megosztás gondoskodó!
- Pin
- Share
- Yummly
Ez az egészséges mexikói saláta szuper könnyű elkészíteni és csodálatos a krémes koriander Lime öntettel! Drága összetevők nélkül élvezheti azt vacsora salátaként vagy köretként. Milyen tökéletesen egészséges és kielégítő módja annak, hogy megünnepeljük a cinco de Mayo-t!,
amikor finom mexikói ételeket készítettem a cinco de Mayo számára ebben az évben, egyik ötletem sem tűnt szuper izgalmasnak.
mindannyian egy kicsit… nehéznek érezték magukat.
a hosszú tél után, amiből épp most jövünk ki, a testem zöldséget és óriás vacsorasalátát kíván! Tehát egy egészséges mexikói saláta!
szeretek nagy salátákat vacsorázni, de tisztességes mennyiségű fehérjét kell tartalmazniuk, különben éhes vagyok fél órával étkezés után.,
ebben a salátában a fekete bab csinálja a trükköt, és sajttal, kukoricával, avokádóval és paradicsommal kombinálva ezt egy egész étkezéshez elég jelentős salátává teszik. Vagy csak kisebb adagokat kaphat köretként.
a bab egy szuper olcsó spájzkapocs, amelyet időről időre használunk, de izgatott vagyok, hogy többet használok a jövőben. Ebben a receptben konzerv babot használtam, de a szárított bab sokkal olcsóbb (bár hosszabb időt vesz igénybe az előkészítés, mint egy doboz megnyitása, tehát menjen azzal, ami működik az Ön számára).
fagyasztott kukoricát használtam (nagyon olcsó), a saláta pedig eladásra kerül., Egy kis reszelt sajt, paradicsom (eladó!) és néhány zöldhagyma, melyek mindegyike meglehetősen megfizethető.
Ó, és egy avokádó. Mert, mygawd, annyira szeretem az avokádót, és néha meg kell szereznem. Tehát igen, egy avokádó, annak ellenére, hogy félig drága (szomorú arc) lehet.
tálaljuk ezt a salátát krémes koriander Lime öntettel – egymásnak szánták őket. És ezt szó szerint értem. Úgy tervezték, hogy együtt menjenek. Meglátod, mire gondolok!,
egészséges mexikói saláta – lépésről-lépésre
egészséges mexikói saláta-összetevők
ha konzerv fekete babot használ, ürítse ki egy szűrőbe, majd alaposan öblítse le. Ha szárított babot használ, először a csomag utasításai szerint kell szakácsolnia őket. Körülbelül 1,5-2 csészét használtam a salátámhoz, de többé-kevésbé használhatod.,
Sautee fekete bab pár evőkanál olívaolajjal, egy darált fokhagymás szegfűszeggel, 2 nagy csipet sóval (kivéve, ha a babot már sózták) és 1 teáskanál chili porral.
szeleteljen egy nagy vagy két közepes paradicsomot, és késsel vegye ki a magokat és a pépet. Vágjuk nagy darabokra.,
apróra vágjon két zöldhagymát, reszeljen körülbelül 1 csésze sajtot (bármilyen), és vágjon avokádót.
egy fej mosott és apróra vágott római saláta, 1,5 csésze fagyasztott, konzerv vagy friss kukorica (ha fagyasztott, melegítsük 2 percig mikrohullámú sütőben egy kis vízzel, a csomag utasításai szerint), és lehűtjük a fekete babot.
díszítsük az egyes adagokat zúzott tortilla forgácsokkal, és tálaljuk a legcsodálatosabb krémes koriander Lime öntettel!,
Enjoy! 🙂
Do you celebrate Cinco de Mayo? What are you planning to eat and drink?,
Print Pin
Ingredients
- ▢ 1 head romaine lettuce washed, dried and chopped
- ▢ 2 tbsp olive oil
- ▢ 1 can black beans or 1.,5 – 2 cups of dried black beans, cooked according to package directions
- ▢ 2 pinches salt
- ▢ 1 clove garlic minced
- ▢ 1 tsp chili powder
- ▢ 1.,e) friss vagy konzerv
- ▢ 1 csésze reszelt sajt
- ▢ 1 nagy paradicsom
- ▢ 1 avokádó
- ▢ 2 zöld hagyma
- ▢ 1 maroknyi tortilla chips
- ▢ 1 adag Krémes Koriander, Lime Öltözködés * Lásd a linket öntettel recept, Megjegyzések az alábbiakban
Utasítás
-
Ha a konzerv fekete bab, üres őket egy szűrőt, majd alaposan öblítse le., Ha szárított babot használ, először a csomag utasításai szerint kell szakácsolnia őket. Körülbelül 1,5-2 csészét használtam a salátámhoz, de többé-kevésbé használhatod.
-
fekete bab olívaolajjal, darált fokhagymával, sóval (kivéve, ha a babot már sózták) és chili porral.
-
szelet paradicsom, és egy késsel vegye ki a magokat és a pépet. Vágjuk nagy darabokra.,
-
apróra vágjon két zöldhagymát, reszeljen körülbelül 1 csésze sajtot (bármilyen fajta megteszi), majd aprítsa meg az avokádót.
-
Díszítsük az egyes adagokat zúzott tortilla zsetonnal, majd tálaljuk a legcsodálatosabb krémes koriander Lime öntettel!
Megjegyzések
krémes koriander Lime öltözködés-a tökéletes bók ez a saláta!,
SaveYou might also like:
-
Super Easy Cilantro Pesto -
3-ingredient Healthy Tropical Popsicles -
Easy Mexican Corn
Vélemény, hozzászólás?