néhány másodpercig csípje be a bőrt a hasán vagy a karján, majd engedje el. Ha a bőre azonnal normalizálódik, normál turgor van, de ha egy pillanatig tart, akkor a turgor valószínűleg gyenge, ami összefügg a kiszáradással.
valójában van egy szuper egyszerű módszer a hidratációs szint ellenőrzésére, és csak egy csipetnyi bőrt tartalmaz, a Medline Plus szerint. A bőr turgor, vagy a bőr rugalmassága lehetővé teszi a ” bőr alakját megváltoztatni, majd visszatérni a normális szintre.,”A teszteléshez néhány másodpercig csípje be a bőrt a hasán vagy a karján, majd engedje el. Ha a bőre azonnal normalizálódik, normál turgor van, de ha egy pillanatig tart, akkor a turgor valószínűleg gyenge, ami összefügg a kiszáradással.
és mivel nehéz lehet pontosan nyomon követni, hogy mennyi vizet Ön guzzling (különösen figyelembe véve, hogy mindannyiunknak szüksége van a különböző mennyiségű maradni kellően hidratált!), amelynek minőségi hack a szó kéznél minden bizonnyal hasznos. Szóval Gyerünk, csípje meg magát—nem álmodsz.,
így kell vizet inni az Ayurveda szerint . Itt van egy edző útmutató, hogy hidratált maradjon edzés közben.
Vélemény, hozzászólás?