legyen élelmiszer legyen te gyógyszer és gyógyszer legyen az étel, egy gyakran idézett mondás az ókori görög orvos Hippokratész.
lehet, hogy mindenhol beszélt az endo nőkkel, mert a rossz ételek fogyasztása potenciálisan súlyosbíthatja a betegséget, nem is beszélve fájdalmas fellángolásokról.
tehát milyen ételeket kell választani az endometriózisban szenvedőknek?,
“a Következő egy gyulladáscsökkentő diéta élelmiszerek gazdag magnézium mellett a magas fogyasztás gyümölcsöt, zöldséget például eper, áfonya, brokkoli segít megszüntetni duzzad, s végül megakadályozza a beteg endometriózis, hogy a műtét egyes esetekben” Karen Hartung, bejegyzett dietetikus Palm Beach Gardens Medical Center, azt mondja A Virág.
itt van tíz élelmiszerek Hartung ajánlja endo nők távol marad:
1. Feldolgozott élelmiszerek
ezek az élelmiszerek” tele vannak adalékanyagokkal ” – mondta Hartung., “Jobb, ha friss ételeket készít a legtermészetesebb formában. A hagyományos húsokban, gyümölcsökben és zöldségekben található peszticidek gyulladást okozhatnak, különösen az endometriózisban szenvedőknél.”
2. Alkohol
“az alkohol cukorrá változik a szervezetben, és stresszt okoz a májban, mivel megpróbálja kiszűrni a szervezetből származó toxinokat” – mondta Hartung.
3. Koffein
” az endometriózisban szenvedő nők napi koffeinbevitele nem haladhatja meg a napi 200 mg-ot ” – mondta Hartung. “Ez körülbelül egy 12 uncia csésze kávé.,”Ez egyenértékű egy magas normál kávéval a Starbucksban. “A túl sok koffein ismét gyulladást okoz a szervezetben, és súlyosbítja az emésztőrendszert.”
4. Dairy
” a tejtermékek hormonon keresztül gyulladást okozhatnak ” – mondta Hartung. “A növekedési hormonokat és antibiotikumokat tartalmazó tejtermékek ronthatják az endometriózis tüneteit is.”
5. Szójatermékek
“kerülje a szója ételeket, ha lehetséges, mivel ösztrogén lehet” – mondta Hartung., “Az ösztrogén a méh megvastagodását okozhatja, és endometriózis növekedését idézheti elő.”
6. Vörös hús
Hartung a 2004-ben közzétett Humán Reprodukciós tanulmányra utal, amely megállapította, hogy azok a nők, akik hetente hétszer vagy több vörös húst ettek, 100% – kal nagyobb valószínűséggel rendelkeznek endometriózissal, mint azok a nők, akik hetente háromszor vagy annál kevesebbet fogyasztottak vörös húst. “A nem szerves vörös hús tartalmazhat xenohormonokat és antibiotikumokat, amelyek mérgezőek lehetnek a szervezetre” – mutatott rá Hartung. “A sovány fehérjék, például csirke, hal vagy pulyka sokkal jobb választás.”
7., Gabona és glutén
“a búza, a rozs és az árpa káros lehet az endometriózisos nőkre” – mondta Hartung. “Az endometriózisban szenvedő nők számára gyakran ajánlott a gluténmentes. A glutén hormon egyensúlyhiányt okozhat és meggyújthatja a szerveket.”
8. Magas zsírtartalmú ételek
” a zsíros ételek fogyasztása szisztémás gyulladást okozhat. Ehelyett Omega-3 zsírsavakat ajánlunk ” – mondta Hartung.
9., Édességek
“kerülje az édességeket, amennyire csak lehetséges, mert ezek a tételek cukrot tartalmaznak, ami gyulladáshoz vezet. Maradj távol a süteményektől, a sütiktől és a fagylalttól, de a gyümölcsből készült cukor rendben van ” – tette hozzá Hartung.
10. Nem ökológiai élelmiszerek
“próbáljon meg enni organikus, amikor csak lehetséges” – mondta Hartung. “A környezetszennyező anyagok, mint például az ösztrogénszintet növelő dioxinok jelen lehetnek a nem szerves gyümölcsökön és zöldségeken.”
Vélemény, hozzászólás?