Egészséges áfonya Cobbler

az egészséges áfonyás Cipész egy dekadens desszert, amely vegánbarát, gluténmentes és ízekkel teli. Igénylő csak 10 perc felkészülési idő, ez egy kihagyhatatlan étel, amit garantáltan szeretni!,

egy tökéletesen finom, egészséges desszert

ha olyan kényeztetést keresett, hogy úgy érzi, mint egy luxus desszert, ez az. Az egészséges áfonyás suszter olyan étel, amely a spektrum tápláló végén ül, és nagyszerű ízű. Bízz bennem … annak ellenére, hogy egészségesebb desszert lehetőség, ez a Suszter nem áldozza fel egyetlen ízesítő ízét.

a recept egyik legjobb része az, hogy vegán, ami sokak számára megfelelő opcióvá teszi!, Ez egy nagyszerű desszert, hogy szolgálja fel, ha szórakoztató vendégek, vagy részt vesz egy potluck. Az emberek teljesen el lesznek fújva, amikor megismerik az egészséges összetevőket!

az áfonyás cipészkészítéshez használt összetevők

Ez a recept két részből áll: az alapból és a cipészből. Mindkét részen egyszerű, egyszerű összetevők vannak. Ne aggódjon, nem kell semmilyen homályos sütési tárgyat levadásznia! Itt van, amit meg kell, hogy ezt a finom desszert.,

Áfonyás alap:

• Áfonya
• Juharszirup
• citromlé
• Vanília
• Arrowroot, vagy kukoricakeményítő

Varga:

• Hengerelt zab
• Dió
• Mandula liszt
• Só
• Juharszirup
• a Kókuszolaj
• Vanília

Eszközök szükség ahhoz, hogy ez a recept

Ha azt mondom, ez a recept egyszerű, komolyan! Összesen csak négy elem, hogy hozza ezt a cipész élet: 2 keverő tálak, egy lelkes, evőeszközökkel, valamint egy 8×8-as tepsiben., Ha más méretű serpenyője van,nyugodtan használja, de sütés közben tartsa szemmel.

hogyan készítsünk egészséges áfonyás susztert

az egészséges suszter az egyik kedvenc desszert receptem. 40 perc sütési időre fel kell készülnie, de az előkészítés nem haladhatja meg a 10-et! Összességében ez az étel kevesebb, mint 1 órát vesz igénybe az elejétől a végéig.

Kezdje a sütő előmelegítésével 350F.

ezután egy nagy tálban keverje össze az áfonyát, a juharszirupot, a citromlevet és a vaníliát. Adjuk hozzá a nyílgyökér keményítőt, majd dobjuk az áfonyát.,

kanállal a bogyókat egy 8×8 hüvelykes serpenyőbe, hagyva a gyümölcslevet a keverőedényben.

egy másik tálban keverjük össze a zabot, a diót, a mandulalisztet és a sót.

Keverje hozzá a juharszirupot, a kókuszolajat és a vaníliát, amíg jól össze nem kombinálódik.

ezután terjessze a susztert az áfonya tetejére, amíg a bogyók nagy részét le nem fedik.

sütjük a sütőben 40 percig, vagy amíg a feltöltés aranybarna nem lesz.

hagyja lehűlni 15 percig, majd élvezze!

a maradékot hűtőszekrényben tárolja.,

Cobbler feltöltési ötletek

szeretné fűszerezni a susztert, és tartalmaz egy kis extra szórakozást? Adjon hozzá néhány öntetet! Íme néhány finom ötlet.

vanília fagylalt
szeretek fagylaltot enni a cipészem mellett, különösen akkor, ha a Suszter meleg! A meleg és hideg kombó igazán fokozza az ízeket.

dió
tudom, hogy ez a recept tartalmazza a diót, de nyugodtan adjunk hozzá extra tetején! Dió, földimogyoró, pekándió, mandula szelet … mindegyik jó ízű!,

csokoládé
a csokoládé mindig jó ötlet, miért nem ad hozzá néhányat a cipészhez? Szórja meg a tálat zúzott csokoládéval, kakaóhegyekkel, csokoládé chipsekkel vagy akár Mini M & Ms! Nem fogod megbánni.

gyümölcs
mint a diófélékkel, nem lehet baj az extra gyümölcsökkel. Tegye fel a cipészét az Ön által választott gyümölcsökkel. Még áfonyát? Persze! Eper, szeder vagy őszibarack? Naná!

tejszínhab
Ez egy nem agy! Minden desszert jobban ízlik a tetején lévő tejszínhabbal (vagy több, mint egy babával)!,

Blueberry cobbler helyettesítési lehetőségek

van néhány alternatív összetevő a kezében, amelyet ebben a receptben szeretne használni? Íme néhány egyszerű Swap, hogy működhet a Suszter.

