4., Fűszeres ételek:
Ha gyakran eszik fűszeres ételeket, akkor lehet, hogy nincs problémája velük. Ha valaki, akinek a szája ég a chili paprika láttán, még rosszabb dolgokat tehet a gyomrában.
A Chili paprika és más fűszeres ételek irritálhatják az emésztőrendszert, különösen, ha nem használják őket. Azok a vegyi anyagok, amelyek fűszeressé teszik az ételt, mint például a paprika kapszaicin, nehezen emészthetők, így nem bomlanak le az emésztésben. Ahogy áthaladnak az emésztőrendszeren, irritálhatják a gyomor és a belek bélését., Az irritáció elkerülése érdekében a gyomor és a belek összehúzódnak, hogy gyorsabban nyomják az ételeket-ami laza székletet eredményez.
5. Alkohol:
néhány pohár bor fogyasztása vagy egy-két sör elfogyasztása nem csak a hozzáadott kalóriák forrása, hanem a gyomrot is irritálhatja és felgyorsíthatja az emésztést. Az alkohol is depresszáns, ami lelassítja az idegrendszert. Ez kevesebb ellenőrzést eredményezhet az emésztés felett. Ezért a másnaposságokat gyakran vizes széklet kíséri.
6. Dairy:
a Dairy a gyulladás forrása a szervezetben., A tejben lévő cukrokat, laktózt és fehérjéket nehéz megemészteni, és mivel a szervezet megbirkózik velük, gyulladást okoz. Azonban a laktózérzékeny emberek még érzékenyebbek a tejtermékekre. A világ népességének mintegy 65 százaléka nehezen emészti a laktózt. Különösen gyakori a kelet-ázsiai, arab, zsidó, nyugat-afrikai, görög és olasz származású emberek körében.
a laktózérzékeny emberek hányingert, görcsöket, gázt és hasmenést tapasztalhatnak a tejből, sajtból, joghurtból stb. Ha rendszeresen hasmenést tapasztal a tejtermékek fogyasztása után, beszéljen orvosával.,
7. Magas rosttartalmú gyümölcsök és zöldségek:
míg a magas tápanyagok és vitaminok—és egy nagy része az egészséges táplálkozás – egyes gyümölcsök és zöldségek okozhat, hogy” megy ” gyakrabban, mert ők magas rosttartalmú. Gyümölcsök, mint a szilva, füge, datolya, mazsola és több tartalmaz rost, szorbit, ami okozhat hashajtó hatása. Zöldségek, mint a fokhagyma, hagyma magas rosttartalmú, vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek irritálhatják az emésztőrendszert, ami laza széklet.
a gyümölcsök, zöldségek és rostok mind fontos részei a kiegyensúlyozott étrendnek., De ha úgy találja, hogy bizonyos gyümölcsök vagy zöldségek hasmenést okoznak, fontolja meg más gyümölcsök vagy zöldségek helyettesítését.
Duane Deivert, DO, egy gasztroenterológus Geisinger Wyoming Valley Medical Center Wilkes-Barre. A találkozó ütemezéséhez kérjük, hívja a 800-275-6401 telefonszámot.
Vélemény, hozzászólás?