Ez az egészséges, fehér hal recept már a heti forgatás csak nem lehet megunni. Ez egy ilyen egyszerű hal recept, de a legjobb az egészben, hogy tele van nagy ízek. 
egészséges fehér hal recept
a fehér hal mindig kedvenc hal a szakácshoz, a citrom kapribogyó mártással pedig szuper finom! Olyan sok különböző fehér hal szakács: tilapia, tőkehal, laposhal, mahi mahi, foltos tőkehal, talp vagy lepényhal., Annyi lehetőség van, és mindannyian szakács fel nagy ezzel a fehér hal recept, hogy meg kell próbálnia, hogy új típusú hal, ha mindig eszik ugyanazt. Ha éhes vagy egy könnyű és gyors vacsorára, akkor ez az alacsony szénhidráttartalmú hal recept az Ön számára. Ha azt szeretnénk, hogy egy kicsit dekadens vagy több szósz, akkor adjunk hozzá több vajat. Persze, több kalóriát fogsz hozzáadni, de ha egy kicsit fel tudsz fröcskölni, az extra vaj biztosan csodálatos ízt ad!,
videó: heathy hal citromos kapros mártással:
adjunk hozzá még egy marék friss fűszernövényt, például kaport vagy petrezselymet, és ez extra ízletes és csodálatos lesz. Mindenki izgatott lesz az ízek, ez egy egyszerű módja annak, hogy a család enni több tenger gyümölcsei!, Shrimp Recipe
Our Popular —> Super Easy Garlic Salmon in Foil Recipe
Click Here for —> Honey Garlic Salmon Recipe
Print Recipe
Fish with Lemon Caper Sauce
2 Tablespoons (45 ml) Lemon Juice
Instructions
-
Season fish filets with salt and pepper on both sides.,
hő tapadásmentes serpenyőben közepes lángon. Adjunk hozzá olívaolajat vagy olvasztott vajat a serpenyőbe. Add hozzá a halat, szakács mindkét oldalán, amíg pirított mindkét oldalon, de még mindig nedves.
-
távolítsa el a halat a serpenyőből és tegye félre. Ugyanabban a serpenyőben adjuk hozzá a mogyoróhagymát (vagy darált hagymát) és a fokhagymát. Szakács, amíg gyengéd, áttetsző. Adjuk hozzá a bort, a citromhéjat és a citromlevet. Melegítsük fel a mártást, amíg finoman forrni nem kezd. Csökkentse a hőt.,
-
pároljuk a mártást körülbelül 2 percig, vagy amíg el nem kezd egy kicsit csökkenteni. Adjunk hozzá kapribogyót, petrezselymet, sót, borsot ízlés szerint. Add opcionális piros chili pelyhek.
-
Vissza a halat a serpenyőben, szakács, amiért még 1-2 percig, vagy amíg a hal melegíteni a szószt. Tálaljuk melegen.,
Vélemény, hozzászólás?