• áfonya: szeretsz egy jó susztert, de nem nagy rajongója az áfonyának? Semmi baj! Ezeket eperrel, málnával vagy akár szederrel lehet cserélni. Te is kipróbálhatnád az őszibarackot! Válassza ki a választott gyümölcsöt, majd kövesse a receptkártyában ismertetett utasításokat.
• juharszirup: a recept mindkét részében juharszirupot használnak., Ha valami mást szeretne, használhat melaszt vagy mézet!
• dió: szeretem a diót ebben a cipészben használni, de bármilyen típusú anyát használhat, amit szeretne. Biztos vagyok benne, hogy a pekándió különösen jó ízű lenne!
• kókuszolaj: a kókuszolaj bármilyen hasonló zsíros olajjal helyettesíthető.

egészségesebb cipész recept

amikor új desszert recepteket készítek, az egészség az elmém élvonalában van. Szeretek játszani az összetevőkkel, hogy olyan ételeket készítsek, amelyek a lehető legegészségesebbek!, Ehhez a recepthez négy összetevőt használtam, amelyek egy kicsit táplálóbbak, mint a klasszikus recept.

juharszirup
a cipészem édesítéséhez juharszirupot használtam. Ez az egyik go-to összetevők, mert arra szolgál, mint egy teljesen természetes édesítőszer, hogy az íze csodálatos, így nincs szükség granulált cukor. Az áfonyával kombinálva az íze valami más!

hengerelt zab
sok cobbler recept cukor cookie tésztát használ a felső rétegként. Bár én vagyok minden egy elnéző cukor cookie feltöltési időről időre, használata hengerelt zab egy sokkal egészségesebb alternatíva., Kombinálom a zabot a liszttel, olajjal és még néhány összetevővel, hogy elérjem a tésztát, amely csodálatosan működik, mint a cipész felső rétege.

mandula liszt
mandula liszt segít, hogy a Suszter ez a konzisztencia. Ez a kedvenc liszttípusom, mivel sokkal táplálóbb, mint az általános célú liszt. Plusz, extra fehérje van!

kókuszolaj
A kókuszolaj nagyszerű lehetőség a repce, a növényi vagy más olajok helyett. Én használ ez elég sok az én sütés receptek! Ez egy egyszerű csere, amely egy kis egészséges zsírokat biztosít.,

Tippek a legjobb egészséges suszter készítéséhez

itt van egy pár gyors how-tos, amelyek segítenek létrehozni a legjobb sobbler, amit valaha is volt!

• ne hagyja ki az összetevőket: csábító lehet például a kukoricakeményítő vagy a juharszirup elhagyása, de ezek az összetevők létfontosságúak! Érdemes használni az összes felsorolt összetevőket, hogy a végén egy finom suszter.
• használjon friss vagy fagyasztott gyümölcsöt: ne használjon konzerv gyümölcsöt ebben a receptben., A konzerv gyümölcsök gyakran hozzáadott cukrokat és aromákat tartalmaznak, amelyek tönkretehetik a susztert. Plusz, tele vannak olyan folyadékokkal, amelyek túlságosan folyóvá teszik az edényt. Stick friss vagy fagyasztott, nem kell, hogy hagyja, hogy a fagyasztott gyümölcs felolvad, mielőtt hozzá a recept.
• étkezés előtt alaposan hűtsük le: a recept arra utasítja, hogy várjon, amíg a cipész lehűl, mielőtt ásni kezd. Ez jó okkal! Ahogy a cipész lehűl, a belső kezd sűrűsödni, ami a vastag, ragacsos textúra, hogy mindannyian szeretjük. Ha túl hamar eszed, akkor futóbb lesz, mint amilyennek lennie kellene. Hagyjuk kihűlni!,
• blueberry cobbler tárolása: ügyeljen arra, hogy a maradék cobblert zárt tartályban hűtse le. Élvezze 2 napon belül. Nyugodtan enni hideg vagy melegítsük fel a mikrohullámú sütőben 15 másodperces lépésekben.

próbálja ki ezeket az áfonyás recepteket is!

Ha tetszett ez az egészséges áfonyás suszter, garantálhatom, hogy tetszeni fog ezeknek az áfonyás desszerteknek is. Muffinok, sajttorta bárok,pogácsák, kenyér … mindegyikből kérek egyet!,Egészséges Áfonyás Pogácsa (Paleo, Gluténmentes)